ほんまに昼間は暑い毎日です。昨日の昼間夕方
2時間くらい庭の左官仕事。モルタル作るのにセメントと砂を混ぜるのが相当な重労働。
バキバキの身体をほぐすのに夜は草津新プールにスイム🏊練。長水路プール。
昨日はお盆だからか、長水路は基本的に練習のかたばかりだが、昨日は記念に入りにきたみたいな方が少しいて、練習にはちょっとジャマだったなぁ。
そんなこんなで早く寝て今日は4時起き5時スタート
朝はまだ猛暑ではなく彦根城までの60kmは
そんなに苦もなく。
ちょっとインスタで有名になった湖岸のベンチで写真を
城内通って、お盆だし、母の墓参りに実家に寄る
ついでにパワースポット多賀大社にも寄る
朝8時なのに名物、糸切り餅が販売されていたので写真撮ってもらうために1人分購入
大好きなのですぐ食べる^_^
帰りは湖岸道路に戻らずNR307で南下。
結構アップダウンあるのと、猛暑で脚はクタクタ
氷や飲料の補給は3回
サクッと帰りたかったんですが遠回りしてクタクタになってしまった^_^
今日からお盆休み5連休！
練習ばかりとはいかず、家や職場のやる事いっぱい。
まあでも今日は早朝から信楽106km1000mアップ
暑くても何とかマイペースでいけたかな
久しぶりのメンバーも頑張ってました^_^
バイク終了後、娘の水着買いに京都の競泳専門店へ
他の店より格段に品揃えは良いがまだまだ値段は通販にはかないませんね。
自分のものはやっぱり通販でね^_^
８月1日からオープンの滋賀草津市立プール。
来年の滋賀国スポに合わせて完成させた滋賀初の屋内長水路プール。
彦根の屋外長水路プールを壊して、陸上スタジアムを作り、プールは草津というわけです。なかなかの大公共事業ですね。
今日の仕事終わりにプールに直行、職場から🚗で5分くらいです。
最近はプールの中、写真撮影禁止なので紹介できませんが、他のオリンピックプールに比べると、狭い。更衣室はやや狭いかなという感じ。
しかしスポーツクラブのプールよりはかなり広く解放感はあります。
また、夕方だからなのか、純粋に練習者しかいないので気持ちよく泳げました。
老人施設化したスポーツクラブより、何かにつけて、いいです。練習拠点を変えようと考えてます。
さて長水路はターンがない分、しんどいです。
100mで2〜3秒短水よりかかります。
これもトレーニングにはいいか^_^
明日は県大会があるのでメインプールは7時まで。とりあえず2500くらいで終了〜
早朝ランで身体はだるかったんでしたがちょっとやる気がでたスイム🏊でした。
さあ明日は早朝からレイクビワトライアスロンのイベントキッズアクアスロンのスタッフです。
早く寝よう
早朝からオリンピックチラチラ見てます。
こいつがえげつない！👍すごいすばらしい。
最近は早起きです。暑いのでなんとか朝の涼しいうちにトレーニングとかなり早寝です。
今日の朝は涼しくてよかった、加えて山中は日陰でひんやりするところもありいい感じ。
帰ってからの水シャワーがたまらん、気持ちいい、最高！
しかし、レオンマルシャンは強烈！
マイケルフェルプスを超えている。
通常、クロール、バタフライ速い奴はやや平泳ぎが苦手。しかも、マルシャンは200バッタ決勝で優勝レース終わって1時間くらいで200ブレ優勝、さらに浅いプールで記録が低調な中、彼だけが世界記録に迫るタイム、ここ2.3年でかなり世界記録はかれに塗り替えられるのではないだろうか？
夕方、畑の雑草処理とじゃがいも🥔収穫でまたまた変に疲れてしまった。
小ぶりなものは皮つきフライドポテトに
さあ、滋賀草津のオリンピックプールもオープンしたことだし、土曜の夕方には長水プールで泳いでみようかな^_^
以前買おうと思ってたが売り切れ状態だった飴🍬がかえました。
別に飴🍬は普段全くいただかないのですが、彦根梨は大好きなので買っちゃいました。
こんなん好んでなめてたら、100%虫歯🦷になるので食べるものではないですが、1個は食べます^_^
さて最近なかなか暑くて。
木曜日は早朝バイク75分後ブリックラン15kmですが、たぶん脱水で7kmくらいで頭ふらつき、やばかったので、ゆっくりコンビニへ到着し塩気のものとポカリスウェットでなんとか回復。
