「頑張ってるのに報われない」と思ったら読む本

デキる女の必勝法！
ときめきブレスセラピー主宰
土居恵利子です


先日、こちらの本を読みました。

「頑張ってるのに報われない」
と思ったら読む本
田島弓子さん著

この中でも、

「これは多くの人に知ってほしい！！」
と、感じたことがありますので、
シェアしますね。






それは、

「仕事スイッチ」の取り扱いをマスターする

ということ！

=======ここから引用============
仕事をするときはアドレナリンが
噴き出るくらい集中してのめり込む。
だけど、仕事がおわったら
「仕事スイッチ」は完全にオフにする。
そしてできるだけ
仕事のことは忘れて、
思いっきりリフレッシュするのです。
==============================


多くの頑張る方は、

夜でもシゴトのメールを確認したり、
休みの日でも気になること
があると出勤してしまったり・・・


こんな働き方では、
身体はもってもココロが持ちません。


気力で身体を動かせているうちは
大丈夫ですが、気力が
しゅーっとしぼんでしまったら、
もう起き上がることも
おっくうになってきます。


田島さんは解決方法として、
２つ挙げています。


１.明日やるシゴトを全部決めておく

２.それをスケジュール帳に
すべて書き出す


そうすることで、
「やり残しはないかな」という不安が
なくなり、やることが全て終わったら
オフにパチっと切り替えることが
できる、ということなのです。



わたしはこの、オフのスイッチを
入れる時に、呼吸を
取り入れています。


いつもより、ゆっくりとした
スピードで、深呼吸を
してみるんです。

いったん横になって、
重力を感じながら、深呼吸を
してみると、身体からチカラが
抜けていくのがわかります。


オン、オフの切り替え時には、
シゴトの区切りをつけること！
更に、深呼吸でオフスイッチを
入れること！

を、意識してみると、あなたの
ココロは軽くなって、
もっとシゴトに打ち込めるように
なりますよ(^^


他にも、前向きになれるヒントが

たくさん散りばめられていました！

がんばってるのに、報われないなぁ

と、思った経験があるなら、

ぜひ読んでみて下さい！

ときめきブレスセラピスト　土居恵利子でした！

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