朝ごはん：オールブラン
昼ごはん：エビのカクテルサラダ＋カボチャの冷たいスープ
晩ごはん：友達と飲み会で食べ放題、飲み放題＋〆ラーメン
運動：帰ってきたのが深夜なのでお休み
体重：89.7キロ(目標体重：65キロ)
（前日比：+1.7㌔ 今週通算：+0.5 4月通算：±0）
オフ会でやりすぎました。＋1.7キロです。
でも、いいんです。
こんな日もあるんです。
朝ごはん：オールブラン＋牛乳
昼ごはん：チキンサラダ＋明太子パスタサラダ＋ヨーグルト
晩ごはん：菜の花のおひたし＋ごぼうサラダ＋ヨーグルト
運動：有酸素運動50分
体重：88.0キロ(目標体重：65キロ)
（前日比：+0.1㌔ 今週通算：-1.2㌔ 4月通算：-1.7㌔）
維持ですね。
なかなか痩せモードに入らないのがつらいです。
朝ごはん：牛乳
昼ごはん：チキンサラダ＋春雨サラダ＋ヨーグルト
晩ごはん：チキンサラダ＋ごぼうサラダ＋ヨーグルト
運動：有酸素運動50分
体重：87.9キロ(目標体重：65キロ)
（前日比：-0.8㌔ 今週通算：-1.3㌔ 4月通算：-1.8㌔）
晩御飯をコンビニで買ったら、箸もスプーンもついてませんでした。
取りにいくのも面倒だったので、
取り置きの割り箸で食べました・・・ヨーグルトも・・・orz
朝ごはん：毎日果実＋牛乳
昼ごはん：トルティーヤ＋チキンサラダ
晩ごはん：海藻サラダ＋ごぼうサラダ＋ヨーグルト
運動：有酸素運動50分
体重：88.7キロ(目標体重：65キロ)
（前日比：-0.5㌔ 今週通算：-0.5㌔ 4月通算：-1.0㌔）
うーん、全くダメな感じです。
停滞期かぁ。がんばらないとね。
朝ごはん：毎日果実＋牛乳
昼ごはん：肉ニラ炒め＋中華スープ
晩ごはん：ほうれん草のおひたし＋豆サラダ＋コーンサラダ＋ヨーグルト
運動：有酸素運動50分
体重：89.2キロ(目標体重：65キロ)
（前日比：＋0.6㌔ 今週通算：-1.5㌔ 4月通算：-0.5㌔）
な、なんで？！いきなり太りました・・・。
カンベンしてください。
来週はちょっと避けられない飲み会がいくつかありますので
ほんとに勝負です。
朝ごはん：毎日果実＋牛乳
昼ごはん：パン２つ＋マンゴーティ
晩ごはん：カボチャの煮物＋蛸とわかめの酢の物＋春雨サラダ＋ヨーグルト
運動：有酸素運動50分
体重：88.6キロ(目標体重：65キロ)
（前日比：-0.2㌔ 今週通算：-2.1㌔ 4月通算：-1.1㌔）
まだ停滞期なのかしら？ 微妙な感じです。
夕食をとりすぎているかな・・・。
朝ごはん：毎日果実＋牛乳
昼ごはん：シズラーのサラダバイキング
晩ごはん：ひじきの煮物＋蛸とわかめの酢の物＋春雨サラダ＋牛乳
運動：有酸素運動50分
体重：88.8キロ(目標体重：65キロ)
（前日比：-0.6㌔ 今週通算：-1.9㌔ 4月通算：-0.9㌔）
昼間に会社の先輩とシズラーのサラダバイキングに。
お皿２枚に盛りきりのコースだったのですが、
１枚でおなかいっぱいに。
つくづく食が細くなったと思います。
朝ごはん：毎日果実＋牛乳
昼ごはん：ミニサラダ＋11種豆サラダ
晩ごはん：ほうれん草のおひたし＋豚冷しゃぶサラダ＋ヨーグルト
運動：有酸素運動50分
体重：89.4キロ(目標体重：65キロ)
（前日比：-0.1㌔ 今週通算：-1.3㌔ 4月通算：-0.3㌔）
うーん、まだ停滞期みたい。
がんばらないと。
朝ごはん：朝マック
昼ごはん：菜の花のおひたし＋ミニパンケーキ＋ヨーグルト
晩ごはん：ほうれん草のおひたし＋ごぼうサラダ＋豆サラダ＋ヨーグルト
運動：有酸素運動50分
体重：89.5キロ(目標体重：65キロ)
（前日比：-0.7㌔ 今週通算：-1.2㌔ 4月通算：-0.2㌔）
やっと、取り戻しました。
これからが本番です。がんばります。
本日は４月度の全体朝礼で、会社に思ったより早く出社したので
朝マックを食べられました。うれし！
朝ごはん：毎日果実
昼ごはん：ミニチキンサラダ＋11種豆サラダ＋ヨーグルト
晩ごはん：豚しゃぶパスタサラダ＋春雨さらだ＋ヨーグルト
運動：有酸素運動50分
体重：90.2キロ(目標体重：65キロ)
（前日比：-0.1㌔ 今週通算：-0.5㌔ 4月通算：+0.5㌔）
やばい。全然体重が変化しません。
停滞期です。
がんばります。