今日は早朝5時からバイク。今日も信楽100km予定スタート。涼しいと思いきやスタートから暑く汗びっしょり。
登り部60kmくらいから急に力がなくなりふらつく。やっぱり脱水か？
同行のBigLakeチームメイトこいさんに声かけて65kmで中断、休憩。水と岩塩、マグオン mag-on補給で落ち着いて、
とりあえずそこから帰宅して80kmで終了。帰りは回復してあと15kmくらい走ろうかと思いましたが、今度は太腿内側が攣りまくって全くダメ。
今日は会えなく不発終了〜
朝早くから付き合ってもらったこいさんには申し訳なかったな〜
先週の信楽106は大丈夫だったんだけどなぁ
昨日の夜スイムで疲れたか？ちょっと最近寝不足だったか？もともと暑さに脆弱なんでこんなもんか^_^〜
しかし暑すぎでなかなか練習もできないしな〜
ジムのトレッドミルとインドアバイクにするかな
今週はやっと休み。流石に暑くなってきましたね☀️
極近所のBigLakeのチームメイトのこいさんと早朝からバイク練習へ。
4時半起き、朝5時半スタート、朝はまだ涼しいし木陰は気持ちいいです。
いつものプチヒルクライムコース50kmですが、2周となるとなかなか登りがきつい。
7時くらいからはやはり暑い。やはり少しペースは遅め、でもこれくらいでないとしんどくて。
２周目の登りで久しぶりに反対方向からBigLake代表のこうたんとすれ違って、合図をかわす^_^
トレーニングできには低強度長時間のいい練習になっているのではないのでしょうか^_^出来れば毎週のルーティンにしたいもんです。
命名信楽106-1000アップ
あとはクーラーこわれて暑さに負けてました
ようやく今日から夏本番☀️暑かった。
伊勢志摩トライアスロン後、軽い咽頭炎で何となく休養して、昨日から本格的にトレーニング再開。
昨日は10日ぶりくらいの夜スイム。
やっぱり身体は楽でした。バタ足500を入れて3400くらい。
今日は早朝ラン。ウォーミングアップは縄跳び10分。縄跳びは本当にいい！
出来れば毎日したいが^_^
早朝は涼しくていい。朝は7kmジョグ。
仕事は昼過ぎまで、その後職場、自宅の高圧洗浄機清掃。炎天下きつかった。
夕方、娘のスイム練習待ちで草津市内をジョグ。
8月1日オープンの草津スイムアリーナ、正式名称は草津インフロニア、アクアティクセンター。変な名前。
わかりにく〜
外観はほぼ完成。全貌紹介！
正面
入り口
きれいです
裏手
裏の駐車場
裏手全貌
敷地はかなり狭い。まあしょうがないか駅にまあまあ近くだしね。
とりあえず1日のオープンは行って泳いでみるかな
ちなみに定休日は木曜日らしい。
大きい大会が結構入っていて使用できない日が多い印象。
あまりたいしたレース内容でもないですが、最終編です。
予想以上に遅かったバイクを終えてトランジッションヘ。
トランジッション入り口から僕のバイク位置まではかな〜り遠い。
かかってあるバイクを数えながら35〜6台、バイクスタートして折り返しまでに先頭から順位を数えたんですが、その時は17台。ローリングスタートなので正確ではないですが、やっぱりバイクは遅かった。
さてラン暑くて脚もだるいが、走り出しはまずまず。
ランは短縮でコースは会場の端から端と町内。会場内がやっぱり暑くてきつい感じ。
町内は応援やたくさんの声援、氷、エイドがあってまだ頑張れます。
一部激坂がありますが、昨年は初めっから歩いてました。今回も似たようなもんです、走ってるつもりですが、歩いてるのとかわらないくらい^_^
頑張るランのつもりがだんだんとペースは落ちていきます。
エイドの水はかなり冷たいのでジャンジャン体にかけながら何とか走っている体をなしてます。
短縮7kmでよかった^_^
いつも最終周回とか多少は火事場のバカ力でいけるのですが、今回は全くなし。最後の激坂の頂上付近でホッとしました。
レッドカーペットを通りやっとゴール。
まあこんなもんかなという感じ。
さあかき氷🍧だ〜^_^
