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24Aug
- 「2030」ってしってますか？
  「できない」が「できる」にかわる！1日10分の呼吸法ときめきブレスセラピー主宰土居恵利子です「2020年に指導的地位に占める女性の割合を30％にする」（2030 にまるさんまる）という政府目標があるのをご存知でしょうか？恥ずかしながら、私はなんとなくしか知らず、改めて調べてみました。働く女性も、働かない女性も、ヒトゴトと思わずに知っておいて欲しい内容です。が・・・調べていると、数字だらけの記事ばっかり！！女性の気持ちを代弁している記事はどこーー！？と、思いましたので、私は私の視点でまとめてみました。まず、現在の管理的職業従事者の女性の割合は11％しかありません。先進国の中でもダントツに低い数字なんだそう。あなたの会社は、どうでしょう？女性管理職の割合が３０％になると思ったら・・・あなたに白羽の矢が立つ確立、結構高いのではないでしょうか？その時、どうしますか？自信をもって、「やる！」と言えますか？わたしは、「管理職なんて絶対にしたくない。」と思っていました。実際、管理職と同じような働きはしていましたが、肩書きは断固として断っていました。働くことは好きでしたが、「管理職として働くわたし」というイメージが全く浮かばなかったからです。今考えれば、「わたしなんかが管理職で働けるわけ無い。そんな能力あるわけない。そんなことは男性がすることだ。」という、セルフイメージのひっくーーい私が、作り出す間違った認識によって、私は与えられたチャンスを自ら手放してしまっていたのです。「私にはできない」なんて、やってもないのに決め付けて、自分で自分の可能性を信じることができなかったんですね。ちょっと話がそれてしまいました。２０２０年まであと５年。あなたがもし、新しいステージを提案された時には、ココロの底から自信をもって、「できる！」と言えるようになっていて欲しいです。絶対に、あなたにとって成長するチャンスになるからです。今からセルフイメージを、高める練習をしてみてください(^^あなたなら、できます！ときめきブレスセラピスト土居恵利子でした！今回のブログはいかがでしたか？一言、率直なご感想をメッセージかコメントで頂けましたら嬉しいです(^-^)
23Aug
- いくつになっても、「ときめき」たい！
  「できない」が「できる」にかわる！1日10分の呼吸法ときめきブレスセラピー主宰土居恵利子です今月号のBAILAに、こんなのついてました！ジャーン！私は”りぼんっ子”だったので、このふろくは、悶絶！あの頃は、少女マンガを読んで、「こんな人現れないかな～～～～～～～～」「こんな大人になりたいなぁ～～～～～～～～～～」と、夢を見てました。みなさんも、同じように、ココロをときめかせ、夢を見ていたのではないでしょうか(^^)しかし、オトナになるにつれ、現実はそんな甘くない！！！と、思い知らされ、いつしか夢を描くことや、憧れを抱いても、「どうせ無理」「どうせ私なんて」と、思ってしまうようになってしまいます。あきらめてしまえば、傷つかなくて済むし、夢を語ってバカにされることもない…。あなただけでなく、多くの人が無意識にそう思っています。しかし、そうやって本当に欲しいものから目をそらしていくうちに、ときめきに、鈍感になり、どんどんココロが乾いていってしまうんです。わたしは、久しぶりに「姫ちゃんのリボン」や「マーマレードボーイ」を見て、ココロがときめくのを感じました！オトナになってもちゃんと「ときめくもの」に反応する素直なココロは残ってます(^^昔ときめいていたものから、感覚を取り戻すのも、いい方法ですね！その頃と違うのは、私たちはオトナで、自分の判断で行動を起こせるということです！「いつかこんな人現れないかな」「いつかこんな生活したいな」「いつかこんなシゴトしたいな」じゃなくって、「こんな人と出会うにはどこに行けばいいのかな」「こんな生活するにはどうすればいいのかな」「こんなシゴトするにはどういう行動をとればいいのかな」と、考えて行動することが夢を叶える第１歩！ココロにときめきを感じるものに、素直に向き合って、傷つくかも…と思うキモチを振り払い、勇気を出して前に進んでみましょう！勇気を出したヒトにしか、見えない景色がそこにあります！ときめきブレスセラピスト土居恵利子でした！今回のブログはいかがでしたか？一言、率直なご感想をメッセージかコメントで頂けましたら嬉しいです(^-^)
22Aug
- 残業せずに成果を出すコツ！
  「できない」が「できる」にかわる！1日10分の呼吸法ときめきブレスセラピー主宰土居恵利子です少し前の話ですが、「残業代は、仕事を効率悪くやる人へのご褒美」という厚切りジェイソンさんのtwitterが話題になっていましたね。今月購入した雑誌にも、「残業」の文字。「残業」はワークライフバランスを保つために、切っても切れない話題ですね。今回は、「どうにか残業を減らしたい」と考えるシゴト女子の方に、残業を減らして、かつ成果を出すコツ！をお伝えします(^^）かつて、わたしも残業だらけでした。残業どころか泊り込んでいたので、残業どころの騒ぎではありません。そのころの特技は、ちいさーいイス２個で熟睡できることでした(^^;そんなわたしが脱出した方法は「自分がきめた期日を守り抜くこと」これだけ。