早いですね。。。
こんばんは、Shigekoです♪
今日は、蟹座の満月ですね
みなさんは、どのような願いこと・手放したいことを書きましたか？
今回の満月は、「家族」に関することが叶いやすいみたいですね
へぇ～、そうんなんだね～なんて思いながら何を願おうかなと思っていたところ、、、
前回のブログ（「普通」があることのありがたさ）で書いたことを思い出しました
あのブログを書いた後に気づいたことがありました。
それは、亡くなった母のことを今でも大好きだということ
そのことを自分の中で今まで受け入れていなかったんだということ
とてもビックリしました
きっと蟹座の満月というこの時期だからこそ、母に対する今までスルーしていた大切な大切な感情に気づくための機会を宇宙はくれたのだなと感じました
自然のリズムと同調して過ごすってこういうことなのかな～なんて思いました
そして、もう一つ
自分の気持ちを包み隠さず書くということは、自分の内面を知るためのとても有用なツールだということ。
皆さまもぜひ、ご自身の気持ちを包み隠さず書いてみてください
誰にも見せなくていいのです。
最初は、戸惑いやこんなこと思っている自分なんてイヤだわ。。。
などと書くこと、表現することを躊躇させる自分が出てくるかもしれません。
そこを通り抜けて書いていくと、気持ちを書くことにためらいがなくなっていきます
感情を溜め込まず、外に出すことで辛い・悲しい・怒るなど、感情が激しく揺さぶられるパターンが見えてきます。
そのパターンを自覚するのとしないのでは大違いです
まずは、自分のネガティブなパターンを探ってみましょう
明日はクリスマスイヴですね
大切な人と心温かい時間を皆さまが過ごせるよう祈っています
こんにちは、Shigekoです♪
「普通」と聞いて何をイメージしますか
「普通」なことって千差万別で人によってさまざまだと思います。
わたしにとって「普通」とは、信頼できる父と母がいて何でも相談したり、助け合える姉妹がいて…というものです
先日、友人から周囲でご不幸があったというお話を聞きました。
まだ小さいお子さんを残して旅立たれた方の無念なお気持ちや遺されたご家族の抱いた強いショックとやりきれないお気持ちを想像すると胸が痛くなりました。
その時ふと、13才の頃の気持ちが蘇りました。
胸を締めつけられるような苦しい感覚。。。
13才の時に、母が病気で旅立ちました。
無口で怖いイメージしかなかった父、自由奔放な姉との生活の中で、母は無条件に甘えられる唯一のオアシスのような存在でした。
当時は、本当に甘えん坊で母と一緒にいることが一番の幸せでした。
お手伝いをすると母は”ありがとう”と言ってくれたり、時折メモに書いて渡してくれました。
そのメモは今も大事にとってあります。
その母がいなくなった。。。
母は体が弱く、よく入退院を繰り返しており、そんな時は、親戚の家に預けられていました。
今思うと親戚の方々はみな家族同然に接してくれていたのだなと思い、感謝しています
しかし、幼い私にとっては何だか疎外感や居心地の悪さを感じ、入院して家にいないのを知りながら、母に会いたい一心で朝早く親戚の家を飛び出して家に帰ったこともありました。
多感な時期だったこともあり、母が亡くなると、自分が”片親”で友人と違うことにとてもイヤな感情を抱いていました。自分の価値をそがれたような、人と違うことに対する劣等感のような…
亡くなって暫く経ってから、寿命が長くないと悟っていた母は自分がいなくなった後のことを考え家事をいろいろ教えていたのかなと気がつきました。
しかし、到底そんな母の思いを受け入れる心の余裕もなく、亡くなってしまったことへの恨み、（そう思い込んでいただけですが）家事を押しつけられたことに対する反発心、それでも母が好きでたまらないという複雑な思いを抱いていました。
心の内を話せる家族関係ではなかったので、お墓へ行けば何だか母がいるようで、よく自転車で母の眠るお墓へ行っていました。母に対する恨みの気持ちもありながら、結局は母に頼っている自分がいました。
ふとそんなことを思い出したのです。