チケット1000円分でカキ氷と豚丼食べれました
お腹いっぱい
しかし水飲み過ぎか少ししたら下痢。
シャワーあってよかった、シャンプー類持ってきてよかった^_^
こんなで猛暑の中のレースは終わりました
さて、昨日今日と練習はなし。
肩の日焼けがやや痛むのと、咽頭部の炎症が気になってレース後の休養も兼ねて今日まで休み。
番外編で前日玉城インター下りてから中華料理店を見つけ夕食にと入る
王将的な感じのお店でした。
軽めに半チャーハンと餃子
レースの続きは
バイクスタートから
アームカバーや塩補給などしてたら、リザルトみるとトランジッションだいぶ時間かかってもっと急いだらよかったという感じ。
バイクは昨年はバイクトラブルもありだいぶタイム短縮できるかなと思ってたら、イマイチでした^_^
結構アップダウンあるんですが、特に登り、自分ってこんな遅かったっけ？というくらい遅かった。
やっぱり暑さか？暑さのせいにしておこ^_^
4つあるトンネルがオアシスでした。
水かけようのボトル水もなかなか暖かく意味なし。
暑い中淡々と進む。でもリザルト見るとやっぱりみんな暑さでタイムは低調。
チームメイトに
合図して、追いつこうとか追いつかれまいとかそんなんで頑張ってバイク終了。
3往復なのでなかなかアップダウンが多く脚と時間が削られていきました。
しかし暑かった。でもランはもっと暑そう。
帰宅してやっと一息。
特に顔😃、首、肩の日焼けがすごくて明日以降大変そう。
たっぷり日焼け止めとワセリンコーティングでしたが、やはり太陽にはかないません^_^
前日からの高気圧の頑張りで猛暑となり、今日もレースのランは3km短縮の
スイム2kmバイク45kmラン7kmでスタート。
三重県レースなのでブログつながりのようchan
がtoでバイクスタートじ声をかけていただきました。不意でしたが、嬉しかったです。今日初対面でした。暑いなかご苦労様でした。
さて、とりあえずは
BigLakeや滋賀のアスリートで完走後写真！
さてレース前日は受付なし。志摩トラはいろいろアスリートファーストがほどこされてます。
そこが、僕が出場する理由のひとつです。
その内容は前日、スイム関連では
当日朝受付、競技説明会はウェブで閲覧。
グッズは事前郵送。
スイム、タイム申告順のウェーブ分け、ローリングスタート。海岸からスイムアップした動線はマット、トランジッションもシートで足に砂がほぼつかない、少ない。試泳はたっぷり時間あり。
休憩場所は広く屋根付き、応援の方も間近で観戦できる
とこんな感じ。もちろん海はきれいです。
今日も青色の熱帯魚の群れを見ながら泳ぎました^_^
さて前日は仕事が終わってから車🚗で浜島町へ。
滋賀大津から高速、下道で2時間半くらい。
スタートは10時なので滋賀京都から当日朝から出発の方もいますが、とりあえず前日夜現地入り。
手頃な宿泊場所がほぼないのが難点。
また今年も車中泊。バイクコース途中、会場から車5分くらいのサーファー御用達の南張海岸駐車場で、夜は車のエアコンにお世話になりましたが、早朝は風で涼しいくらい。4時半くらい起床。
4時半起床なら当時朝自宅出発でもあまり変わりなさそう^_^今度はそうしよう
朝は涼しい。
会場入り 日の出と同時に暑い🥵
きれいな大矢浜海水浴場です。
暑い日は10時スタートが、余計暑いかなという印象。
さあゆっくり試泳。ダッシュとスタート練習で心拍を上げます。なかなか本気ダッシュがいいです。
スタートは招待選手の後、最前列から^_^
ストレスなしスタート。しかし第一ブイあたりでキックが僕のくちびる👄にあたりみるみる上唇が腫れてきました。混雑時のキックについて、行動で一応注意しときました^_^
僕も近眼で裸眼スイムもあり、あまりヘッドアップしないので泳ぎもイマイチなんでそこそこ蛇行するんですが、スイムアップ時タイムを見ると昨年より30秒くらい早かった。蛇行したのにラッキー✌️
ここでガーミンのボタン一押し。ラップボタンじやなくストップボタンでした。また押してまた押してボタン間違えているのに気がつくのはバイクスタート後でした^_^