残業が続くと、「残業しているわたし」「プライベートを犠牲にして働くわたし」が、当たり前になってきます。「残業したくないな」と思っていても、「残業」がクセになってしまうんです。「残業したくないわー」なんてクチでは言っていても、「残業してるほうがラク」って、無意識で思っちゃってるんですよね。だってクセを直すのって大変だから！そこに気づいた私は、まず、これをいつまでに終わらせる、という期日を決めることからはじめました。それを守り抜くことを志命としたのです。これが守れなかったらわたし死んじゃう、ぐらいのキモチです。「自分がきめた期日を守り抜くこと」守り抜けば自然と成果はついてきます！まずはいま溜まってる仕事にすべて、期日をつけることからはじめてみましょう！ときめきブレスセラピスト土居恵利子でした！今回のブログはいかがでしたか？一言、率直なご感想をメッセージかコメントで頂けましたら嬉しいです(^-^)☆「できない」が「できる」にかわる！ときめきブレスセラピーの呼吸法はコチラ
21Aug
- 時間を有効に使えるひと、使えないひと
  「できない」が「できる」にかわる！1日10分の呼吸法ときめきブレスセラピー主宰土居恵利子です先日、｢時間がないー！｣と、バタバタしてしまうヒトと、余裕があるヒトの、ココがちがう！というポイント、ひとつ見つけました！時間ない！と、思って、効率よく動こうとしてるのに、なんかうまくいかないなぁと、思ってる方は、ご自身の行動に置き換えて考えてみてください(^^)そのポイントとは…一度に一つのことに集中しているか、していないか。ということ。話を聞くときは、きちんと相手の目をみて話をきく。メモはペンとノートを準備して、要点のみ。バタバタさんは、話聞きながら、メモも取りながら、全然別のシゴトもしてたり！一件後者のほうが、時間を有効活用できてそうですが、実は逆なんです。話って、音声情報だけ、じゃないんです。その人の表情や熱量が直に伝わる貴重な場。大事なとこは、目をみて聞いていれば自然と伝わりますし、場の空気と共に記憶に残ります。一方、色んなことをしながら話を聞いてると、メモしたつもりが、できてなかったり、メモしてる単語の意味が理解できなくて、結局音声聞き直す、二度手間に。わたしも会社員時代、議事録は会議中に取る！をモットーに、一言一句逃さず聞いてましたが、見返すと、で、結局、大事なのどこ？とか、読んでもイマイチ内容がピンとこなかったり。ちゃんと会議は会議で集中して聞くもんだな、とその時反省しました。あなたも、あれ、わたしなんか二度手間になることしてる？と、感じたり、話をあまり覚えてないときは、ちょっと気をつけてみてください(^-^)ときめきブレスセラピスト　土居恵利子でした！今回のブログはいかがでしたか？一言、率直なご感想をメッセージかコメントで頂けましたら嬉しいです(^-^)☆「できない」が「できる」にかわる！ときめきブレスセラピーの呼吸法はコチラ
20Aug
- 好きなことでお金を稼ぐ方法　長谷川朋美さん
  「できない」が「できる」にかわる！1日10分の呼吸法ときめきブレスセラピー主宰土居恵利子です先日、こちらの本を購入しました。「好きなことでお金を稼ぐ方法楽しみながら成功している人の３８の秘密」長谷川朋美さんhttp://tomomihasegawa.com/books/今回は、こちらの本を読み、みなさんにシェアしたい内容がありましたので、ご紹介します！「タイトルに３８の秘密」と、あるように、３８コの項目にわけて、わかりやすく「好きなことで稼ぐ」方法が紹介されています。私はふだん、意識・無意識・思い込み潜在意識、という自分の中の「意識」に目を向けてもらうことをお伝えしているのですが、長谷川さんも、かなり「意識」に目を向けられているようです。それは、３８の秘密の中に、意識にまつわるお話が多く書かれているから。やっぱり、成果を出している方は「意識」にすごく注意を向けています！セミナーでも、ここは大事なポイントになるから、丁寧にお伝えしよう、と、改めて感じることができました！こちらの本の中でも、わたしが特にみなさんにも、知っておいてほしい、と感じていることがこちら。「先入観があると、それが偏ったフィルターとなって、相手の話を１００％聞くことができない」わたしは、いつも、先入観のことを、「思い込み」とお伝えしています。ではどうして、「思い込み」が偏ったフィルターになると思いますか？それは、思い込みというのは、あなたの過去から作られているからです。人によって経験してきたことは違います。その経験をもとに、いろんな感情があなたの中に蓄積されています。「経験でしょ？いいことじゃないの？」と、思うかもしれませんね。確かに、経験はいいことだし、蓄積されていくものは財産となります。でも、蓄積された感情には、主語がありません。善悪の判断もできません。時系列の判断もできません。わかった上で、「思い込み」とお付き合いするのは有効です。でも「思い込み」に振り回されてしまうと、こうなります。・５年前の彼氏が全くメールの返信をしてこない人だったからといって、「男性はみんなメールが嫌い」なんでしょ？と、知ったフリをして、今の彼氏と関係性を深めることができない。・前の部署の上司が頼りがいのない人だったからといって、「上司なんてみんな頼りがいがない」と、ひとりよがりな仕事をしてしまう。もったいないですよね！いちどあなたの中の思い込みを、とっぱらってみましょう！相手に対して、「この人こういう人だから」と思ったときがチャンス！です。そういうときこそ、「いや、それは思い込みだ！」と、気づけるとき。自分の中の意識に、いつもより敏感に過ごしてみてくださいね(^^)ときめきブレスセラピスト　土居恵利子でした！今回のブログはいかがでしたか？一言、率直なご感想をメッセージかコメントで頂けましたら嬉しいです(^-^)
