まだ一週間、そんなすぐに肋骨はくっつきません^_^
ちょっと走ったり、かがむと痛い。
ので何とか脚筋衰えないように、少しでも筋力アップしたい。
歩くのは問題ないので、自宅の裏山を往復、トレイルを往復
トレイルはやはり楽しいです
しかし日陰やし歩きなので寒い
久しぶりに登りました。階段はなかなかいいトレーニングです。
びわ湖も少し見えて、向こうには比叡山も見えます、雨雲かぶってるな
しかし走ってないし、身体しんどくない^_^
とりあえず30分くらい歩きましたが足りない
その後はやはり昨日の
ジムに行ってこのクロストレーナー
今日も脚だけで60分程
そこそこハムストリングや大腿四頭筋やふくらはぎに張りが出るくらい動かせました。
山登りは登りはいいが下り時の衝撃が響きます
気分がよくないです
まあ後はインドアバイクか🚵♀️な
いいはできることをやろう
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