ストロングマン560位からの再挑戦！　54歳ともさんのブログ -19ページ目

2連休は調整トレとさまざまな雑務

連休も終わり長良川ミドル秋も来週となりました。

昨年の同大会

一応きちんと確認しておきました。

この連休は練習ほどほどにして、一週間で疲労を抜いていきます
最近は足首の腱鞘炎が少し再発していて
練習の強度は低くなっています。

さて連休は

土曜日は滋賀のトライアスリートの方々と飲み会🍺
仕事終わって、少し時間があったので、2000ほど泳いでおきました。
飲み会🍻も2時間半くらいで終了〜皆生やアイアンマン出場された方の打ち上げも兼ねてます。
いろいろ話を聞いて楽しかったです。

日曜日は朝雨が降ってましたが、雨合間に10kmラントレ。昼からは雨もやんで、風も少しありやや涼しい😃
用事と雑務を済ませて夕方は自宅でバーベキュー🍖ゆっくり過ごします^_^

今日は早朝からバイク。今日の早朝は日の出までは寒いくらいでした。昨日ランの影響もあり脚はだるい。バイクは２時間弱55kmくらい。最近ちょっと足首腱鞘炎気になります。

この一週間レースまでバイクランやめて休養しようかな？と思案中^_^

バイク終わってからブリックで庭の雑草刈、芝刈り、バーベキューコンロ後片付け、傘立てDIY

バイクメンテナンスと連続技で一日中動いていて余計に疲労蓄積。やっぱりスイム🏊のみにしておこうかなと言う感じ。

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レース前の2部練とコーヒー

今日は休日になります^_^
長良川ミドルトライアスロン秋も10日後にせまりました。

まだまだ猛暑かま続きますので、いつものように早朝から練習へ。
今日はBiglakeのチームメイト、パティシエのミッチーと練習。
ミッチーの希望で3種練。
朝6時からバイクスタート、バイクは守山から彦根往復70km、フラットコース。やはり平日なので朝から車🚗も多い。

淡々とave30くらいで終了〜蒸し暑く汗はたっぷり。

スイムはびわ湖で、少しだけ泳ぎましたが暑いので気持ちよかった^_^程度に。
ランは暑い☀️ので軽く7キロちょっと。しかし暑いその一言。

昼間は用事をいろいろ完遂してコーヒー☕︎をいただく。

コーヒー大好きだが、カフェインが合わない私。

カフェインレスコーヒーを飲んでますが、最近はカフェインレスもいろいろ販売されていて、今日は南米豆🫘で

豆挽きもちょっと楽しみのひとつ

さて、夕方娘のスイムトレの待ち時間に2部練ラン。

うっすら暗くなる時間なので行く分涼しさが僅かに感じられるようになっています。でも蒸し暑い。

しかし脚もだるいが、少し走ると軽くなり後半は

快調に走れた7kmでした。

また明日は疲れるであろう身体をほぐしに夜スイムかな。回復に時間がかかるようになってきたこの頃です

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暑くてスイムサンドウィッチと秋の味覚^_^

土曜日から
夕方はBigLakeのスイム練習会。
草津の新オリンピックプール🏊
50mプール、湿気なし、涼しいちょっと寒いかな^_^
練習はそこそこ基礎練したあと、インターバルトレーニング。
長水なので短水より😓シンドイが練習には最適。
来月はもう少しインターバルを増やして特訓へ

練習後は近くのスタバでおじさんばかりたわいもない話で休憩。休日前のいいひとときでした。

日曜日は早朝から練習。まだまだ猛暑なので涼しい早朝に練習。
90分バイクの後18kmラン。
まあでも暑い、やっぱり脱水は止められないので3回ほどペットボトルで給水
それでも練習後は平均体重より1.5kgは軽い、なかなか恐ろしい。
しかもその後、畑の雑草除去作業で倍くらい体力消耗。汗はラン以上
その後体重は56.5kg、今期最軽！