19Aug
- 「わたしはまだ足りない」と決めつけないで！大事なのはそこじゃない！
  「できない」が「できる」にかわる！1日10分の呼吸法ときめきブレスセラピー主宰土居恵利子ですシゴト女子のみなさま。「どうして私、コレができないのかしら」と、他の人とくらべて、自分の足りないところに目がいってしまうこと、ありませんか？もっといいシゴトがしたい！と思えば「わたしにはまだ足りない」という悩みは多くの人が通る通過点。今日はその「通過点」をどのように乗り越えればいいか！お伝えしていきますね(^^)まずこの絵をみてみてください。Ａ　と　Ｂ　どっちが気になります？もちろん答がある問題ではないので、あなたの感じたものが正解です。ただ、多くの方が「Ｂ」と答えるんです。人は、「欠けてるもの」に目をとらわれがちです。・隣の芝生が青くみえる・ないものねだりこれらの言葉は、人間のそんな性格をよく表していますね。たとえば・・・あなたが営業が苦手だったとします。営業が苦手だから営業力のつけるセミナーに参加！↓そこでライティングの話がでた。うーん、ライティングも得意とはいえないな。ライティングも勉強しよう！↓でもフェイスブック使いこなせないんだよねーそういう講座ないかなぁ・・・・？・・・・・永遠のセミナージプシー。終わらないループにハマります。そうなる前に！こんなふうにも考えられますよ。＜Ｂのイラスト＞あなたには、自分があったらいいなぁと思う、「いいもの」が欠けているのかもしれない。でも、今までないがしろにしていた本体の部分、よーく観察してみてください。「もっといいもの」が隠れてます！！そう。大事なのは、「欠けてるいいもの」じゃなくって、あなたに眠る「もっといいもの」を目覚めさせてあげること！もっともっと、よく見てみたらこうなってるかも？足りないものを嘆いて、「できない」というよりも、足りてるものを見つめて、磨きなおして、「できる」に変換すること！それが、「わたしにはまだ足りない」から抜けだすポイントとなります。多くの人は「できない」で立ち止まります。逆に言えば、ここをいかに早く突破できる人が、一歩さきをいく人になる秘訣。自分のココロの中をもう一度、見つめてみてくださいね(^^)ときめきブレスセラピスト　土居恵利子でした！今回のブログはいかがでしたか？一言、率直なご感想をメッセージかコメントで頂けましたら嬉しいです(^-^)☆「できない」が「できる」にかわる！ときめきブレスセラピーの呼吸法はコチラ
18Aug
- 安定感が足りないよ　いつも探し物をしてしまうヒトの特徴とは？
  「できない」が「できる」にかわる！1日10分の呼吸法ときめきブレスセラピー主宰土居恵利子ですシゴト女子のみなさま。昨日印刷した資料が見当たらない・・・そんなこと、ありませんか？こういうことが頻繁にある方はひとつひとつのことを、焦ってやっているんですよね。今回のテーマは「焦り」です。焦ってるから、資料をテキトーに置いて、ほかの作業を始めてしまう。その資料の上に、またテキトーにほかの資料が重なっていく・・・それが積み重なると、いつも探し物をしていて、なんだかバタバタしてる人だなぁ。という印象を周りにあたえてしまいます。シゴトができる人って、どっしり落ち着いて、ちょっとのことではビクともしない。そんなイメージ。焦りとは正反対ですよね。あなたが、もっとシゴトで成果を上げたいなら、目指すところは「安定感」行動に起こす前に、一瞬でもいいから「私はいまから何をしようとしているの？」と、自分に問いかけること。これだけでずいぶん落ち着けますよぜひ実行してみてください（＾＾)ときめきブレスセラピスト　土居恵利子でした！今回のブログはいかがでしたか？一言、率直なご感想をメッセージかコメントで頂けましたら嬉しいです(^-^)☆「できない」が「できる」にかわる！ときめきブレスセラピーの呼吸法はコチラ
17Aug
- 自分を愛する力　乙武洋匡さん著
  「できない」が「できる」にかわる！1日10分の呼吸法ときめきブレスセラピー主宰土居恵利子です「自分を愛する力」乙武洋匡さん著「私なんて」って思いがちなあなたに、ぜひ知ってほしいことがあるので、紹介させていただきます(^_－)－☆乙武さんはご存知ですか？もし！知らない方はこちらへどうぞ→http://ototake.com/私が今回この本を読んで、あなたに一番伝えたいこと。それは、「自己肯定感」です。乙武さんは、幼少期から、「できない」と叱られたことがないそうです。そのかわり、「できる」ことはものすごくほめてもらえたとのこと。こちらの本のあとがきにも書かれていたことですが、ヒトはもともと、太陽に照らされた状態で生まれてきます。でも、育つ過程でいろんな経験をし、どんどん雲がかかっていってしまいます。そうすることで太陽の光が届かなくなり、自分を愛することができなくなってしまう。この雲は、「できない」「そんなのあなたにはムリ」と、言われることで、「どうせ私なんてデキないよ」「こんなこと言ったらどう思われるかな？」「わたしは愛されない人間なんだ」という、思い込みの部分にあたります。