今日は一日自宅待機。
天気も悪かったし・・・。
【食事記録】
朝ごはん：野菜ジュース＋ベーグル
昼ごはん：バナナ＋カレー野菜スープ＋ヨーグルト
晩ごはん：バナナ＋置き換えシェイク＋ヨーグルト
運動：休み。
【体重記録】
体重：89.2キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：29.9%
MBI：29.5
（前日比：-0.8㌔ 今週通算：-2.0㌔ 11月通算：-2.0㌔ 通算：-2.0㌔）
【本日のヒトコマ】
木曜日に会食した分を取り戻すことができてごきげん。
週末は仕事がないので、体重が増えやすいので気をつけたいところ。
【食事記録】
朝ごはん：野菜ジュース＋ベーグル
昼ごはん：坦々麺＋ミニ天津飯
晩ごはん：バナナ＋ヨーグルト
運動：休み。
【体重記録】
体重：90.0キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：28.0%
MBI：29.8
（前日比：-0.2㌔ 今週通算：-1.2㌔ 11月通算：-1.2㌔ 通算：-1.2㌔）
【本日のヒトコマ】
東京からイベント運営に来ていた先輩とランチです。
最近、なかなか美味しい坦々麺に出会えず、悲しい思いをしていたのですが、
この坦々麺もこれぞってインパクトなかったです・・・。
金曜ですね。
週末は予定がないのでがっちりダイエットしたいと思ってます。
【食事記録】
朝ごはん：野菜ジュース＋ベーグル
昼ごはん：カニ風サラダ＋かぼちゃ煮もの
晩ごはん：野菜スープ＋バナナ＋うずらの卵フライ串(3本)
運動：休み。
【体重記録】
体重：90.2キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：28.5%
MBI：29.8
（前日比：-0.4㌔ 今週通算：-1.0㌔ 11月通算：-1.0㌔ 通算：-1.0㌔）
【本日のヒトコマ】
少しだけ体重が戻りましたが、昨日増えた分は取り戻すことができませんでした。
明日から週末ですので、ちょっと節制して、体重を少しでも減らせたらとおもってます。
ダイエット3日目です。
午後から友人と映画⇒ご飯と楽しんできました。
【食事記録】
朝ごはん：野菜ジュース＋バナナ＋ヨーグルト
昼ごはん：カレー野菜スープ＋バナナ
晩ごはん：千房でお好み焼き
運動：休み。
【体重記録】
体重：90.6キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：28.9%
MBI：29.9
（前日比：+1.0㌔ 今週通算：-0.6㌔ 11月通算：-0.6㌔）
【本日のヒトコマ】
千日前の千房。
大阪では有名なチェーン店ですが、ボクは大好きです。
今日は体重が増えてしまいましたが、友人と楽しんだので仕方ないです。
ダイエット2日目です。
明日はお出かけ。
【食事記録】
朝ごはん：野菜ジュース＋バナナ＋ヨーグルト
昼ごはん：ほうれん草おひたし＋ひじき＋バナナ
晩ごはん：バナナ＋ヨーグルト＋オルビスシェイク
運動：休み。
【体重記録】
体重：89.6キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：29.1%
MBI：29.6
（前日比：-1.6㌔ 今週通算：-1.6㌔ 11月通算：-1.6㌔）
【本日のヒトコマ】
野菜中心のランチ。
少し体重が減りました。
こんばんは！
ずいぶん、ご無沙汰しております。
大阪で環境が変わり、めちゃリバンドしました。
はい。
また、初めからやり直しです。
【食事記録】
朝ごはん：パン＋野菜ジュース
昼ごはん：麻婆豆腐定食
晩ごはん：サラダセット＋ヨーグルト
運動：休み。
【体重記録】
体重：91.2キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：29.1%
MBI：--
（前日比：--㌔ 今週通算：--㌔ 11月通算：--㌔）
【本日のヒトコマ】
毎週火曜日は外食ランチなのです。
辛いものが食べたくて、中華屋に麻婆豆腐を食べに行きました。
ずいぶん、ご無沙汰しております。
大阪で環境が変わり、めちゃリバンドしました。
はい。
また、初めからやり直しです。
【食事記録】
朝ごはん：パン＋野菜ジュース
昼ごはん：麻婆豆腐定食
晩ごはん：サラダセット＋ヨーグルト
運動：休み。
【体重記録】
体重：91.2キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：29.1%
MBI：--
（前日比：--㌔ 今週通算：--㌔ 11月通算：--㌔）
【本日のヒトコマ】
毎週火曜日は外食ランチなのです。
辛いものが食べたくて、中華屋に麻婆豆腐を食べに行きました。
すっかり、ダイエットをしていないと思っていました。僕。
会社では、リバウンド王とあだ名がつきました。
でも、ここはふんばり所です。
折角着られるようになったカッコイイ服たちが、
また着られなくなるようになるのはほんとに悲しい。
なので、ここは思いなおして、自分を鍛えなおすことにします。
ブログネタ：メロンパンは好き？
参加中本文はここから
マックベーカリーマンを探せ！
マックでパンの販売があるみたいですねー。
メロンパンは、大好きです。
ダイエットしてるときに、どーしても食べたくなって、
コンビニでメロンパンを買おうと手ににとるのですが・・・
物凄いカロリーで、購入するのを断念した経験が多数あります。
ちょっと、気分的にハンバーガーが重いときになんかは
普通のパンで売ってるといいですね。
ブログネタ：デートコースは相手に決めて欲しい？自分で決めたい？
参加中本文はここから
ボクの場合は、一応、ある程度は自分で決めておきます。
それで、相手に合わせて調整するって形ですね。
サプライズな仕掛けをする以外は、
どうしても行きたいところがあるときは、事前に相手に伝えます。
「今日は○○には絶対いきたいからー」みたいな感じで。
そのほかは、ある程度デートする場所のことを調べておいて、
彼女と相談しながら遊びますねー。
「買い物したいーとかなら、じゃー、○○いこうか？」
やっぱり、2人で楽しまないとなので、
全部決めてしまうのはどうかな？と思います。
本日の体重！
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体重：81.6㌔
体脂肪率：24.8%
BMI：27.0
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現状維持です。
週末は、従姉妹の結婚式出席のために神戸へ行きます。
経費節減のために、おじさんの車に便乗して、
約10時間くらいの車の旅となります。