こんにちは
ルル猫です😊
今日も見にきてくださり
ありがとうございます💛
昨夜は調べごとをしていて
お風呂に入るのが
すっかり遅くなってしまったのですが
1分でも早く入浴して寝るために
筋トレメニューを
立て続けにこなした直後
急いで体重計に乗ったら…
体脂肪率が過去最小の
23.2%
👆🏻証拠写真📸
体脂肪率は偽造できませんからね😎
目標の25%を軽く達成してて笑いました
1日で2kg増えて撃沈させたり
体脂肪激減で喜ばせたり
ツンデレな私のカラダ…😂
夜はいつも体脂肪率が低めなのと
筋トレ直後の計測は
低くなりがちなのだろう
と勝手に理解しましたが
ちょっと嬉しかったです😊
でも実際は
余分な脂肪が
お腹周りにたっぷりついてるし
脚も皮下脂肪が気になるので
身体中絞れるところだらけです💦
ただ、最近は
プランクとレッグレイズのおかげか
下腹部が少しスッキリしました✨
ペタンコなお腹を目指して
今日も頑張りま〜す🙌🏻✨
最後までお読みいただき
ありがとうございました❣️🤗
⭐️ 2/8（火）朝の記録⭐️
■体重：51.3kg
（前日差 -0.6kg / 開始から -0.8kg/ 目標まであと-1.8kg）
■体脂肪率：28.4％
（前日差 -0.5% / 開始から -2.3%/ 目標まであと-3.4%）
■内臓脂肪レベル：2
（スタート時：3）
■運動量
ウォーキング：5,061 歩
スクワット：50回
背中・腕トレ：50回 ←タオル持って上下
クランチ：30回
レッグレイズ：30回
背筋：30回
ヒップロック：左右で40回
プランク：40秒×2セット
【朝食】8:30
HOTフォームソイラテ
トースト・アボカド・オリーブ
ソイグルト・りんご・シナモン
【昼食】13:10
シーフード野菜炒め
キムチ
白米
お味噌汁
【夕食】18:30
ひじき煮
サラダ(わさび菜・トマト)
豆腐と鯖と卵の煮物