乙武さんは、この思い込みの雲が、かからず大人になることができた為、「自己肯定感」が強く、多くの挑戦をし、やりたいことに向かって行動をし、活躍されています。「自己肯定感」をもう少しわかりやすく説明しますね。・自己肯定感が弱い状態時間がない！お金がない！私なんてできない！こんなこと、私がしちゃっていいのかしら？いま話しかけたら迷惑かな？私ってどうしてこんなにかわいくないの？・自己肯定感が強い状態時間はあるけどもうちょっと増えたらもっといいな。そのためにはどうすればいいかな？住む家も今日食べるご飯も買える。ありがたいことだけど、自分の夢にむかってもっとお金が欲しい。そのためにはどうすればいいかな？このシゴトしたい！私ならだれよりキチンとできるから、これは私がやらなきゃ！どちらの人生がいいでしょう？私なら迷わず後者がいいです。そんなふうに、自己肯定感が強く、楽しい人生を送ることができるヒトを、うらやましいなって思うひとはたくさんいるみたいです。乙武さんのツイッターには、「乙武さんがうらやましいです」とメッセージがくるのだそう。でも、「自己肯定感」を手に入れるのって、そんなにも難しい感覚でしょうか？雲をささっと、よけてあげればいいだけ。たとえば、大雨でも降らせれば、雲はなくなり、快晴！泣いて雲が晴れるなら、思いっきり泣けばいいし、グチをいうことで少しでもはれるなら、たまにはグチをいうこともいいでしょう。雲があるから、太陽は見えないね、と、ずっとジメジメしたところで生活をし、「太陽がみれるヒトはうらやましいなぁ」と、思って、すごしますか？それもまた人生です。でも、「うらやましい」と思うなら、あなたが行動を起こせば、あなたの現実はガラっとかわります。雲を取り除く作業を、正しい順番で行えば、誰だって、太陽に照らされた自分に戻ることができるんです。自分を、あきらめないでくださいね。ときめきブレスセラピスト　土居恵利子でした！今回のブログはいかがでしたか？一言、率直なご感想をメッセージかコメントで頂けましたら嬉しいです(^-^)
16Aug
- 武井壮さん　世界マスターズで優勝！！
  「できない」が「できる」にかわる！1日10分の呼吸法ときめきブレスセラピー主宰土居恵利子ですつい先ほど、武井壮さんが、「第２１回世界マスターズ陸上競技選手権」のリレーで優勝、というニュースが飛び込んできました！おめでとうございます！そこで今回は、「日々がうまくいかない」と、思うあなたに実践してほしい、武井さんのイメージトレーニングについて、お伝えしていきますね(^^)武井さんといえば！最近はあまり聞かなくなりましたが、「動物の倒し方」がオモシロイ、というのがテレビで取り上げられ、有名になりましたよね。いくつか例をあげてみましょう。＜ライオン＞首を噛みつきにきた瞬間、右腕をわざと噛みつかせ、その瞬間に力を込めることでキバを抜けなくさせ、鼻にストレートを連打！＜パンダ＞向かってきたところで前足を払い、サイドから絞め技！など、結構具体的。これ、イメージトレーニングなんですよね。昨日、イチロー選手はイメージトレーニングを行っていた、というお話をしましたが、（コチラ）武井さんもバッチリ！です。さらに、武井さんにも言えること。それは、「絶対に勝つ！」と、思っていること。ライオンとパンダを倒す方法をきいたとき、多くの方は「倒せないよ、何無茶いってるの？」って、思ったことでしょう。これは、倒せないという前提が、あなたの中にあるからです。そして、そんな人が多いからこそ、「ライオンの倒し方！？オモシロイこと言う人がいる！」というように、武井さんに反応する人が多くて、武井さんは人気を得たのです。でもたぶん、武井さんにとっては、ライオンも、パンダも、倒せて当たり前。何がオモシロイの？って、思ってるんじゃないでしょうか。今回の世界マスターズに挑むときも、イメージトレーニングは入念にしていることは間違いないでしょう。みなさんも、「何を無茶なことを」と、自分の可能性をせばめず、「できる！」ということを前提に、行動！やってみてくださいね。ときめきブレスセラピスト　土居恵利子でした！今回のブログはいかがでしたか？一言、率直なご感想をメッセージかコメントで頂けましたら嬉しいです(^-^)
- イチロー選手の偉業をささえる当たり前の努力とは
  「できない」が「できる」にかわる呼吸法ときめきブレスセラピー主宰土居恵利子です昨夜、イチロー選手、日米通算4191安打で歴代２位に並んだというニュースがありました！おめでとうございます！イチロー選手といえば、努力の人。コツコツ積み重ねが大きな記録を打ち立てる、証明です！以前から、イチロー選手は呼吸が深いな～と、注目していましたので、今回は、ときめきブレスセラピーでみた、イチロー選手を分析します！イチロー選手の有名な言葉に、こんな言葉があります＝＝＝＝＝＝＝＝努力せずに何かできるようになる人のことを「天才」というのなら、僕はそうじゃない。努力した結果、何かができるようになる人のことを「天才」というのなら、僕はそうだと思う。人が僕のことを、努力もせずに打てるんだと思うなら、それは間違いです。＝＝＝＝＝＝＝＝先日のブログにも書きましたが、（みてない方はコチラ）イチロー選手も、「成功すること前提」で動く人。よくイメトレをしていたそうです。オリックス時代のイチロー選手は、通常の練習とは別で、「イメージトレーニングをしている」と、インタビューで答えています。しかも、練習でもただバットを振るだけではありません。