さて休暇の昨日はインドアバイクと筋トレ。
今日はジョグ。午前中に、ジョグ前縄跳びアップとグランド土で1kmくらいストレッチアップ
その後10km気持ちよくジョグ
その午前
ちょいと子供達と用事に出かけ、話題の350円
絞りたて
生オレンジジュース🍹をいただきました。
オレンジ🍊4つを絞ってました。
オレンジ4つ買うよりは安かったですね^_^
午後は
17年ほど使っている愛用の椅子、2〜3年前に座部は4脚すべて張り替えました。
今日は1脚背もたれ部の張り替え。
きれいに回り帯の釘と帯を外し、スポンジと皮を合皮に交換
結構ボロボロになっても使用してました。
人工合皮の方が長くもつかな。
これもまた楽しい😀
大晦日はこんな感じ、夜は読書で年越しかな^_^
今年は、一昨年の一年間悩まされた足首のアキレス腱周囲の腱鞘炎がやっと治まり1月から何とか走り出し復活の一年でしたが、いつものごとく、レースのランではことごとく失速しあまりパッとしないレース結果でしたが、毎日の練習が健康に続けられる事、biglakeの仲間やトライアスロン仲間と練習やレースで楽しめた事など、振り返ってみれば満足な一年でした。
怪我なく毎日、トレーニング出来ることが満足に値するなぁ〜と思う一年でした。
来年は宮古島トライアスロンからスタートですが、もうひとつロングにチャレンジしたいなと思う今日このごろです。
みなさんよいお年を、そしてまた来年もよろしくお願いします
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