朝ごはん：ヨーグルト
昼ごはん：おにぎり2個＋ヨーグルト
晩ごはん：カレー
運動：おやすみ
体重：76.0キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：22.1%
MBI： 25.1
（前日比：+0.2㌔ 今週通算：+0.4㌔ 10月通算：-0.2㌔）
食べてるつもりがないのに、徐々に増えてますね。
きつー。
朝ごはん：ヨーグルト
昼ごはん：鳥五目おにぎり2個＋鮭おにぎり１個
晩ごはん：パン2個
運動：おやすみ
体重：75.8キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：22.4%
MBI： 25.0
（前日比：+0.2㌔ 今週通算：+0.2㌔ 10月通算：-0.4㌔）
時間がなかったので、簡単な食事なりました。
朝ごはん：きなこ団子2本
昼ごはん：五目煮豆＋カボチャの煮付け
晩ごはん：カボチャのサラダ＋コールスローサラダ
運動：おやすみ
体重：75.6キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：22.2%
MBI： 25.0
（前日比：-0.8㌔ 今週通算：-1.6㌔ 10月通算：-0.6㌔）
ダイエットのために引きこもり。
99ショップで購入したサラダで過ごしました。
この調子で少し体重を戻したいです。
朝ごはん：ヨーグルト
昼ごはん：松屋の牛丼＋キムチ
晩ごはん：きなこ団子3本･･･と思いきや、イタリヤ料理屋で軽く飲み
運動：おやすみ
体重：76.4キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：22.3%
MBI： 25.2
（前日比：-0.2㌔ 今週通算：-0.8㌔ 10月通算：+0.2㌔）
土日くらいきっちり締めて、体重を減らしていきたいと。
思っていたのですが、会社の同僚から
「近くのイタメシ屋でご飯してるから、来い！」
と呼び出しがあり、向かうことに、軽く飲んじゃいました・・・orz
朝ごはん：ヨーグルト
昼ごはん：カレーライス
晩ごはん：パン2個＋牛乳
運動：おやすみ
体重：76.6キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：21.0%
MBI： 25.3
（前日比：-1.0㌔ 今週通算：-0.6㌔ 10月通算：+0.4㌔）
今日もほぼ終電で帰宅。
疲れのせいか、体重が減りました。
朝ごはん：ヨーグルト
昼ごはん：おにぎり3個
晩ごはん：ラーメン
運動：おやすみ
体重：77.6キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：21.1%
MBI： 25.6
（前日比：+0.6㌔ 今週通算：+0.4㌔ 10月通算：+1.4㌔）
ずっとプレスへのプレゼンを午後やって、
それから終電まで仕事・・・。
あまりの空腹に夜中にラーメンを食べてしまいました。
朝ごはん：ヨーグルト
昼ごはん：ソバ
晩ごはん：肉まん2個＋春雨サラダ
運動：おやすみ
体重：77.0キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：22.5%
MBI： 25.4
（前日比：+0.4㌔ 今週通算：-0.2㌔ 10月通算：+0.8㌔）
夜に炭水化物を食べると体重増えますね。
でも、そんなに量を食べているわけではないので、
これは誤差でしょう。
朝ごはん：紅茶
昼ごはん：紅茶＋春雨サラダ＋チキンサラダ
晩ごはん：紅茶＋春雨サラダ＋きなこ餅
運動：おやすみ
体重：76.6キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：21.6%
MBI： 25.3
（前日比：-0.6㌔ 今週通算：-0.6㌔ 10月通算：+0.4㌔）
維持ぽいです。
早速連休明けから、終電という哀しい状況です。
今週は毎日終電かも・・・。
朝ごはん：紅茶
昼ごはん：紅茶＋春雨サラダ
晩ごはん：紅茶＋ごぼうサラダ＋コールスローサラダ
運動：おやすみ
体重：76.6キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：22.6%
MBI： 25.3
（前日比：-0.6㌔ 今週通算：-0.6㌔ 10月通算：+0.4㌔）
少しダイエットメニューを復活してみました。
全然ダイエットとは関係ないですが、
本日より家計簿をつけ始めました！！
朝ごはん：ゴディバのチョコ
昼ごはん：吉祥寺のカレー「ガネーシャ」
晩ごはん：チャンコ鍋
運動：おやすみ
体重：77.2キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：22.1%
MBI： 25.5
（前日比：-0.4㌔ 今週通算：+1.0㌔ 10月通算：+1.0㌔）
今日も吉祥寺へカレー探索。
＠冬服、雑貨とかも見ましたけどね。
さて、今回の吉祥寺のカレーは「ガネーシャ」
吉祥寺のサンロードの中の路地のお店です。
ほんとに小さいお店で、6人くらいのカウンターに店員さんが1人。
カレーはサラサラとしたルーと、タイ米を使用したサフランライス。
食べた感想ですが、もう行くことはないでしょう。
カレーは油ぽく、なんかギトギトしてましたし、
サフランライスは、悪い意味でパサパサしてて
とてもお金を払って食べるようなカレーではありませんでした。
