朝ごはん：ヨーグルト
昼ごはん：カレー
晩ごはん：おにぎり2個＋ツナ巻き＋柿2個
運動：おやすみ
体重：76.0キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：21.7%
MBI： 25.1
（前日比：-0.8㌔ 今週通算：±0㌔ 11月通算：+1.1㌔）
風邪の効果でしょうか
若干体重が落ちました。
朝ごはん：体調不良で寝てました。
昼ごはん：ソバ
晩ごはん：マックのバリューセット＋柿
運動：おやすみ
体重：76.8キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：21.6%
MBI： 25.4
（前日比：+0.4㌔ 今週通算：+0.8㌔ 11月通算：+1.9㌔）
日曜日に雨でぬれたせいか・・・。
どうやら風邪を引いたみたいで、会社を半休しました。
栄養をつけようと、晩御飯をマックにしたのはだめ人間な証拠。
朝ごはん：シュークリーム2個
昼ごはん：お弁当＋カップ麺
晩ごはん：ソバ
運動：おやすみ
体重：76.4キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：21.1%
MBI： 25.2
（前日比：±0㌔ 今週通算：+0.4㌔ 11月通算：+1.5㌔）
急に日清のどんべいが食べたくなり、お昼に食べた。
コンビニ特盛しか売ってなく・・・仕方なく購入。
朝ごはん：家に食材がなく、食べてません。
昼ごはん：お弁当
晩ごはん：牛丼＋豚汁
運動：おやすみ
体重：76.4キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：20.9%
MBI： 25.2
（前日比：+0.4㌔ 今週通算：+0.4㌔ 11月通算：+1.5㌔）
夜の牛丼が・・・。
朝ごはん：パン２個(ソーセージ、クロワッサン)
昼ごはん：バーミヤンで、麻婆豆腐＋花巻２個
晩ごはん：お好み焼き＋キムチ
運動：おやすみ
体重：76.0キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：20.3%
MBI： 25.1
（前日比：±0㌔ 今週通算：+1.1㌔ 11月通算：+1.1㌔）
11月の終わりに友達と一緒に行く温泉旅行の打ち合わせでした。
夕食は、みんなでホットプレートでお好み焼き！！
楽しかったです。
帰りに激雨になって、コートがずぶぬれに・・・。
朝ごはん：起きた時間により、食べてません。
昼ごはん：親子丼＋ミニソバ
晩ごはん：肉団子3個＋焼き鳥5本
運動：おやすみ
体重：76.0キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：21.6%
MBI： 25.1
（前日比：+0.2㌔ 今週通算：+1.1㌔ 10月通算：+1.1㌔）
地元の定食屋で、ランチにしたんですが・・・。
店員のおばちゃん２人がずっと、常連客の悪口を言ってて
飯がまずかった・・・
朝ごはん：食べてません。
昼ごはん：日替わり弁当
晩ごはん：カレー
運動：おやすみ
体重：75.8キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：20.4%
MBI： 25.0
（前日比：-0.6㌔ 今週通算：+0.9㌔ 11月通算：+0.9㌔）
同じメニューなのに、痩せました
朝ごはん：食べてません。
昼ごはん：日替わり弁当
晩ごはん：カレー
運動：おやすみ
体重：76.4キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：21.0%
MBI： 25.2
（前日比：+0.2㌔ 今週通算：+1.4㌔ 11月通算：+1.4㌔）
最近、カレーを食べたくて、食べたくて・・・
そんわけで連日晩御飯はカレー(;^_^A
朝ごはん：せんべい
昼ごはん：すき屋のメガ牛丼
晩ごはん：肉団子＋ドーナッツ
運動：おやすみ
体重：76.2キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：20.3%
MBI： 25.2
（前日比：+0.4㌔ 今週通算：+1.2㌔ 11月通算：+1.2㌔）
久々に平日の代休です。
免許の更新や、銀行での細々とした手続きとかしました。
＠服とかも見ましたね。
ランチに、話題になった「メガ牛丼」を食べました。
量というよりは、味でもう食べなくていいって思いました
朝ごはん：ヨーグルト
昼ごはん：カレーの王様
晩ごはん：ラーメン
運動：おやすみ
体重：76.0キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：20.4%
MBI： 25.1
（前日比：+0.8㌔ 今週通算：+0.8㌔ 11月通算：+0.8㌔）
昼、夜と炭水化物の代表みたいな料理をたべると
軽く太りますね。
明日は、代休です。