朝ごはん：紅茶＋クッキー2枚
昼ごはん：喫茶店でアラビアータ？
晩ごはん：友達と松尾ジンギスカン
運動：おやすみ
体重：75.8キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：20.3%
MBI： 25.0
（前日比：+1.0㌔ 今週通算：-0.6㌔ 9月通算：+0.8㌔）
気晴らしにみんな焼肉を食べてきました。
朝ごはん：紅茶＋クッキー2枚
昼ごはん：松屋でカルビキムチ丼＋キムチ
晩ごはん：紅茶＋かぼちゃとクリームチーズサラダ
運動：おやすみ
体重：74.8キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：20.7%
MBI： 24.7
（前日比：-0.6㌔ 今週通算：-1.6㌔ 9月通算：-0.2㌔）
やっぱり、普通の生活で食事を整えると
体重が減っていきます。
正しい生活リズムがダイエットの基本のようですね。
朝ごはん：バナナカステラ
昼ごはん：いなり寿司2個
晩ごはん：チキン2本とコールスローサラダ
運動：おやすみ
体重：75.4キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：20.2%
MBI： 24.9
（前日比：-1.4㌔ 今週通算：-1.0㌔ 9月通算：+0.4㌔）
今週は月から金曜日までほぼ終電で活動。
平均睡眠時間が3.5ｈ。
明日からの3連休が終われば、さらなる地獄が。
朝ごはん：ワッフル
昼ごはん：おにぎり２つ
晩ごはん：サブウェイのサンドイッチスプースセット
夜食：ラーメン
運動：おやすみ
体重：76.8キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：20.1%
MBI： 25.4
（前日比：＋0.8㌔ 今週通算：+0.4㌔ 9月通算：+1.8㌔）
うはっ、これはもうリバンド中といってしまいます。
負けないぞ、ダイエット緊急事態宣言。
朝ごはん：ヨーグルト
昼ごはん：スープストック
晩ごはん：おにぎり２つ
夜食：ラーメン
運動：おやすみ
体重：76.0キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：20.2%
MBI： 25.1
（前日比：＋0.4㌔ 今週通算：-0.4㌔ 9月通算：+1.0㌔）
イベント準備で毎日深夜まで残業しているために、
ストレス太りです。
朝ごはん：ヨーグルト
昼ごはん：おにぎり3つ＋ヨーグルト
晩ごはん：スープストック
運動：おやすみ
体重：75.6キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：20.7%
MBI： 25.0
（前日比：＋0.4㌔ 今週通算：-0.8㌔ 9月通算：+0.6㌔）
イベント準備で毎日深夜です。
朝ごはん：チーズケーキバー
昼ごはん：おにぎり２個＋ヨーグルト
晩ごはん：チーズケーキバー２本
運動：おやすみ
体重：75.2キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：20.3%
MBI： 24.8
（前日比：-1.2㌔ 今週通算：-1.2㌔ 9月通算：+0.2㌔）
ちょっとだけ戻しました。
まぁ、のんびりやりますわ。
朝ごはん：起きたのが昼でしたので、抜き。
昼ごはん：カレー
晩ごはん：肉団子とワッフル
運動：おやすみ
体重：76.4キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：20.9%
MBI： 25.2
（前日比：+2.8㌔ 今週通算：+1.4㌔ 9月通算：+1.4㌔）
飲み会が体重に直撃！
こえーー。
朝ごはん：紅茶＋ワッフル
昼ごはん：紅茶＋ミルクティ
晩ごはん：友達と飲み会
夜食：〆ラーメン
運動：おやすみ
体重：---キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：---9%
MBI： ---
（前日比：---㌔ 今週通算：---㌔ 9月通算：---㌔）
体重測定がでませんでした・・・。
こわい。
朝ごはん：紅茶
昼ごはん：朝マック
晩ごはん：おにぎり2個
運動：おやすみ
体重：73.6キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：18.9%
MBI： 24.3
（前日比：-2.0㌔ 今週通算：-1.4㌔ 9月通算：-1.4㌔）
はい。少し痩せました。