でも、待って
それは、もう昔のこと。
確かに辛かった
でも、逃げないで一つずつ向き合ってきたからこそ「今」がある
信頼できる新しい家族に出逢うことができた。
心の大切さ、自分に優しくすることの大切さ、抑圧していた自分を解放し自分の望みを叶えてあげることの大切さを知ることができた
自分を愛し、尊重することが周りの人たちを愛し、尊重することに繋がっていくのだと気がつくことができた
信頼できる家族がいて子どもや犬がいる「今」がある
「普通」があることのありがたさを忘れかけていたわたしへのメッセージだったのだなと思いました
辛かった過去の事実を変えることはできません。
でも、過去への見方を変えることでたくさんの学びを得ることができます。
その学びは辛い過去を経験してきたみなさんへのプレゼントです
そのプレゼントはこれから自由に楽しく生きていくための鍵になります
鍵を受け取って望む人生を手に入れましょう
と引っ張ってくださる強さを感じさせ、それはきっと培った経験からくる自信のようものなのかな～と思いました。心を大きく救ってくれたシータヒーリングとバッチフラワーレメディを通して楽に生きていける人がたくさんいる世の中にしたい
ということが自分の望みだと気づいたのです
感謝ですこんにちは、Shigekoです♪
寒くなりましたね
子どもを幼稚園へ送りに行ったときのことです。
朝、”今日は寒いから車を暖めながら行こう”と思い、いつもよりスローペースで車を運転していました。
すると、信号にも引っかからず、止まることなく同じスピードをキープして幼稚園まで到着しました。
と、不思議なことにいつもより少し早く着いたのです。
んんんこれはなぜ
いつもなら、”早く！早く！”とスピードを上げて、信号にひっかかかったり、ゆっくり走る車にイライラしながら運転しているわたし。。。
そこで気づいたのです
同じペースで続けた方が結果的には良くなるということに
同じペースで運転していた時は、イライラすることもなく平安でした。
早く早くと自分も追い込んで、周りにもイライラするより、この安定した心持ちのままで結果も良いのであれば最高ですよね
自分を追い込んでペースを崩して何かをやったとしても、心地よくないし、自分に優しくない。
そんな状態で何かをしていても心が不安定になってイライラする。
イライラしていると周りにも優しくなれない。
悪循環です
自分と他人のペースは違います。
他人と比べたり、羨んでもその人にはなれません。
自分が自分に生まれてきたのには意味があります。
自分をよく観察し、自分のペースを知り、自分が設定しているゴールに向けて自分なりのペースで続けることが大切です
コツコツ、コツコツと
こんにちは、Shigekoです♪
感受性が強く、あまり人が気にならないことも漏らさずキャッチして考えて考えて落ち込む…というパターンの方、いらっしゃいませんか。
わたしもその中の一人です。
ある出来事でモヤモヤっとした気持ちでいたとき、とにかく行動してみようと、富士サファリパークへ行ってみました
自然や動物たちに癒されたかったんですね。
ライオン、熊、トラ、キリン、象…
それぞれがそれぞれの本能に基づいて欲したままに行動していく姿。
あ～、人間もシンプルに生きるとこうなるのかな～と思いながら眺めていました。
その中で一番心に残ったのがアルマジロ
身体を使って一心に草を集めてはバック走行して一か所に草を集めていました。
何をしているのか分からず、じっと見ていると、何度か同じ行動をした後に集めた草の中に潜り込み出てこなくなりました。どうやら草でベッドを作っていたようです
思わず笑ってしまいました
アルマジロの行動を見ている時、わたしはモヤモヤ気分を忘れていました。
アルマジロが”自分の欲していることを一心にやればいいんだ”と教えてくれたような気がしました。
アルマジロは教えているつもりはもちろん全くないでしょう
その姿にわたしなりの意味をつけただけです。
それでいいと思います
常識・和・周りの目などを気にするあまり、知らず知らずのうちに自分に目がいかなくってしまうことがあります。