娘の誕生日🐣にと、これまたbiglakeのメンバーがオーナーパティシエをつとめるお店でケーキを購入。

大好きなクリあんロールケーキ

美味しくいただきました^_^
明けて今日は早朝雨。雨は止んだが暑いので午前練習はなし。
いろいろな用事を済ませて
あまり雨の後で良くないが午前の暑い間にサツマイモ🍠収穫。

なかなかこの先時間が取れないのと、冬野菜のため今日すべて収穫。

トライアスロン友達の2mの彼の家族と収穫
今年もそこそこいい出来でした。10月に入ってからサツマイモいただくのが楽しみです^_^

夕方から涼しい？寒い？長水プールでスイム練習へ
ラン練習と畑仕事で凝り固まった身体をほぐしてスイム。
スイムは意外にも体力使いません、関節や怪我もほとんどないいいスポーツだ。
呼吸さえ慣れてしまえば、身体を整えるのに最高、水中では何らかのホルモンで脳も休まる感じ。

意外に身体は動いてくれて2500気持ちよく泳げました。

さてまた明日から頑張ろう！

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アイアンマンにあやかって^_^

しかし一向に涼しくなりませんね。少し夏☀️バテ気味のこの頃です。

昨日は仕事終わりに草津市新プール長水で練習。
プール空間は涼しく水も冷たく少し寒いくらい、しかもガラガラ空いてる。
キックを含めて基礎練半分。さすがに50m一直線のバタ足はきつかった

今日朝から脚だるいです^_^
早朝からバイク。毎度の信楽プチヒルクライムコース75kmくらい。
登りはもう脚ダルダルでした。

登りはガーミン故障のままです^_^

３時間くらいでしたが、帰ってくるころには猛暑。ブリックランは中止。
また明日の早朝ランへ変更。マジで暑くて走れません。

そんな中畑仕事へ。秋植えのため耕し堆肥、有機肥料入れまた耕し。スコップ人力43年
一気に肩筋肉痛。
まだまだ、耕す所は、たっぷり残ってます、が、また次に分けてやろう。熱中症で倒れそう🥵

そして春に植えたサツマイモ🍠の試し堀。一株だけおこしました。

立派な鳴門金時。シルクスウィートかどちらか忘れました。美味しそう😃
収穫したいけど暑さで躊躇。また次回。

さて、佐渡や南北海道アイアンマンなど盛り上がってます。チームメイトや知り合いの出場に自分も盛り上がりモチベーションアップになってます。みんな楽しそうで羨ましい^_^

みやげ話が楽しみ😊です。

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ふと気がつくと４週後に長良川

昨日は台風🌀の影響でそこそこ雨☔が降る前情報でしたが、日が経つにつれ
雨予報はすくなく、現実には幸いにもほぼ雨降らずの日曜日。

朝6時スタートで毎度の信楽バイク。
やや涼しい感じで約80km、600mアップくらい。
帰ってきてブリックラン10km。
湿度は高くやっぱり暑かった^_^

猛暑続きで真夏気分が抜けなくて、気がつくと長良川ミドルトライアスロンも４週後になっています。

今日から2週間はやや強度を上げていきます。

大会アーカイブを見ていたら、自分が写った写真が使われていました^_^

昨年出場したこのレースは

まだまだ足首痛めている中で出場し、ゆっくりとはしれましたが、痛みが治らなかった原因のひとつでした^_^

今回は足首もほぼ治ってきているので、しっかり完走したいところです。

また明日から残暑が厳しく続きます。まだまだ頑張ろう

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台風前にトレーニングと彦根シティマラソン

今日は休日。朝からしとしと雨☔
ゆっくり過ごします。
昼前に一旦雨☂️が止んだのでレーダーで曇確認、しばらく降らなさそうなので
ランへ。
昨日の夜スイム時から、その前日のインドアバイクの脚の疲れが残っていてすぐに乳酸たまりパンパンに。
しかし今日はランから。

