今日は仕事、朝からいろいろドタバタでその他いろいろで疲れたのでスイムなし
スイムは明日に持ち越し。
風呂でふくらはぎのマッサージ。
さて競泳ファンにはたまらない世界水泳ドーハ。
やりました、本多灯200バタ金メダル。
タイムも準決勝からだいぶ上げて素晴らしい優勝🥇おめでとう🎊
爪の垢でも煎じて飲みたいくらいです。
アマチュアアスリートには充分なモチベーションを与えてくれてます。
今日はよく寝て明日からまた頑張ろう！
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最近こっそり世界水泳が開催されていました。カタールのドーハ、中東で初めての開催です。今年はパリオリンピックと同じ年開催ということで有名実力選手は少し欠場です。
日本人は少しだけしか出場してません。
そんななか、一競泳ファンの僕がみた昨日のトピック。
２０歳の韓国NO1選手
外国選手に比べ華奢なんですが、泳ぎは軽くて速い、素晴らしい泳ぎです。しかも積極的。
オリンピックも注目です。
日本選手では200バッタの本多選手、メダル圏内です、ぜひ頑張ってほしい！
僕はと言うと、今日はトレッドミル。
ちょっと足首の痛みがあったのでスロージョグ60分程度。ちょっとまた2日ほど休養入れよう。
明日、明後日はスイムバイクで頑張ろう！
今日も通勤コーヒーからスタート。
夜は飲みませ〜ん^_^
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昨日はスポーツクラブ休館日だし仕事終わり忙しかったのでトレオフ。
今日は朝用事終えジョグへ。
走った後に
昼ご飯の後、コーヒー☕︎を買いに桐生の風Fuuへ
昨日の昼の中居君のニュース番組でコーヒーの効能やってたが、、ひとつ悪い効果で大事なこと放送しなかったな。
もう一つ歯磨きについても放送されていたが間違いだらけで話にならなかった。しかも科学的ではない、出演歯科医は偽物か？
きっとこの番組は全部適当なんだろう。
コーヒーは
早速帰っていただきました。美味しかった
今日のデータ
ガーミン画面をテスト画面にしてみました。
普段ガーミンはトレーニング中しかつけませんが、睡眠中もつけてみよう！
明日も休み、連休はいいねぇ〜^_^
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3月には足首もすでに治ってるかな〜と思ってエントリーはしてました。
あと1か月くらい。3月になったら休養ということであと3週くらい。
マラソンもエントリー費高い！
とりあえず出場してみようと思います。何かしらメリットありそうだしね。
今のところ完走は無理っぽいですが^_^、どれくらい走れるかとか、モチベーションアップや知り合い沢山出場やし楽しそうだしね。
参加賞は貰いたい、できればタオルくらい^_^
エイドの和菓子食べたい🍘
足首痛くなったらリタイヤするつもりですが、走れるところまでで十分です。あわよくば完走を狙ってね^_^
今日は朝に健康診断など 腹部超音波検査で血液検査ではわからない脂肪肝など検査、無事代謝系はパスでひと安心。
昼過ぎからラントレ
日曜日、火曜日と走って中1日なので今日は10km。アップダウンのコースに行ってしまい登りはやや違和感大でしたが、ちょっと走れるようになってきた感じ。
また明日も頑張ろう！
明日はぜんぜん速くならないスイム🏊♀️じゃ！
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昨日は仕事終わりに軽くスイム、その後節分豆蒔きもどき。
鬼👹もかわいくなりました。
とりあえず豆は50個以上は食べました^_^豆大好きです。
今日は午前にラントレ、もうスロージョグを卒業して少しずつ足をつくっていきます。
中2日あけてるので今日は15km。前回より少し速いペースで
何とか走れました^_^
ちょっと足首は違和感。
さて今日のメインは、大河ドラマ、ひかる君へ主人公、紫式部ゆかりの滋賀の石山寺。
僕は大河大好きですが、内容により前回今回は見てません。
同じ市内でわりと近くなので、好きな和菓子屋さんがコラボ商品を期間限定で出しているので買いに行ってきました。
門前
もう夕方なので寒く人もまばら。
食べるの楽しみ😊です
↓
石餅は美味しかった^_^
和菓子最高😀
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昨年の伊勢志摩里海トライアスロン
今年もエントリーしました。
5月の白浜と紀伊半島の東と西の両岸で。
今年はショートではじめ、秋はミドルの予定で。
さて、この前日曜日走って月曜日はトレオフ。
火曜日はスイム、水曜日は雨☔アンドプール休館日でノートレ。
中3日空けてラン。
ちょっと頑張って
さて秋くらいのミドルは長良川秋かレイクビワか。
お盆明けの北海道か
非常に魅力的ですが、びわ湖長浜owsとかぶる。
