朝ごはん：ヨーグルト
昼ごはん：ヨーグルト＋ネギトロ巻き＋サラダ巻き
晩ごはん：牛のたたきサラダ＋鶏と春雨サラダ＋うずらの卵のから揚げ
運動：おやすみ
体重：74.3キロ(目標体重：65キロ)
（前日比：-0.4㌔ 今週通算：-0.6㌔ 7月通算：-3.1㌔）
今月は結局は-3.1キロでした。
このまま、60台に早くなりたいものです。
朝ごはん：ヨーグルト
昼ごはん：ヨーグルト＋春雨サラダ
晩ごはん：ヨーグルト＋ほうれん草のおひたし＋鶏のテリヤキ
運動：おやすみ
体重：74.7キロ(目標体重：65キロ)
（前日比：-0.2㌔ 今週通算：-0.2㌔ 7月通算：-2.7㌔）
さーて、落ちません。
どうしようか・・・。
朝ごはん：ヨーグルト
昼ごはん：フライドチキン2本＋アスパラベーコン2本＋春雨サラダ＋ごぼうサラダ
晩ごはん：うなぎの握り寿司
運動：おやすみ
体重：74.9キロ(目標体重：65キロ)
（前日比：-0.4㌔ 今週通算：-0.1㌔ 7月通算：-2.5㌔）
奇跡的に今週はマイナスで終了です。
今月はかなり緩んでますね。
気をつけないと・・・。
朝ごはん：ヨーグルト
昼ごはん：カレーつけ麺
晩ごはん：みんなと暑気払い
運動：おやすみ
体重：75.3キロ(目標体重：65キロ)
（前日比：+0.8㌔ 今週通算：+0.3㌔ 7月通算：-2.1㌔）
飲み会でかなり太りました。
70台の後半にもどるとは・・・orz
来週はまじで締めます。
朝ごはん：ヨーグルト
昼ごはん：スパイシーチキンサラダ＋ほうれん草のソテー
晩ごはん：バナナクリームマキアート
運動：おや すみ
体重：74.5キロ(目標体重：65キロ)
（前日比：-0.2㌔ 今週通算：-0.5㌔ 7月通算：-2.9㌔）
昨日のショックがまだ続いてません。
今週ってまだ-0.5キロなんだなあ。
明日は、飲み会です。
朝ごはん：ヨーグルト
昼ごはん：麻婆丼
晩ごはん：チキンカツカレー
運動：おやすみ
体重：74.7キロ(目標体重：65キロ)
（前日比：+1.5㌔ 今週通算：-0.3㌔ 7月通算：-2.7㌔）
とある事情により食事しました。
やっぱり太る。
朝ごはん：ヨーグルト
昼ごはん：ヨーグルト＋コーンスパサラダ
晩ごはん：ほうれん草のおひたし＋春雨サラダ＋アスパラベーコン2本
運動：おやすみ
体重：73.2キロ(目標体重：65キロ)
（前日比：-1.6㌔ 今週通算：-1.8㌔ 7月通算：-4.2㌔）
いきなりきた。すごい体重が減ってます。
停滞期を抜けてたのかな？
朝ごはん：ヨーグルト
昼ごはん：ヨーグルト＋蒸し鶏サラダ
晩ごはん：ヨーグルト＋トルティーア
運動：おやすみ
体重：74.8キロ(目標体重：65キロ)
（前日比：-0.8㌔ 今週通算：-0.3㌔ 7月通算：-2.6㌔）
今日はきっちり体重が減りました。
やっぱり食事ですね。
夜に重いものを食べるのはよくない。
朝ごはん：ヨーグルト
昼ごはん：ヨーグルト＋11品目サラダ
晩ごはん：ヨーグルト＋おにぎり2個
運動：おやすみ
体重：75.6キロ(目標体重：65キロ)
（前日比：+0.5㌔ 今週通算：+0.5㌔ 7月通算：-1.8㌔）
えーと、深夜に松屋の｢カレー牛｣を食べました。
仕事のストレスです。
それが体重へ直撃、まじで凹みます。自業自得ですが。
週末に友達の飲み会があるので、きっちり体重を管理しないとだ。
朝ごはん：朝マック
昼ごはん：おにぎり2個＋ヨーグルト
晩ごはん：新宿竈の焼きラーメン
運動：おやすみ
体重：75.1キロ(目標体重：65キロ)
（前日比：±0㌔ 今週通算：-0.7㌔ 7月通算：-2.3㌔）
結局、今週は-0.7キロ。
1週間の食生活をみると、かなり緩んでます。
これがこの結果です。
やっぱり、体重は正直だ
。