走り初めは高湿度で蒸し暑く汗💦びっしりでしたが、15分くらいでまた雨☔降り出す。しかし

風も少しあり少し涼しくなってきた。

そんな雨もシトシトなので普段の暑い中より楽に走れた感じ。15km5分45でジョグ。

涼しい時のランチャンスでした。

昼休憩してゆっくりしてると、また雨止んでいる

だいぶ道も乾いている。用事まで90分ある。

すぐ着替えてバイクへ。

しかし脚はきつい、すでに筋肉疲労。

バイク後のランもなかなかきつい😓もんがあります。

登りはやめて平地へ、しかし風がきつい。

なんとか30数キロ。雨隙間でなんとか2.5時間トレーニングできました。土曜や日曜日は暴風域か？仕事が心配、調整が大変でした。

そして、たまたまみた彦根シティマラソン。

国体用の新スタジアム発着だし、久しぶりにエントリーしてみました。

久々に母校の前を走ります。

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びわ湖横断リレーの帰りに^_^

ちょっと番外編
日曜日のびわ湖横断リレースイムがおわり、大会のケータリングのカレーをいただきます。こういうのはおいしいですね。ただカレーのじゃがいもが気温以上に熱かった、口蓋粘膜火傷してしまうくらい^_^。これもあるあるかな

帰りに、あまりにも暑いのでスタバのドライブスルーにin。
キャラメルフラペチーノをオーダーして、(少しチョコレートシロップ多めにオーダー)幸せな感じでドライブ帰路。

ふと、そういえば、昨日から彦根梨の販売が始まっていたな〜
午前中に売り切れることが多かったが、ちょっと見に行ってみよう　

荒神山麓湖岸道路沿の美浜館

中に入ってみると、ワオ！まだ沢山販売中

彦根梨はとっても甘くて完熟状態で販売します。

荒神山の麓でしか生産されてないので通常販売は彦根市内の数ヶ所の販売所のみ

毎年数回1時間かけて自宅から買いにきます。

大ファンなんです^_^

ついでに愛荘町産のぶどう🍇も

やったーゲットだぜ〜

この時期は幸水

もう少ししたら豊水、秋月。

しばらく楽しみが続きます^_^

そんな帰路でした。

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びわ湖横断リレースイム2024

今日は昨年に引き続きびわ湖横断リレースイム大会に出場。

簡単に大会説明。

主会場は滋賀彦根松原水泳場。鳥人間コンテストでもおなじみの湖岸です。僕の地元です。

対岸安曇川スタートゴール彦根16kmを6人リレースイムで泳ぎます。各チーム漁船に乗り込み

1巡目は1人30分、2巡目からは1人10分で回します。今年は40チーム。

BigLakeからは2チーム。僕はAチーム。代表こうたんを含むスイム得意チーム。平均年齢50くらい^_^

今日は朝から少し曇り空でいつもの猛暑日より涼しく風も波もなく、ベストコンディション。

始めの30分は2000弱くらい泳ぐので少ししんどいですが待ち時間休憩もたっぷりあり、残りは10分なのであっという間に自分の番も回って来る感じです。

びわ湖の島のひとつ多景島付近を泳ぎ、水深は70mくらいはあるという事だし何とも貴重な経験を得られます。

ゴール前に夕立に少し遭遇し、その後かなり暑く、日焼けが辛い現在ではですが、楽しい1日でした。

ゴール後はカレー🍛のケイタリングもあり、お腹も満たされます。

1人では参加できないし、仲間がいないと無理な経験です。

チームメンバーや大会主催者、スタッフボランティアの皆さん一日中暑い中ご苦労様です、感謝します。ありがとう😊

また来年も出場したいですね

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久々の酷暑のバイクランブリック

今日は休日。
昨日はまたまた新プール長水路でスイム🏊。
まあこの前の練習会の時、ゴーグルとキャップを忘れたので取りに行くついでに練習したと言う事です。
長水での100や200のインターバルは本当にきつい。しかしトレーニング的にはすごくいい！ということで練習拠点プールを変えようと思います。

さて今日はまた早朝から信楽バイク。日曜日にびわ湖横断リレースイムがあるので今日は106はやめて、コース変更し70kmに。