どの球団の選手が、どのような球を、どんなスピードで、どこに投げてくるのか？毎回イメージをしながら練習に取り組んでいたようです。もちろん、練習量、練習方法にも気をつかっているでしょうが、一番ほかの方と違う点としたら、「イメージトレーニング」にあると、私は考えます。しかもただ、イメージするだけではありません！ひとつ質問です。イチロー選手って、せっかちに見えますか？見えませんよね？どっしり、おちついていて、ちょっとのことでは慌てない。そんな人柄に見えます。つまり、呼吸が深いんです。おちついてゆったりした状態で、イメージするものというのは、ココロの中にすっと入ってきます。一度ココロの中に入ってしまえば、しめたもの。成功するほうへ、成功するほうへとココロが導いてくれます。ただ！！勘違いしないでほしいのは、なんにもしなくても成功するわけじゃない！ということ！！「メジャーリーグで活躍する自分」「○年までには○本のヒットを打つ」というイメージがココロの中にすっと入ったら、ココロは、メジャーリーグで活躍するにふさわしい努力をするように、身体を操縦してくれるのです。だから、努力が当たり前になるんです。努力って、してる本人は努力と思ってないんですよね。呼吸を深くして、イメトレをして、それに見合った努力をする！これがイチロー選手の成功の秘訣！呼吸を深くする方法を知りたい方は、ときめきブレスセラピーの呼吸法をお試しください。コチラ９月以降、セミナーをご用意しておりますので、詳しく知りたい方はご案内まで少しお待ちくださいね！ときめきブレスセラピスト　土居恵利子でした！今回のブログはいかがでしたか？一言、率直なご感想をメッセージかコメントで頂けましたら嬉しいです(^-^)
15Aug
- なぜかお金を引き寄せる女性39のルール　ワタナベ薫さん
  「できない」が「できる」にかわる呼吸法ときめきブレスセラピー主宰土居恵利子です今日は「なぜかお金を引き寄せる女性39のルール」ワタナベ薫さん著を読み、ときめきブレスセラピーにもピッタリなお話がありましたので、ご紹介させてもらいます！みなさん、「お金大好き！」って言えますか？多くの人は多かれ少なかれ、お金にたいする悪いイメージをもっていて、その悪いイメージが現実を作っているお金持ちの方は、その逆でお金に対して良いイメージしかない。と、ワタナベ薫さんは著書の中でおっしゃっています。・お金もちは必ずしもすべて持っているわけではない・お金を受け取ることへの抵抗感をキッパリすてる・お金がないからできない　と言い訳しないすべて、お金にまつわることが書かれています。ん・・・・？何かに気づきませんか？もしかして、これ「幸せな自分（＝成功した自分）」って置き換えられません？↓↓↓ちょっと置き換えてみましょう↓↓↓みなさん、「幸せな自分大好き！」って言えますか？多くの人は多かれ少なかれ、幸せな自分にたいする悪いイメージをもっていて、その悪いイメージが現実を作っているすでに成功している人は、その逆で、幸せな自分に対して良いイメージしかない。・「幸せな自分」は必ずしもすべて持っているわけではない・「幸せな自分」になることへの抵抗感をキッパリすてる・私なんて、そんな資格ないからできない　と言い訳しないどうです？しっくりきますね！私なんかが幸せになるなんて、そんなことがあっていいの・・・？こんな大きな夢が叶うわけないよね？そんなふうに思っていませんか？「なぜかお金を引き寄せる女性39のルール」では、お金に関することが書かれていますが、ちょっと目線をかえると、自分を受け入れることにもつながります。↓オススメです！↓Amazonはこちらからときめきブレスセラピスト　土居恵利子でした！今回のブログはいかがでしたか？一言、率直なご感想をメッセージかコメントで頂けましたら嬉しいです(^-^)
- あきらめる必要はありません！
  「できない」が「できる」にかわる呼吸法ときめきブレスセラピー主宰土居恵利子です突然ですが、あなたには今、やりたいこと・夢・目標はありますか？「ある」という場合、多くの人はこう思います。「こんな夢、かなうわけないよね。」「私には遠すぎる目標だな。」いえいえ。そんなふうにあきらめる必要はありません！今回は、ときめきブレスセラピーの呼吸法を使って、より早く！やりたいこと・夢・目標を、叶える方法があるので、今からお伝えしますね(^^)まず、１個だけ、やりたいこと・夢・目標どれでもいいので、書き出してみましょう。あと３キロやせる！このシゴトを成功させたい！○○に旅行にいきたい！色々ありますよね。さぁ、ここで！ときめきブレスセラピーの呼吸法の登場です。まず、呼吸法でゆっくり深く呼吸をします。その後、書き出した、やりたいこと・夢・目標が、叶っている映像を頭の中でイメージします。イメージできたら次へ。そして、自分はすでにソレを手に入れた状態である。と、イメージをします。そこまでできたら、次は行動に移します。３キロやせる！であれば、３キロやせたらやりたかったことをやります。着たかった洋服をきてみるとか。成功させたいシゴトがあれば、シゴトが成功した後の自分なら、どんなふうな立ち居振る舞いになるかな？と、想像し、成功した自分のように日々過ごします。旅行に行きたければ、その場所の写真を色んなところからあつめてきます。これを、毎日毎日、イメージし、行動する。それだけです！これだけで、やりたいこと・夢・目標が叶います！※ここで注意！「どうせむりだよ」と思うなら試しちゃだめです。