朝ごはん：毎日果実
昼ごはん：豚しゃぶサラダ＋春雨サラダ＋ヨーグルト
晩ごはん：ほうれん草のおひたし＋コールスローサラダ＋コーンサラダ＋ヨーグルト
運動：有酸素運動50分
体重：90.3キロ(目標体重：65キロ)
（前日比：-0.4㌔ 今週通算：-0.4㌔ 4月通算：+0.6㌔）
やっぱり１日ぐらいでは、もどりません。
今週は取り戻しの１週間になりそうです。
朝ごはん：松屋のハムエッグ定食
昼ごはん：上野/デリのカシミールカレー
晩ごはん：和民で打ち上げ
運動：今日はお休み
体重：90.7キロ(目標体重：65キロ)
（前日比：+1.0㌔ 今週通算：+0.2㌔ 4月通算：+1.0㌔）
いろんな店やら、イベントで食べまくりでした。
うーん、思いっきり体重増です。
さーて、4月の目標はこのプラスを分をいかに回復するかですね。
しかし、今日は最高の１日でした。
朝ごはん：毎日果実＋牛乳
昼ごはん：鶏サラダ＋肉まん＋ヨーグルト
晩ごはん：毎日果実＋ヨーグルト
運動：バランスボールストレッチ 30分
体重：89.7キロ(目標体重：65キロ)
（前日比：-0.7㌔ 今週通算：-0.8㌔ 3月通算：-3.8㌔）
3月最後です。昨日プラスだった分が戻りました。
4月もこのまま続行していきます。
朝ごはん：フルーツヨーグルト
昼ごはん：チョコくろ＋ピザパン＋アイスカフェラテ
晩ごはん：ひじきサラダ＋鶏サラダ＋ヨーグルト
運動：バランスボールストレッチ 30分
体重：90.4キロ(目標体重：65キロ)
（前日比：+0.7㌔ 今週通算：-0.1㌔ 3月通算：-3.1㌔）
90台に復帰・・・orz
うーん、特に食べ過ぎた感はないんだけどね。
ちょっと落ち込みますわ。
朝ごはん：アロエヨーグルト
昼ごはん：つけチャーシュー麺（1/2）＋餃子
晩ごはん：トルティーヤ＋海藻サラダ＋ヨーグルト
運動：バランスボールストレッチ 30分
体重：89.7キロ(目標体重：65キロ)
（前日比：-0.1㌔ 今週通算：-0.8㌔ 3月通算：-3.8㌔）
維持です。
今日は仕事で24：00ごろ帰ってきました。
それから１時間30分友達と電話・・・なにやってるんだろう。。。
朝ごはん：クリームカカオブラン（1/2箱）
昼ごはん：おからとポテトのサラダ＋蒟蒻とヒジキのサラダ＋パン２個
晩ごはん：鰆の焼き物＋春雨サラダ＋コールスローサラダ＋ヨーグルト
運動：バランスボールストレッチ 30分
体重：89.8キロ(目標体重：65キロ)
（前日比：-0.1㌔ 今週通算：-0.7㌔ 3月通算：-3.7㌔）
さーて、今日は現状維持です。
友達から魚不足してると指摘されたので、魚を入れてみました。
朝ごはん：クリームカカオブラン（1/2箱）
昼ごはん：洋食プレート（1/2）
晩ごはん：サーモンと春野菜のスパサラダ＋春雨サラダ＋ヨーグルト
運動：バランスボールストレッチ 30分
体重：89.9キロ(目標体重：65キロ)
（前日比：-0.7㌔ 今週通算：-0.6㌔ 3月通算：-3.6㌔）
ついに大台。10の桁が減りました。
この調子でどんどん絞っていくぞ！！！
朝ごはん：フルーツクリームブラン（1/2箱）
昼ごはん：ピリ辛サラダスパ＋蒟蒻とひじきのサラダ
晩ごはん：ひじきのサラダ＋牛乳
運動：バランスボールストレッチ 30分
体重：90.6キロ(目標体重：65キロ)
（前日比：+0.1㌔ 今週通算：+0.1㌔ 3月通算：-2.9㌔）
週の頭から増えるとへこみますね。
太るような生活はしてないつもり。
もっと体をしぼるようなストレッチに変更しようかな。
朝ごはん：トロロごはん＋味噌汁＋おしんこ
昼ごはん：イベントで会社のお弁当
晩ごはん：イベント打ち上げで飲み屋
運動：バランスボールストレッチ 30分
体重：90.5キロ(目標体重：65キロ)
（前日比：-0.3㌔ 今週通算：-2.2㌔ 3月通算：-3.0㌔）
朝から会社のイベントスタッフとして、きりきり働いておりました。
昼、夜とも会社だたので、断ることもできず・・・。
夜の打ち上げはかなり自制しました。
しかし、25：00からはじめるストレッチってどうだろう？
朝ごはん：クリームカカオブラン（1/2箱）
昼ごはん：温そーめん＋シャケおにぎり
晩ごはん：豆サラダ＋アスパラガスサラダ＋ヨーグルト
運動：バランスボールストレッチ 30分
体重：90.8キロ(目標体重：65キロ)
（前日比：+0.1㌔ 今週通算：-1.9㌔ 3月通算：-2.7㌔）
お昼に禁断のダブル炭水化物をやってしまったorz。
現状維持ってことで平気です。
明日の日曜日は仕事なので、痩せるといいなぁ。
やっぱ仕事が一番のダイエットになります。
でも、朝ごはんを朝マックにする予定。