自分の人生は、自分のものです。
自分の時間やエネルギーも自分のものです。
時間やエネルギーを何に費やしたいのかを考えて行動していくと自然と関係する人や物が変わっていきます。
変わっていくなかで葛藤や恐れが出てくるかもしれません。
そんなときは、
”じゃあ、自分はどうしたいのか？”
と問いかけてみてください。
何度か問いかけていくうちに、心が反応して
”こうやっていきたい”
”こう捉えれば自分はラクだな～”
など、自分に合った答えが導き出されます。
こんにちは、Shigekoです♪
前回ご紹介したチェリープラムに関連して今日はバインをご紹介します。
このレメディを一言で表すなら、
”ヒトラータイプ”
なんだか、ちょっと怖い感じがしますが
ヒトラーと言えば、”独裁者”というイメージが強いですね。
ワンマン社長、昔気質の父親、仕切り屋さん。。。
他人の感情を無視して自分の思い通りにしようとする人のためのレメディです。
面白いことに、日本では一番売れないレメディだそうです。
日本人は和を重んじる傾向が強いですから、当然かもしれません。
しかし、自分の中に相手をコントロールしたい感情ありながら、それを押さえつけている人もいるのでは
ということは、こんな一面が自分にあるなんて思ってもみない方、
何となく気づいているけれど認めたくないと思っている方、多いかもしれません。
でも。。。
相手、特に家族など近しい人に対して怒りをぶつけたりしていませんか
その怒りの感情の奥には、
相手を思い通りにしたい、服従させたい。。。という気持ちがあるのかも
言い換えれば、相手をコントロールするために怒りを利用している。
そんな時にバインは有用です。
バインを摂っていくと、相手が苦手であろうと自分が勝手に思い込んでいる部分に良い側面を見出していきます。
例えば、相手を「要領よくこなせない人」と思い込んでいるバインタイプの人がいたとします。それが、相手には相手のペースがあり、その人なりに段取りを組んで物事を進めていることに気づき、その人に一つ一つ丁寧に確認しながら勧めていくという長所を見出していく。。。
そして、「長所を見出す」ことが分かると、コントロールではなく、長所を見守り励まして相手の個性を伸ばすよう導いていきます。
コントロールは自分と同じ価値観や行動に従わせること。
自分と異なる意見は全く認めない。
そんな日々、心が休まりませんよね。
もしかしたら自分にあてはまるかもと思った方、バイン、試してみてください
こんにちは、Shigekoです♪
怒りで相手を怒鳴りそうなとき、物を投げつけそうなとき、自暴自棄になったとき。。。
このままじゃダメだ～落ち着かなくっちゃって思っている冷静な自分もいるけれど、
怒りや悲しみなど強い感情が吹き荒れているとコントロール不能になり暴走してしまいがちです。
子ども、パートナーなど自分にとって近い存在ほど、感情はついつい暴走しがち
感情が暴走するきっかけは人それぞれ。
相手を思い通りにしたい、自分に注意を向けたい、理解して欲しい。。。
根っこの気持ちが分からなくても大丈夫
そんな時におすすめなのが
”チェリープラム
”
頼れるレメディの一つです。
コントロール不能になっている感情に気づいたら、試してみてください
女性の方は、月経前のイライラにもぜひ使ってみてください
ポイントは感情に気づいたらすぐに摂ること
なぜなら、強い感情を感じている時、人は理性が吹っ飛び、冷静な判断がしづらくなっているからです。
感情に任せた行動を取る前にチェリープラムを摂ることでそっとあなたの感情のバランスを取ってくれます。
バッチフラワーレメディでは、今感じている感情に対応したレメディを摂ることがレメディを選ぶポイントです。
その奥に隠れている感情を探る必要はありません。
しかし、自分が頻繁に必要とするレメディを摂っていくと、その奥にある感情に気づくことがあります。
わたしもよくチェリープラムのお世話になっていました。
そしてある時、その奥に隠れている感情に気づいたのです。
”相手を自分の思い通りにしたい”