あなたが３キロやせたいと思っていた場合、「どうせむりだよ」と思ったうえで、上記の行動をすると、３キロ太ってしまうからです。たとえば、フィギュアスケートの羽生結弦選手彼は毎日、金メダルの画像をみて試合に挑んでいたそうです。サッカーの本田圭佑選手彼の卒業文集は有名ですよね。「ぼくは大人になったら、世界一のサッカー選手になりたいと言うよりなる。」成功者はみんな、「できること前提」で動くんです。それは、成功者だからではありません。だって金メダルを眺めていたときの羽生選手は、メダリストではないし、文集を書いたころの本田選手は小学生だからです。さぁ、あなたが「できない」理由がなくなりました！今すぐ、行動にうつしましょう(^^)早い動きが成功の秘訣です！ときめきブレスセラピスト　土居恵利子でした！今回のブログはいかがでしたか？一言、率直なご感想をメッセージかコメントで頂けましたら嬉しいです(^-^)
14Aug
- 堺雅人さんの長ゼリフの秘訣は！？
  「できない」が「できる」にかわる呼吸法ときめきブレスセラピー主宰土居恵利子です菅野美穂さん、堺雅人さんに、お子さんが誕生したというニュース！おめでとうございます(^^わたしは堺さんが大好きなので、とってもうれしいニュースです！ところで、堺さんといえば、「長ゼリフ」で有名ですよね。ドラマ、リーガルハイや、半沢直樹での超長いセリフ、どうやって覚えているのか、気になったことありませんか？記憶力がいいだけじゃない秘密が隠されていそうです。ということで、今回は、堺さんの長ゼリフについて、ときめきブレスセラピーの視点で、お伝えしていきますね。そんな長いセリフ覚えるなんて、何か魔法でもあるんじゃないの？何か特別な方法あるんじゃないの？特別なことやってるんだきっと！って、思いたいですよね。実はこの「長ゼリフの覚えかた」については、堺さんがインタビューでこのように答えています。「混んでいるカフェでブツブツと繰り返す」たったそれだけ、だそうです。どうですか？めちゃくちゃ普通ですね！！さらに、堺さんには大学時代にこんなエピソードがあります。ーーーーーーーーーー大学で劇団を旗揚げした当初から、新しいことをやると「まず僕にやらせてください！」と必ず１番で手をあげる。即興劇の練習をやっていると、呼んでもいないのに入ってくる。ーーーーーーーーーーーどうでしょう。わたしには、演技が大好きな一人の青年に見えます。なんにも特別なことはありません。ただ、これらのエピソードを聞いていて、ひとつ言えること。堺さんは、「できる」としか思ってないんです。「できない」からがんばる！じゃなくて、「できる！」しか思ってないんです。だって、本番当日になって、「セリフ覚えられませんでした。」なんて、絶対に許されませんし、大学時代のエピソードだって、「どうしよう、僕にそんなことできるかな」なんて考えてるうちに、誰かが先に手をあげてしまいます。だから、そんなこと全く考えてないんです。この「できる」という強い思いに伴った、行動力があるから、堺さんは今大人気の俳優として活躍されています。あと、もう１つ！堺さんの演技、すごくどっしりとして、見ていて安心感がありますよね。これ、呼吸が深い人の特徴です(^^)セリフは息継ぎの場所も大事ですから、呼吸も意識されているはず！堺さんの演技を見るとき、気にして見てみてくださいねときめきブレスセラピスト　土居恵利子でした！今回のブログはいかがでしたか？一言、率直なご感想をメッセージかコメントで頂けましたら嬉しいです(^-^)
13Aug
- 「頑張ってるのに報われない」と思ったら読む本
  デキる女の必勝法！ときめきブレスセラピー主宰土居恵利子です先日、こちらの本を読みました。「頑張ってるのに報われない」と思ったら読む本田島弓子さん著この中でも、「これは多くの人に知ってほしい！！」と、感じたことがありますので、シェアしますね。それは、「仕事スイッチ」の取り扱いをマスターするということ！=======ここから引用============仕事をするときはアドレナリンが噴き出るくらい集中してのめり込む。だけど、仕事がおわったら「仕事スイッチ」は完全にオフにする。そしてできるだけ仕事のことは忘れて、思いっきりリフレッシュするのです。==============================多くの頑張る方は、夜でもシゴトのメールを確認したり、休みの日でも気になることがあると出勤してしまったり・・・こんな働き方では、身体はもってもココロが持ちません。気力で身体を動かせているうちは大丈夫ですが、気力がしゅーっとしぼんでしまったら、もう起き上がることもおっくうになってきます。田島さんは解決方法として、２つ挙げています。１.明日やるシゴトを全部決めておく２.それをスケジュール帳にすべて書き出すそうすることで、「やり残しはないかな」という不安がなくなり、やることが全て終わったらオフにパチっと切り替えることができる、ということなのです。わたしはこの、オフのスイッチを入れる時に、呼吸を取り入れています。いつもより、ゆっくりとしたスピードで、深呼吸をしてみるんです。いったん横になって、重力を感じながら、深呼吸をしてみると、身体からチカラが抜けていくのがわかります。オン、オフの切り替え時には、シゴトの区切りをつけること！更に、深呼吸でオフスイッチを入れること！を、意識してみると、あなたのココロは軽くなって、もっとシゴトに打ち込めるようになりますよ(^^他にも、前向きになれるヒントがたくさん散りばめられていました！がんばってるのに、報われないなぁと、思った経験があるなら、ぜひ読んでみて下さい！ときめきブレスセラピスト　土居恵利子でした！今回のブログはいかがでしたか？一言、率直なご感想をメッセージかコメントで頂けましたら嬉しいです(^-^)
