さて今日は滋賀超南部も早朝は雪☃️が少し
もうすぐ食べれるキャベツ🥬も雪にうもってますが、この後すぐ日が照ってすべて溶けていきました。
毎週変わらず、特に何もなければ土曜日も仕事終わりにプールへ。
昨日のスイムはバッタ以外の3種目のアップとプル、クロール100×14を含む2700で終了。
今日は朝はゆっくり、ブランチが少し消化するのを待ってからロングジョグへ。
今日は20ちょっとくらいにしとこうと思っていたが、思いのほかずっと一定ペースで脚は負荷があったが、身体は楽だったのでコース変更してさらにロングに。
NIKEのエアズームテンポネクストのクッションがかなり役に立っているのかも知れない。
このシューズでアップの縄跳びすると、なかなか反発やクッションを実感します。
しかしこのテンポネクスト、やや古いのでソールが剥がれてきた。
さて、メルカリで新古品探すか？
ラントレの一回の距離をのばしてから、距離に対する持久系の耐性が増して来た実感があります。
たいしたペースではないが、トレーニングの原則に合致しています。
今日のトレーニングはこれだけ。
疲労骨折や故障に配慮してまた明日に^_^
明日は振替休日明日も頑張って行こう‼️
おやすみなさい！
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