こ、こわいわ～わたし
自分で気づきたくない感情だからこそ、心の奥に隠し込んでいたのです。
これに対応するレメディは「バイン」です。バインについてはこちら
それからは、コントロール不能になりそうな一時的な感情にチェリープラム、日常摂るレメディとしてバインを摂ることにしました。
そして、バインを摂っていくと、また新たな感情に気づき…と感情を一つ一つ大切に扱っていくと最初に感じていた感情の大元の根っこに辿りつきます。
感情は自分を理解していく地図のようなものです。
気になる感情が湧いてきたら、フタをせず向き合ってみましょう
そこには必ずあなたをラクにするヒントが隠されています
こんにちは、Shigekoです♪
人間関係の悩みは尽きないものです。
「あの人は、わたしをこう思ってるに違いない。」
「わたしは、ここで必要とされていない。」
「わたしを認めてくれる人はいない。」
敵を作ればキリがないです。
本当の敵は誰でしょう？
思い込みの中で考えを固定化させている自分かもしれません
自分がありもしない敵を作り出し、
「自分には価値がないんだ…」
「そうされても仕方がない…」
「尽くしても裏切られる…」
「結局いつもこのパターンになる…」
自作自演のネガティブパターンを作っているとしたら、自分がかわいそうです
自分を貶めているのは自分です。
人はそれほど他人を気にしていないです
他人が自分をどう思っているのか。大切に扱ってくれるのか。認めてくれるのか。。。
孤独になることを恐れ、自分のことで精いっぱいで他者を気にかける余裕がないのかもしれません。
なので、他人の目線を気にするのではなく、自分の目線を大切にしてください
自分の心が満たされたり、心地よく感じることを他人の目を気にせずやることです
そこで孤独を感じたら、その感情をそのまま受け入れて”じゃあ、自分はどうしたいのか？”
問いかけてみましょう。
一旦自分を冷静にすることで、新たな他者との関わり方、距離の取り方、境界線の保ち方に気づくことがあります。
もしかしたら、もう自分には必要のない人間関係だということに気がつくかもしれません。
人は、人生の目的を設定して生まれてきています。
一時は共感したり、共有したりすることもあるでしょう。
しかし、それは人それぞれなのですから、他人と全く同じものなどありません。
”孤独”はさみしいものではありません。自分との対話です。慣れていないだけです。
他人の意思・意図に引きづられる人生を断捨離して
自分目線の人生を選択しましょう
こんにちは、Shigekoです♪
修行。。。
なんだか響きが重苦しいですが、何を思い浮かべますか？
修行僧
苦しんで耐え忍んでがんばったあとに何かいいこと、例えば、認められる、評価される、褒められるなどのご褒美があるといったイメージ。。。
もしくは、ご褒美さえもなくただただ苦しみ・辛さのループをさまよっているイメージ。。。
修行なんてしたくないって思いますよね。
でも、気づかぬうちに修行していることがたくさんあります。
この”気づかぬ”は、例えば、苦しんでがんばることで何かを得てきたというメリットがあるため、”苦しんでがんばる”という方法を取るように潜在意識で選択しているのです。
気づかないうちに選択しているので、他の選択肢があることに気がつけていないのです。
同じメリットを受け取るなら、ラクで楽しい方がいいですよね
ラクで楽しいのにメリットをもらっていいの？と思っているあなた。
そう思う、感じるということは、修行の人生を選択しているかもしれません。。。
もらっていいんです
まずは、自分には選択肢があることを認めましょう。
そして、ラクに楽しくメリットを受け取ってもよいと自分に許可を与えてあげてください
楽しいと思うこと、心が弾む感覚がするもの、何でもいいんです。
日向ぼっこする、近くの温泉施設へ行ってみる、風を感じてみる、映画を観る...
あなたが”楽しい充実している”と感じていればそれでOK
あなたの”楽しい”思いが周りに伝わっていき、結果的に周りに認めれたり、褒められたり…
ほら、ラクにメリット受け取ってますよ