- 美容法も高い美容液も効果なし？なぜ？
  デキる女の必勝法！ときめきブレスセラピー主宰土居恵利子です化粧水はドラッグストアで購入。とくに肌にいいことは特になにも・・・運動もできていない。パックもしてないし面倒な日は化粧水つけずに寝る。これは私のお肌生活。でも、一見こんな、お肌に良くなさそうな生活をしていますが、数年肌荒れとは無縁の生活！よく、「何してるの？」と聞かれるので、今回はお肌と呼吸の関係についてお伝えしていきます。お肌って、内臓の一部って知ってました？よく便秘だと肌荒れする、とか、○○にニキビができると内臓のココが良くない、っていいますよね特に、顔の肌は薄いのでトラブルが出てきやすい場所。内臓の状態がすぐお顔に出てきます。ときめきブレスセラピーの呼吸法で呼吸をすると、内臓のマッサージができるんです。そうすると血流がよくなって、硬くなっていた内臓が柔らかくなるんですね。血流がよくなるとお肌にまで栄養が届いてきますので、お肌もやわらかくなります。硬いお肌に良い化粧水はしみこみませんが、やわらかいお肌になら良い化粧水は喜んでしみこんでくれます。ときめきブレスセラピーの呼吸法は、忙しくても毎日続けられるように１日１０分の3stepにまとめています。お風呂の中、朝おきたとき、ベットの中、どこでもできるので、まずは呼吸を深くすることから美容をはじめてみましょう！ときめきブレスセラピスト　土居恵利子でした！今回のブログはいかがでしたか？一言、率直なご感想をメッセージかコメントで頂けましたら嬉しいです(^-^)
12Aug
- 間違いだらけの思い込みにピリオドを打て！！
  デキる女の必勝法！ときめきブレスセラピー主宰土居恵利子です昨日、お客様の声ならぬ、お客様への声をいただいてしまった記事を書きました。まだ読んでいない方はこちらから！今日は、どうして担当の方は「とても楽しい時間を過ごさせていただき、ありがとうございました。」と、書いてしまったのか？今回はその原因をさぐっていきます。担当の方はおそらく２０代前半。かわいくて、愛想もよくて腕もよい。それなのに、どうしてこんなことを書いちゃうのか？答から言っちゃいますが、自信がないからですわたしが「あーきもちいわー、至福のときだわー」と、思っているあいだ、担当のお姉さんは「下手なのにどうしようわたしなんかが担当しないほうがよかったんじゃないかな」って思ってるんですよね。それはホント無駄な思い込みです！もし、この担当の方が、メッセージカードに、私の生活にあわせたメンテナンス方法を、自信を持って書いててくれたらわたしはまたこのお店に行ったし、この方を指名しました。それほどまでに心地よかったし、癒されたんです。それなのに！！どうしてこんな思い込みをしてしまうか、というと、過去、傷ついたできごとを、ココロの中に封印しちゃってるからです。売り言葉に買い言葉で、「嫌い」っていわれたことを真に受けてるとか親から「あんたなんてどうせできないんだから」と言われたことを真剣に考えすぎとか好きな人に「お前シゴトできないし」って言われて辛かったとか。そういう過去のいやな気持ちってココロの無意識の世界、つまり潜在意識にどんどん貯まって行くんです。あなたが自分の潜在意識の声に気づいて、自分をカウンセリングしてあげてください。コツは呼吸を深くすること。ココロを落ち着けて、よーーーく潜在意識の声を聞いてあげてくださいね。一人でやってもよくわかりません！という方は、セミナー準備中ですので楽しみにお待ちください(^^)ときめきブレスセラピスト　土居恵利子でした！今回のブログはいかがでしたか？一言、率直なご感想をメッセージかコメントで頂けましたら嬉しいです(^-^)☆「できない」が「できる」にかわる！ときめきブレスセラピーの呼吸法はコチラ
- まいにちポジティヴ！
  デキる女の必勝法！ときめきブレスセラピー主宰土居恵利子です昨日は神宮の花火大会でしたね。今朝、ヤフーニュースで、昨日、神宮球場でライブをしていた、ノンスタイルの井上さんの記事をみかけましたので、井上さんのポジティブについて、ときめきブレスセラピー目線で検証していきます！「まいにち、ポジティヴ！」というカレンダーをだされるほど、ポジティヴな井上さん。実は、わたしは、超絶ポジティヴが良いとは思っていません！井上さんのように、ちょっと力が抜けた状態で、自然体なポジティヴなら良いのですが、普通の人は、こんな上手にポジティヴを使いこなせないのです。「あたし、ネガティヴだから、井上さんのマネしてポジティヴになってみよっかな」って、真似事をすると、キケンです！！なぜキケンかというと、何を見てもポジティヴな面だけを切り取るようになってしまうからです。ものごとは、立体的です。いいこともあれば、悪いこともある。楽しいこともあれば辛いこともある。ココロの奥底では、「ツラい」と本当は思っているのに、口から出るコトバが「楽しくてしょうがない」の場合、ココロの中に「ツラい」という感情がどんどん溜まっていって、「どうしてツラいキモチをわかってくれないの？」と、自分の中の感情があなたに攻撃してきます。そうすると、突然涙がでてきたり、とつぜん怒ってしまったり、感情が不安定になってしまうんです。わたしだったら、そんなのツラいですポジティヴだけが良いわけじゃないんです。もちろん逆もしかりでネガティヴが良いわけでもない。大事なのは自分のココロの声をきいてあげること。ココロの声がちゃんと聞こえれば、ポジティヴも、ネガティヴも、どちらもちゃんと受け入れることができるようになりますよ！ときめきブレスセラピスト　土居恵利子でした！今回のブログはいかがでしたか？一言、率直なご感想をメッセージかコメントで頂けましたら嬉しいです(^-^)
