こんにちは
ルル猫です😊
いつもお読みいただき
ありがとうございます💛
・・・とうとう
今日という日がやって来ました
11月1日から大晦日までのダイエット企画は
昨日の夜をもって終了いたしました
きっかけはこちらをご覧くださいませ💁🏻♀️
👇🏻
本日は最終報告をさせて下さい👀✨
■体重
スタート時：58kg（11/1）
↓
目標：52kg
↓
結果：52.5kg（12/30）
■体脂肪率
スタート時：31.9%（11/1）
↓
目標：28%
↓
結果：27.6%（12/30）
体脂肪率は3日連続27%台で
完全に目標達成いたしました❣️❣️❣️
体重は目標より+0.5kgという結果でしたが
大満足の結果です😍
いつも夜の体重を記載していますが
朝はここ数日51.6〜52kgなので
目標達成したということで
自分を褒めたいと思います😭
始める前は
目標達成できるかどうか
そもそも禁酒できるかどうかさえ
全くわからなかったです💦
ただただ
堕落した自分を変えたくて
とにかく始めてみました
2か月という期間は
振り返ったらあっという間です
でも、毎日記録をして
今日までの日をカウントダウンしていると
とても長い期間に思えました…😵
これまでに何度も
禁酒やダイエットを試みては
失敗を繰り返してきたわたしですが
ブログを毎日投稿していくうちに
アメトピに掲載して頂けたり
お読みいただく方々の存在が励みになり
めでたく目標達成することができました🌸
みなさまに心より感謝申し上げます✨🙏🏻✨
ブログを始めていなかったら
きっと2日で挫折していたと思います😂
わたしが今回学んだことは
ありきたりかもしれませんが
とにかく
行動にうつすこと🏃🏻♀️💨
が何より重要だと思いました💡
筋トレだったり食事の写真が面倒と思っても
感情に左右されず
心を「無」にして「やる」 ←出家
嫌なこと(自己の成長に繋がる大変なこと)
から逃げる理由を考え始める前に
とにかく動いてしまえば
なりたい自分へ変われる行動が選択できます💡
この心構えは
ダイエットに限らないと思うので
何かにチャレンジしたい方
自己成長をしたい方への参考になれば
嬉しいです😊💕
長くなりましたが
最後までお読み頂き
ありがとうございました❣️🙌🏻✨
今後、飲酒とどう付き合っていくか
ダイエットを継続するか
まだ決めておりません😅
2ヶ月間の禊ぎが終わったばかりなので
年末年始は余韻に浸りたいと思います😌
やっと
今夜
飲める〜〜〜❣️❣️❣️😆
⭐️前日の記録です⭐️
【朝食】8:20
フレンチトースト
ブラックコーヒー
ソイグルト・りんご・ナッツ・アガベシロップ
【昼食】12:30
サラダ
厚揚げ焼き
玄米(キヌア・蕎麦の実)・しらす
サンラータンスープ
【夕食】19:20
ビーツのバルサミコポワレ
サンラータンスープ
★12/30（木）
体重：52.5.kg
（前日差 -0.2kg / 開始から -5.5kg）
体脂肪率：27.6％
（前日差 +0.5% / 開始から -4.3%）
内臓脂肪レベル：３
（スタート時：4）
＜運動量＞
※帰省準備などで筋トレの時間が取れませんでした💦
ウォーキング：10,881 歩
