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  ①くるみ菓子パン焼く・・・　②マイカー（自転車）パンクで
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  成城石井のカレー・焼きそば　　手抜き料理いろいろ
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  すき焼き風煮物・・・・・夕食はやや濃い味に
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  　 三国山登山（９４４ｍ) 　山鹿市　KSN ハイキングクラブ
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  手作り柚餅子　　ゆべし作は　　　９７歳
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  リャンメン
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  チーズパン・リンゴジャムパン焼く　　ブルーべリジャム作り　
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  南外輪山　冠ヶ岳　　地蔵峠　　早朝登山
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  ・メルカリ、古本屋へ・・・・・・・家の整理　　　・
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  　オクラの肉巻き・鶏のパイン煮 夕食いろいろ
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  水羊羹(末富…京都）・・野菜（北海道）　いただく。
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  体に優しい　イワシ甘露煮・赤飯・中華ちまき・もち米利用
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  　SDGs 国谷さんと考える。　　オンライン座談会 朝日新聞
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  手作り　チーズケーキ・・・バナナケーキ　焼く
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  立田山へ一人歩き　今日は山の日
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  夏の果物　　ネクタリン・みかん・・
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  牛肉１１０g　焼き肉を・・・・暑さ対策　スタミナ・
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  ８月　阿蘇の野草　・震災遺構見学
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  夕食は魚定食で・・・・・さっぱり
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  　　熊本応援団・・熊本果房の　ゼリー詰め合わせ　

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