久しぶりに少し早く仕事が終わったので、
ベーグル＆ベーグルにベーグルを買いにいったら、
7個1000円セールが終わってて・・・ショック・・・。
【体重記録】
体重：88.4キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：27.8%
MBI：29.3
（前日比：-0.4㌔ 今週通算：-0.8㌔ 11月通算：-2.8㌔ 通算：-2.8㌔）
【本日のヒトコマ】
スーパーで買いました!!
こんにゃく＆サラダ。
あんまり体重が減らないですね。
【食事記録】
朝ごはん：バナナ+ヨーグルト＋野菜ジュース
昼ごはん：ピリ辛こんにゃく＋カニ風味サラダ
晩ごはん：バナナ＋ヨーグルト
運動：休み。
今日は1日、お仕事。
資料ばっかりつくっておりました。
【食事記録】
朝ごはん：ベーグル(1/4)+バナナ
昼ごはん：バナナ＋ちらし寿司
晩ごはん：バナナ＋ヨーグルト
運動：休み。
【体重記録】
体重：88.8キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：27.7%
MBI：29.3
（前日比：-0.4㌔ 今週通算：-0.4㌔ 11月通算：-2.4㌔ 通算：-2.4㌔）
【本日のヒトコマ】
スーパーのちらし寿司(198円)
安くて美味しいので、ついつい買ってしまいます。
今日は友人と映画館でライブ鑑賞後、ごはんへ。
【食事記録】
朝ごはん：ベーグル+野菜ジュース
昼ごはん：鶏めし
晩ごはん：友人とがんこ寿司でうどんすき
運動：休み。
【体重記録】
体重：89.2キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：26.7%
MBI：28.5
（前日比：+0.6㌔ 今週通算：±0㌔ 11月通算：-2.0㌔ 通算：-2.0㌔）
【本日のヒトコマ】
今日のお昼。
セブンで購入。
火曜日は外食デー。
【食事記録】
朝ごはん：ベーグル+野菜ジュース
昼ごはん：つけ麺ラーメン
晩ごはん：バナナ＋牛乳
運動：休み。
【体重記録】
体重：88.6キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：28.1%
MBI：29.3
（前日比：+0.2㌔ 今週通算：-0.6㌔ 11月通算：-2.6㌔ 通算：-2.6㌔）
【本日のヒトコマ】
つけ麺 井手。⇒【食べログ】
麺は並盛り。トッピングは全部のせです。
1100円でした。
魚介系スープは好きなので大満足でした。
ただ、換気のためか店のトイレの扉が開けっ放しで、
ちょっと不衛生かなと。
味も大事だけど、店の雰囲気づくりも味のうちだよね。
また、一週間が始まりました！
【食事記録】
朝ごはん：野菜ジュース
昼ごはん：おにぎり2個
晩ごはん：野菜スープ＋牛乳
運動：休み。
【体重記録】
体重：88.4キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：27.6%
MBI：29.2
（前日比：-0.4㌔ 今週通算：-0.8㌔ 11月通算：-2.8㌔ 通算：-2.8㌔）
【本日のヒトコマ】
仕事でちょっとひと悶着。
もう少し大人の対応ができたのではないかと反省。
2泊3日の東京旅行から帰りました！
親友の結婚式はアットホームな感じですごく素敵でした。
【体重記録】
体重：88.8キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：27.3%
MBI：29.3
（前日比：+0.4㌔ 今週通算：-0.4㌔ 11月通算：-2.4㌔ 通算：-2.4㌔）
【本日のヒトコマ】
3日間結構気にしないで食べまくっていたのですが、
そんなに体重に反映されず・・・よかった、よかった。
●11月11日(金)
生きているうちでは、最高のポッキーの日だったのに、
食べるのを忘れました・・・
もーやんカレー!!
東京在住のときは、時々たべていたのですが、
2年くらい食べておらず・・・無性に食べたくなったので友人と行きました。
チキンカレー＋きのこトッピング(3辛)
昔は大盛りとか軽く食べることができたのに、
普通盛りでもいっぱいいっぱいでした。
●11月12日(土)
いよいよ親友の結婚式当日。
白金台の八芳園で披露宴。
料理がすべて美味しかった・・・幸せスパイスもあったかな。
周りがしらない人ばかりで心配したけど、最後はなじんだよ・・・。
●11月13日(日)
大阪へ戻る前にお友達とお食事。
定番の明太子もちチーズもんじゃ焼き!!
月島の近どうにて。
一度行ってみたかったお店だったんです。
いけてよかった。よかった。
お友達は、2軒目のはざまさんがお気に入りでした。
明日から親友の結婚式で、東京です。
【食事記録】
朝ごはん：野菜ジュース＋ベーグル
昼ごはん：焼きさばのっけ飯
晩ごはん：つるとんたんでおうどん
運動：休み。
【体重記録】
体重：88.4キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：27.8%
MBI：29.2
（前日比：-0.4㌔ 今週通算：-0.8㌔ 11月通算：-2.8㌔ 通算：-2.8㌔）
【本日のヒトコマ】
大阪で初めて“つるとんたん”に行ってきました。
道頓堀にあるのは知っていたんだ！
ピリ辛野菜うどん。
石鍋でぐつぐつ煮ているうんで、すごく美味しかったです。
秋限定のサバ押し寿司。
押し寿司って、しょうゆってつけないんですね。
味にはとっても満足でしたが、
席が待合所のすぐそばでちょっと居心地が悪かったな。
今度は地下の座敷によい。
今日は仕事でめんどくさいことありました。
体重も減らないし、いいことなしです。
【食事記録】
朝ごはん：野菜ジュース＋ベーグル
昼ごはん：バナナ＋ひじき煮＋筑前煮
晩ごはん：バナナ＋ヨーグルト
運動：休み。
【体重記録】
体重：88.8キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：28.1%
MBI：29.3
（前日比：-0.2㌔ 今週通算：-0.4㌔ 11月通算：-2.4㌔ 通算：-2.4㌔）
【本日のヒトコマ】
ひじき煮と筑前煮。
好きな組み合わせです。
今週末は東京です。
【食事記録】
朝ごはん：野菜ジュース＋ベーグル
昼ごはん：オム焼きそば定食
晩ごはん：バナナ＋ヨーグルト
運動：休み。
【体重記録】
体重：89.0キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：28.3%
MBI：29.4
（前日比：+0.6㌔ 今週通算：-0.2㌔ 11月通算：-2.2㌔ 通算：-2.2㌔）
【本日のヒトコマ】
今日は毎週火曜日の外食ランチDAY
ダイエットの中にも一日くらいは楽しみを見つけないとね。
オムそば定食。
焼きそば＋ご飯＋味噌汁・・・。
関東ではあんまり見かけません。
ダイエット2週間目
【食事記録】
朝ごはん：野菜ジュース＋ベーグル
昼ごはん：えんどう玉子＋ひじき煮
晩ごはん：バナナ＋置き換えシェイク＋ヨーグルト
運動：休み。
【体重記録】
体重：88.4キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：28.7%
MBI：29.2
（前日比：-0.8㌔ 今週通算：-0.8㌔ 11月通算：-2.8㌔ 通算：-2.8㌔）
【本日のヒトコマ】
口内炎が２つもできて、しゃべるのも、ものを食べるもの億劫。
うまれて初めて、貼るタイプの薬を購入。
