金曜日の会社の誕生会。
意外と楽しかった。
でも、結局終電まで残業だったんだけどね。
【体重記録】
体重：86.8キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：27.7%
MBI：28.7
（前日比：-0.2㌔ 今週通算：-0.8㌔ 12月通算：-0.6㌔ 通算：-5.4㌔）
【食事記録】
朝ごはん：ベーグル＋野菜ジュース＋ヨーグルト
昼ごはん：ベーグル＋バナナ
晩ごはん：ベーグル＋ヨーグルト＋バナナ
運動：休み。
【本日のヒトコマ】
会社の誕生会でみんなに出されたケーキ。
なんと会社の食堂での手作りやったらしい。
甘み抑え目で、おいしかったですよ。
なかなかやるね。
久々に早く帰宅できました。
難波パークスのベーグル＆ベーグルでハーフダースを購入。
ご機嫌です。
明日は、会社の誕生会。あんまり行きたくないなぁ。
【体重記録】
体重：87.0キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：27.3%
MBI：28.9
（前日比：-0.4㌔ 今週通算：-0.6㌔ 12月通算：-0.4㌔ 通算：-5.2㌔）
【食事記録】
朝ごはん：おにぎり
昼ごはん：ちらし寿司＋ひじき煮
晩ごはん：ベーグル＋ヨーグルト
運動：休み。
【本日のヒトコマ】
スーパーのちらし寿司です。
198円のわりには美味しいのでたまに買います。
28日に誕生日を迎えて、35歳になりました。
当日は会社の後輩たちが、お祝いしてくれて、朝方まで飲みました！
当然、次の日仕事だったので・・・つらかったですが、
何とか乗り切り、定時で帰宅⇒爆睡でした。
【体重記録】
体重：87.4キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：27.3%
MBI：28.9
（前日比：-0.2㌔ 今週通算：-0.2㌔ 11月通算：-4.8㌔ 通算：-4.8㌔）
【食事記録】
朝ごはん：ベーグル＋野菜ジュース
昼ごはん：牛肉金平＋そぼろジャガイモ
晩ごはん：唐揚げ＋ヨーグルト
運動：休み。
【本日のヒトコマ】
誕生日の28日の最後に食べたラーメン。
幸せラーメンって名前。
海苔に“幸せ来訪”って書いてある!!
しかし、なんで飲んだ最後に食べるラーメンって美味しいんだろうね。
29日は外食ランチデー。
また、和カレーを食べてしまったぜい。
だって、おいしんだもん。
なんか、ほんまにダイエットしてるのかなｗ
11/25(金)が、会社の同僚と飲み会。
11/26(土)が、お友達が誕生日のお祝いしてくれました！
で、飲み会2連発・・・。
【体重記録】
体重：87.6キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：27.9%
MBI：28.5
（前日比：+1.2㌔ 今週通算：+0.2㌔ 11月通算：-4.6㌔ 通算：-4.6㌔）
【食事記録】
朝ごはん：ベーグル＋ヨーグルト＋野菜ジュース
昼ごはん：鴨南蛮そば
晩ごはん：ベーグル＋ヨーグルト
運動：休み。
【本日のヒトコマ】
明日の28日はいよいよ誕生日。
30台なんで全くめでたくないね・・・。
午前中は健康診断。
意外と病院込んでて、90分くらいかかった・・・・。
【体重記録】
体重：86.4キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：27.9%
MBI：28.5
（前日比：-0.2㌔ 今週通算：-1.0㌔ 11月通算：-4.8㌔ 通算：-4.8㌔）
【食事記録】
朝ごはん：健康診断のために、抜きました。
昼ごはん：お弁当
晩ごはん：バナナ＋ヨーグルト
運動：休み。
【本日のヒトコマ】
健康診断を受けた病院近くのワゴンで販売していたお弁当。
お魚に惹かれて即購入。
美味しかったっす。
今日は勤労感謝の日。
明日は午前中は健康診断。
あーいやだ、いやだ。
【体重記録】
体重：86.6キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：28.7%
MBI：28.6
（前日比：-0.8㌔ 今週通算：-0.8㌔ 11月通算：-4.6㌔ 通算：-4.6㌔）
【食事記録】
朝ごはん：ベーグル+ヨーグルト＋野菜ジュース
昼ごはん：蒸し鶏の味噌サラダ＋大根と豚の角煮＋卵ときくらげの炒め物
晩ごはん：春雨スープ＋ヨーグルト
運動：休み。
【本日のヒトコマ】
折角の祝日なのに、雨模様。
せめて、難波パークスまで朝食用ベーグルを買出しと思ったけど、
止んでいた雨が降り出したのであきらめて、整体だけいって帰宅。
あとは、ずっとモバゲーのラーメン魂やってました。
いつも間にか課金しちゃってるし・・・ブラウザゲームやばす。
火曜日は外食ランチデー。
【体重記録】
体重：87.4キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：28.2%
MBI：28.9
（前日比：-0.2㌔ 今週通算：±0㌔ 11月通算：-3.8㌔ 通算：-3.8㌔）
【食事記録】
朝ごはん：ベーグル+バナナ＋野菜ジュース
昼ごはん：カレー
晩ごはん：バナナ＋ヨーグルト
運動：休み。
【本日のヒトコマ】
食べログで調べたカレー屋さん。
和レー屋 丁子 （チョウジ）
とてもとてもおいしそうだったので、早速行ってみました。
おススメの合いがけカレーにトッピングカツです。
激辛チキンキーマは、今日のような寒いときには最高でした。
辛いのが苦手な人は、普通のビーフカレーを食べるといいと思います。
一緒に行った同僚は、気に入ったみたいで全部のメニューを制覇すると意気込んでました(笑)
今日はずっと家にいました。
【体重記録】
体重：87.6キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：28.1%
MBI：28.9
（前日比：+0.2㌔ 今週通算：+0.2㌔ 11月通算：-3.6㌔ 通算：-3.6㌔）
【食事記録】
朝ごはん：ベーグル+ヨーグルト
昼ごはん：しめじほうれん草＋ジャガイモそぼろ餡かけ
晩ごはん：バナナ＋ヨーグルト
運動：休み。
【本日のヒトコマ】
ヘルシーな食事を心がけたのに、体重増加。
なぜやねん・・・。
今日はずっと家にいました。
【体重記録】
体重：87.4キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：28.3%
MBI：28.9
（前日比：+0.6㌔ 今週通算：-1.8㌔ 11月通算：-3.8㌔ 通算：-3.8㌔）
【食事記録】
朝ごはん：ベーグル+ヨーグルト
昼ごはん：スープ春雨＋ヨーグルト＋おでん
晩ごはん：スープ春雨＋ヨーグルト
運動：休み。
【本日のヒトコマ】
少し調子のって、お昼におでんを厚揚げ、つくね串、ソーセージを食べてしまい、
昨日折角がつんと減った分の成果が半減。
