昨日はジョグ16kmちょっとクタクタな休日

水曜日は意外と脚の疲れが少なかったのでスイムは強度上げながら。
白浜トライアスロンはあと1か月になりました。
白浜は第一回大会に出場して以来なので久しぶりで楽しみ😊です。
まだバイクトレーニングが間に合ってないですが、いける範囲で頑張って

10年程前の３段壁

さて昨日の休日は曇りで黄砂、しかも花粉となかなか環境厳しいですが、まずアップしてロングジョグから。

バイクゴーグルとマスクしてジョグ

マスクの中は鼻水🤧

まあ何とか^_^

帰ってきてすぐ、ブリック畑。

短パン半袖、バイザー、マスク😷でスコップ持って畑へ。

5月連休に植え付けるサツマイモの床準備。

雑草除去と土の掘り返し。なかなか腰と腕に負担大、特に腰。

帰ってきて自宅の家庭菜園では早生の玉ねぎが収穫時期。昨年秋にたっぷり植え付けといたので今年はいっぱいできてます。食べきれないです。

さくらんぼ🍒の木も今年はすごい👍

初の実がなるか楽しみです。

子どもたちのためにいちご🍓も少し

と家庭菜園ネタばかり、

その後は子供の自転車修理終了。

なんちゃってロードバイクの自転車に前カゴ取り付けでステー取り付けに際し、フロントフォークに穴あけステー取り付けでかなり疲れた。

なかなかトレーニングより疲れてしまった。

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宮古島からモチベーションをもらって

宮古島トライアスロンの速報を見てみなさん続々と完走！素晴らしい👍

今日は昼から仕事関係の用事があるのでトレーニングは朝から。
7時くらいにスタート

宮古のスタートとかぶったかな^_^

信楽黄瀬の大戸川、今日が満開かな

バイクランのブリックトレーニング。
バイクは毎度信楽プチヒルクライムコース70kmランは10km

バイクは強度緩めでしたが、ランが暑くて少ししんどかった。だいぶ走れるようになってきたかな

今日は暖かかったなぁ

バイクランが増えてなかなか疲労が残った状態でスイムトレになるので最近スイムトレの質が下がって来てる感じ。

トレーニングを組み立てるのはなかなか難しいぞ

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宮古に思いをよせて〜昨日はいいスイム

知り合いやチームメンバーのSNSで宮古島の写真や動画が続々。いや〜いいなぁ〜楽しそうやなぁ〜^_^
エントリー時期は足が治っていなかったのでエントリー見送りましたが、来年は是非チャレンジしたい^_^

みなさん頑張って楽しんでね😀

昨年の宮古島トライアスロンの写真

前日試泳ぎ

さて昨日はラン2日連続、バイクの次の日にもかかわらず、なかなかスイムもいい感じ、少し大腿の疲労はありますが、
200×10も脚疲れずいけたし、疲れを上手く休養でコントロールしていくべきですね。

今日は仕事トレーニングはオフ

明日は朝からバイク予定

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信楽からブリック練とびわ湖横断リレー話

今日の休みは朝、信楽プチヒルクライムバイクとブリックラン。
暖かい予報でしたが、信楽はハイランドで曇っていて寒かった。
思わずトイレとホットコーヒーでコンビニへ。

帰る途中には

滋賀松風の工場、お世話になってまーす

まだ満開？平日は誰もいません、風もあるし寒いしね

ちょっとペースも遅め

体力余っているのでブリックランも

まだスカッとしない左足首です。

微妙〜に痛みでるのでこれで終了〜^_^

さてびわ湖横断スイムリレーですが、

エントリーはメールで申し込み。4月1日から受け付け。

僕は昨年の大会はテレビ放映もあり、なんとなく早く申し込みしないといけないかなと思い、4月1日までにチームで急いでメンバーを募り、1日朝5時49分にメール送信。

その夜大会本部から、申し込み殺到で締め切りと言う知らせ。

一応15チーム限定。それ以上は漁船交渉で確保できればと順番待ちと言うこと。

そして、ついに昨日メールがきて、ギリギリ15番目で出場確定。マジですか〜

何か1日からなので日付けが変わったらすぐ申し込みする方もいるだろうと思っていたが、ここまで殺到とはびっくり。分刻みの先着順になりました。何とか出場決定できて安心でしたが、チームで2チームエントリーしていてもう1チームは16番目だったみたいで、順番待ちと言うことに。

申し込み締め切りまでに40チームの申し込みがあったみたいで、運営側は大変だそうです。

テレビで大会が知れ渡り出場が合戦になりましたね、漁船の確保がなかなか大変だそうで出場枠も増やせないとのこと、参加費もなかなか高騰していて、参加の難しい大会になりました。

来年どうなることやら

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桜観ながらLSD16km

昨日あたりから疲労がたまってきた感じ。昨日のスイムはその前のバイク、トレッドミル、自転車通勤で脚がだるく、珍しく1500くらいで強制終了〜。
しっかり寝て今日は朝からジョグ。
朝から半パン、半袖の夏と同じ服装。
スロージョグだったけど暑かった。
途中用水路や学校があり桜がきれいだったな^_^