11Aug
- 自覚もってシゴトしてますか？
  「できない」が「できる」にかわる！1日10分の呼吸法ときめきブレスセラピー主宰土居恵利子です先日とあるお店にマッサージにいってきました。とてもリフレッシュできてスッキリ！マッサージおたくなので、これはいいとこを、見つけたぞ！と、ほくほく気分で帰宅！頂いたメッセージのカードを見てたら、「とても楽しい時間を過ごさせていただき、ありがとうございました。」と、いう言葉が。うーん！気持ちは、わかります。来て頂いてありがとう、という気持ちを、伝えたかったことも、わかります。でも、わたしは、またこの方に、お願いしようとは思わないです。「そういう意味じゃなくてー！」って、言われるかもしれませんが、こういう、何気ないメッセージに、普段押し殺してる本当のキモチが、にじみ出ちゃうんですよね。さて、この店員さんは、どんなキモチで、このメッセージを書いちゃったのでしょう。発表は明日！じっくり考えてみてください(^_－)－☆ときめきブレスセラピスト　土居恵利子でした！今回のブログはいかがでしたか？一言、率直なご感想をメッセージかコメントで頂けましたら嬉しいです(^-^)☆「できない」が「できる」にかわる！ときめきブレスセラピーの呼吸法はコチラ
- ラ王がいいなんて思わないことにしたんだ・・・
  デキる女の必勝法！ときめきブレスセラピー主宰土居恵利子です新バージョンのラ王のＣＭ見ましたか？西島秀俊さんが、「明日のお昼はラ王がいいなんて思わないことにしたんだ・・・」と、オフィスで、（きっと残業おわりで）同僚につぶやく・・・多くの女性が、「わたしがラ王つくりますよ！！」と、なりそうですね（笑）でも、私はそんなことよりも、「思わないことにしたんだ・・・」っていう言葉を聞き、ちょっと私は西島さんを心配してしまいました。ラ王が食べたい！！↓奥さんにラ王食べたいっていえない！↓言えないから食べられない！苦しい！！↓苦しみから逃れたい！↓ラ王なんて食べたくないもん！という、ココロの中の葛藤が見て取れますね。なんだか微笑ましいですが、放っておくと、そのうち、こうなります↓ラ王なんて食べたくないもん！↓ラ王なんておいしくないし！ラ王の何がいいのかわからない？またあいつラ王なんて食ってるよスーパーからラ王なんて消えればいいんだえー西島さんかわいいー！！！じゃなくて・・・・・子供なのか！！？？って、思っちゃうかもしれませんが、わたしたちだって、日常生活で、結構やっちゃってるんですよ！たとえば・・・Ａさんどうせあのシゴトできないのよ！どうしてＡさんばっかり褒められるの？またＡさんばっかり皆としゃべって目立ってるＡさん会社やめないかなー私からいわせれば、こうやって考えちゃうっていうことはＡさんのことが大好きです。でもＡさんに、受け入れてもらえないことがある時あって、傷ついて、こじらせ思考になっちゃったんでしょうね。イヤダイヤダと思いながらも、そのことばっか考えちゃうってことは本当は好きなのかもしれませんよ？反対もあって、特定の人からいつもいやみを言われたり、八つ当たりされたり、何かにつけて色々言ってくるっていうことは、その人、あなたのこと嫌いじゃなくて、好きなのかも？ちょっと思考を変えるだけで、前向きな気持ちになれますね。デキる女はいつも前向きです！ときめきブレスセラピスト　土居恵利子でした！今回のブログはいかがでしたか？一言、率直なご感想をメッセージかコメントで頂けましたら嬉しいです(^-^)
- やりかけのシゴトがたくさん！
  デキる女の必勝法！ときめきブレスセラピスト土居恵利子です最近、家事（といっても一人暮らしですが）をサボっていたので、よし！３０分で全部やるぞ！と気合いをいれて、掃除・洗濯・ごはんを、いっぺんにはじめてみました。洗濯機をまわして、ごはんのスイッチいれて、床を拭いて・・・炒め物して・・・あ、洗濯おわっちゃった。途中でフライパン放置して洗濯物を干そう、と思ったら、やだこんなとこにホコリが・・・ってことをやっていてあっという間に３０分。何一つおわりませんでした反省・・・誰に迷惑をかけるわけでもないので、まだよかったのですが、シゴトに置き換えて考えてみると、恐ろしいことがわかりました。さ、企画を練ろう！って思っても、うーんやっぱこの時間はブログかくべき？と、ブログかきはじめちゃったりさ、ブログ書こう！って書きはじめたと思ったら、あの本の感想書きたかったんだよねー、と、書きかけのブログを放置して本を読んでしまったり。あっちこっちしてる間に、１日が終わってしまい、あれ・・・わたし今日なにしたんだっけ・・・こんな風になるときは、呼吸が浅くて、落ち着いて自分を見ることができてない証拠です。あれも！これも！って、なるときは、いったん深呼吸してから次の動作をはじめてみましょう！ときめきブレスセラピスト土居恵利子でした！今回のブログはいかがでしたか？一言、率直なご感想をメッセージかコメントで頂けましたら嬉しいです(^-^)