昨日は仕事帰りにスイム🏊
土曜日はジムも閉館が早いので45分2200くらいで終了。
ローリング時の腰痛、仙腸関節あたりの痛みがまだまだ続きます、なかなか故障から脱出できず。
今日は朝からいい天気☀️
腰への衝撃に不安を感じながらやっぱりスローペースでスタート。
毎度の上田上〜田上地区平原、農道内のひっそり田舎コース。
最後自宅までの2.5kmがずっと緩い登り、最後にしんどい^_^
16キロくらいでトイレ休憩にコンビニへ
久しぶりにポカリスウェット飲んだからか4〜5分の休憩が良かったのかその後ペースは20秒ほどアップ
少しいつもより距離をのばしました。
夕方はかなり久しぶりに餃子🥟の王将へ
ちょこちょこいろんなものを食べたいので
ジャストサイズという半分くらいの量の料理をいくつか。
美味しくて満足でお腹いっぱいでした。
夜はインドアバイク40分
疲れた脚を動かす練習 カロリー消費にはなったかな？^_^
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