ちょっと寄り道しながら

ジョグから帰ってきたら、庭や畑の雑草、草むしり、終わればBBQの買い出しと、準備。休む暇なく、そして真昼間のBBQ。

コンロや網の錆び取りがなかなか大変で腕の変なとこの筋肉使って明日に響きそう。

夕方は後片付け、娘の自転車修理で一日が終わり。どうもまだ疲労は残ってる感じ。

明日は休むか、リカバリースイムかどちらかか

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今日の休みはいろいろ！

今日の休みは中々いろいろ忙しかったが、何とかバイク実走2時間15分くらい、またまた毎度の信楽プチヒルクライムコース。

曇り空で風がありましたが、寒くはなく良かった

朝は精米にて30kgの米袋を担いで、いつも少し腰痛くなります。

その後、娘の自転車パンク修理、チューブにパッチでさっと終わる予定がタイヤみてビックリ。

タイヤとチューブ交換やん！明日から学校〜、コーナンへ急ぎタイヤとチューブ買って作業。

このタイプは後輪は大変です。

タイヤチューブは切って外して

何とか組み上げ

全部外さないとだめなんで時間かかりました。ロードバイクは簡単やけどね^_^

ついでに通勤用自転車のグリップを交換

古くはなってないんですが、ゴリックス大好きな僕はゴリックスでかっちょいいレザーグリップ見つけたので交換。

なかなかカッコいい、買ってよかった^_^

さらにインドア練習スピンバイクをさらに実車にちかくハンドル周りを溶接など施し改造。

たまーに子供達も乗ってます^_^

夜はこのバイクで少し練習と思ってましたが、米の腰痛でやめ、休養へ。一度仙腸関節やってしまうと弱くなった感じです。

また明日から頑張ろう！

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ランの回復兆しとびわ湖横断スイムリレー話

昨日はあったかく雨☔予報なし。
したがって自転車通勤🚵‍♀️で
ゴーグルとマスクで黄砂、花粉ガード、抗アレルギー薬💊飲んでスタート。

毎日滋賀の新オリンピックプール建設現場前を通ります。もう数ヶ月です。

さて夜は自転車で登り基調。帰ってすぐブリックランへ。夜暗闇のランはかなり久しぶりです。
足首も違和感はあるものの痛みは、走った後少しくらいで普通に走れる感じです。ランは10km、5分30のジョグで自転車がいいウォーミングアップだったのか、少しビルドアップ的で後半は4分台に突入。

さて4月1日に始まったびわ湖横断スイムリレーの申し込みですが、大会実行委員長のSNSによる話によると、初日に出場枠の1.5倍の申し込みがあり、募集打ち切りということで、追加の船の確保に困難をしいていると言うことでした。

選考になるのか、どうなるのか？難しいところですが、決定を待ちましょう。
今日は4日空いたスイム。肩も楽だろうからたっぷり行こう！

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4月1日から忙し！

気づけば明日は4月1日。
明日はいろいろ忙しい^_^
まずは早朝から電化製品や鉄関連ゴミ回収^_^
そして、びわ湖横断スイムリレーの申し込み先着順。

昨年の1コマ

今年はBiglakeから2チームエントリーです^_^

そしてこちらのエントリー

これはそんなに急がなくても大丈夫だろう

地元だし今年は出場前向きで

昼から用事あったので今日のトレーニングは朝からブリックトレ

かなり暖かかったので久しぶりの信楽プチヒルクライムコース、マジで久しぶり。気持ちよかった^_^

足首も8割は回復している感じ。嬉しい😃

季節もいいしやる気もうなぎ登り。

また頑張ろう！

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地味〜な日々^_^

先の土曜日は仕事後スイム。日曜日はB iglakeの練習会なので軽めに2500くらい。
日曜日は雨☔で練習会は中止。3ヶ月連続の雨中止。雨男がいるか〜^_^
自分だったりして^_^
それでも昼ごろはほぼ止んだような小雨。13kmのスロージョグ、アップダウンコースを選んだので太腿張ってました。
ということで月曜日はスイム。
月曜日はプールはかなり空いてます。
久しぶりに肩腕💪の調子良かったので、強度、スピード上げて3000ちょっと、いい練習できました。
そして昨日は自宅でインドアバイク60分。まだまだ練習するための脚づくりの状態。
それでも今朝は大腿四頭筋は張りまくってます。
そこでコレ

効くかどうかは別ものです。

筋肉痛に、抗炎症クリームが皮膚やその他組織を通過して効くかどうかは疑わしいが、揮発性物質成分で冷えて気持ちいいので使ってます。

最近、機能性〜、トクホなど、ほぼ期待する効果もないのに、摂取する方がいますが、もっと勉強してみましょう。医薬部外品もそうですし、売る方も研究者も、もうちょっとまともな頭になってほしいね、特に売る方ね

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オリンピック競泳200平泳ぎ代表選考に！

昨日は仕事と用事でトレーニングはなし。まあちょっと遅れての大腿、ふくらはぎの筋肉痛もなかなか。
炎症ケアに1番好きなラヴをぬって冷んやり。

タイトル通り、パリオリンピック競泳200平泳ぎの代表が決定。準決勝からみてますが、なかなかレベルの高い泳ぎと選手層で見応えがありました。

8年ぶり代表決定の1着渡辺一平！長身からの伸びのある泳ぎで2分6秒台がでました。

オリンピックでは中国のたんかいようにどれだけ迫れるか楽しみです。たんは5秒台の世界記録保持者だしな^_^

ちなみにこの200平泳ぎ決勝には枚方の中学生、大橋選手も泳いでます。何と2分11〜12秒で泳いでます。次世代エース登場ですね。

かなりコアなネタになってしまった、もと平泳ぎ専門のブログでした。

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