でも必ず一回は出てみたい。2〜3年以内には行きたいな^_^
今日はもうひとつ幸運が。
100円が13400円です。ラッキー
伊勢志摩トラのエントリー費のたしになりました。
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この1月は、実に一昨年の12月以来のラン月110km走れました。
まだ足首の回復度は50%くらいですが、ちょっとづつ走れるようになってきました^_^
昨日はアマゾンアレクサの設定と子供たちと遊んでいたのでノートレ^_^
今日は仕事帰りにプール🏊♀️へ直行。
今日も淡々と泳ぎましたが、何か持久力や体力は落ちた感じ。
バイクは一回だけ、足首痛くなったのですぐやめてます。
そのかわりスイムは増えて、ここ4〜5か月は月32〜33kmくらい。バイクはトレーニングバイクではなく、外に出て実走トレーニングしたいが、寒くて無理。バイクも痛くない程度で始めるか、あと1か月くらい休むか？
5月の南紀白浜ショートに間に合うか？
まあとりあえず2月は目標150kmで、でもペースは6分です。
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昨日は仕事終わりに久々の2mの相棒とスイム練習。連続だったので軽く2500ほどで終了〜。
明けて今日は子供たちからボウリングのリクエストがあり午後から用事あったので朝にランへ。
今週は4回目のランで足首はやや違和感強かったので、6分少し切るペースで、途中2回ほど足休めに200mほど歩きをいれて回復させながら11km。
最後1kmだけ5分半に。
まだまだペース早めたり、回数増やしたり、歩数増えるとやや痛みますが、一年前よりは天と地ほどの差で走れるようになってきたので、コツコツと回復かつトレーニングを楽しもうと思います^_^
用事を終え今更ながら暇つぶしにアマゾンアレクサを買いました、子供たちは大喜びです^_^
なんか、カラオケにすごく興味しめしてました。
明日からはアレクサにニュースを読み上げてもらおうっと！
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さて、滋賀にもオリンピックプールができます。遥か昔から待望の室内長水路、水深5mの飛び込みプールを備えたスイムアリーナです。
2025の国体のため彦根の長水路プールを潰してでも作ったプールです。
県庁所在地の大津市は財政的に、市役所の建て替えがあるので、プールは放棄。
どこの自治体も手を上げず、最終的に何とか草津市に作ってもらえるようになりました。
敷地が狭くプールだけの建物ですが、草津駅から徒歩10分くらいかな？
僕の職場から近いです。
名称も今流行りの命名権販売で決まりました。
ちなみに隣は滋賀県警草津署です^_^
今日は仕事終わりにプールへ直行。
昨日はスロージョグだけだったので、今日は肩は軽い。
アップ途中で、1人で泳いでいたコースに最近よく顔をあわす、若い速い奴が加わった。
僕のメニューやペースに合わせて泳いでくれたが、やっぱりこんな時はいつもよりペースは速い、心拍は上がる。
でもいい練習になった^_^
途中ちょっとおしゃべりタイムありましたが。
2700くらいでしゅ〜うりょ〜う。
さあ、明日もまだ仕事、明日もスイムになるかな
毎日頑張ろう！
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今日は休日です。昨日はこの冬一番の寒波で積雪予報。
とりあえず、仕事帰りのスイムはやめにして帰宅。幸い、よくある事ですが滋賀南部はまったくふらず。
夜に自重筋トレ。
おとといのトレッドミルで少し足首負担感じていたので、単純に、いわゆるうんこ座り、起立のスクワット。10回くらいから、太腿表裏パンパン。20回×6セット
明けて今日、雪なし、ちらつく程度。今日は予定でラン出来るのは朝のみ。
晴れてきたので9時前からスタート。
ランコースは前半日陰コースで極寒。
田園地帯は風が強く冷た〜い
今冬はあったかかったせいか、今日はほんまに寒かった。
いまいち足首の調子も良くないのと、スクワットが効いて足重いし6分半で10kmで終了〜。
お昼は久しぶりにインドカレーのテイクアウトにしました。
いつものお店
テイクアウト待っている間、スープとお水のサービス。
帰って半分くらい食べてから写真とらんと！って気づいてとりました。食べさしになってしまって見た目悪いけど
味は最高。ナンとキーマカレーが大好きです😍
夜はスイム行く気マンマンでしたが、お昼に食べ過ぎて、お腹痛めてスイムは中止。カレー以外にパン3つくらい。
反省。かなり食べてしまったしなぁ
軽く夕食とったらぶり返してしまった。
明日は腹調整えてスイム予定で^_^
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