朝ごはん：なし 注）健康診断の規定により抜きました
昼ごはん：からあげ弁当
晩ごはん：味噌チャーシュつけめん大盛り＋餃子
運動：おやすみ
体重：76.0キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：20.1%
MBI： 25.1
（前日比：+0.4㌔ 今週通算：+0.2㌔ 10月通算：-0.2㌔）
健康診断の時は・・・75.2キロだったんだけどね。。。
まぁ、晩御飯を残業後の23：00過ぎに
後輩の仕事の相談を聞きながらたっぷり食べたのが原因ですかね。
朝ごはん：ヨーグルト
昼ごはん：パン2個
晩ごはん：パン１個＋きなこ餅＋冷やしタヌキソバ
運動：おやすみ
体重：75.6キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：19.9%
MBI： 25.0
（前日比：-0.2㌔ 今週通算：±0㌔ 10月通算：-0.6㌔）
いきなりソバがどうしても食べたくなり、
駅の蕎麦屋さんで食べてしまいました・・・
さーて、明日は健康診断だ。
朝ごはん：ヨーグルト
昼ごはん：カツ丼
晩ごはん：パン2個＋チキン1個
運動：おやすみ
体重：75.8キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：20.5%
MBI： 25.0
（前日比：+0.4㌔ 今週通算：+0.2㌔ 10月通算：-0.4㌔）
最近、なぜか肉を食べたくなり。
コンビニのフライドチキンを仕事帰りに買ってしまいます。
うーん。大分ダイエットねじが緩んでるのかしら。
朝ごはん：ヨーグルト
昼ごはん：パン２つ
晩ごはん：パン２つ
運動：おやすみ
体重：75.4キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：20.5%
MBI： 24.9
（前日比：-0.8㌔ 今週通算：-0.2㌔ 10月通算：-0.8㌔）
久しぶりに全部青字に・・・。
朝ごはん：ヨーグルト
昼ごはん：おにぎり＋きなこ餅
晩ごはん：パン２つ＋海鮮丼＋チキン2個
運動：おやすみ
体重：76.2キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：21.2%
MBI： 25.2
（前日比：+0.6㌔ 今週通算：+0.6㌔ 10月通算：±0㌔）
今週は健康診断があります。
26日の金曜日です。まじで決戦は金曜日。
帰り際に同じ地元駅の同僚につかまり、そのまま大戸屋へ・・・
な、なんで？！
朝ごはん：きなこ団子3本
昼ごはん：10品目サラダ＋パンプキンサラダ
晩ごはん：10品目サラダ＋パンプキンサラダ
運動：おやすみ
体重：75.6キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：20.8%
MBI： 25.0
（前日比：±0㌔ 今週通算：±0 ㌔ 10月通算：-0.6㌔）
これまた、維持ですわ。
朝ごはん：ヨーグルト＋パン
昼ごはん：吉祥寺の「一風堂」でラーメン＋替え玉
晩ごはん：きなこ団子2本
運動：おやすみ
体重：75.6キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：20.8%
MBI： 25.0
（前日比：±0㌔ 今週通算：±0㌔ 10月通算：-0.6㌔）
維持ですー。
朝ごはん：ヨーグルト
昼ごはん：パン3個(くるみチーズぱん、栗ぱん、ミルクフランス)
晩ごはん：パン2個(ツナタマゴ、蟹中華アゲパン）＋きなこ餅
運動：おやすみ
体重：75.6キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：20.6%
MBI： 25.0
（前日比：-0.6㌔ 今週通算：±0㌔ 10月通算：-0.6㌔）
今日は会社でずっと資料作成をやってました。
残業してて、いきなり甘いものが食べたくなり、
晩御飯以外にチョコを食べてしまったのはここだけの内緒です。
朝ごはん：ヨーグルト
昼ごはん：高田馬場の「俺の空」のラーメン
晩ごはん：パスタハンバーグ
運動：おやすみ
体重：76.2キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：20.7%
MBI： 25.2
（前日比：+0.2㌔ 今週通算：+0.6㌔ 10月通算：±0㌔）
仕事で高田馬場にいったので、ラーメンでも食べるかーってことで・・・。
ダイエットかつ、微妙にリバンド中なのに「俺の空」に行ってきました。
会社の人にスープが終わると閉店になるから、食べられないかもと脅されました。
15：00頃に打ち合わせが終わってから、ドキドキしながら向かったのですが、
無事に営業中のうえに、行列もなくすぐに食べることができました。
写真は豚玉かけラーメン。
トンコツスープの細めんです。
味的にはかなりこってりめなのでそっち系が苦手な人は
きついかもしれません。
気になった点はスープがぬるいかなー。
月１回ぐらいは高田馬場に打ち合わせにいくようになるので
次は違う店に挑戦します。
朝ごはん：ヨーグルト
昼ごはん：お弁当
晩ごはん：パン2個
運動：おやすみ
体重：76.2キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：21.4%
MBI： 25.2
（前日比：+0.2㌔ 今週通算：+0.6㌔ 10月通算：±0㌔）
毎日、毎日・・・0.2㌔増えてます。
このままでは。