こんにちは
ルル猫です😊
今日から12月ですね❣️
今月で2021年が終わってしまうなんて
1年て本当にあっという間です😅
今年の締めくくりを
禁酒ダイエットとその解禁デーにするとは
思いもよりませんでしたが…
始めてしまったので仕方ない
大晦日の夜は
盛大に乾杯できるように
頑張ります🍾✨
さて、現在私は
自己流で禁酒ダイエットをしていて
当初の目的は
太る前の体重に戻す（6kg減らす）
ことでしたが
1か月やってみて考えが変わりました
毎日、朝晩
体重と体脂肪率を記録して
体の変化を見ていると 📝
見た目の変化と
数字の変化が合致しない
ことに気づいたのです🤔
見た目は理想に近づいた変化をしているのに
数字はそれに比例していない…
数字ばかり追っていたら
この先食事量を極端に減らすことを
選択してしまうかもしれません
私のダイエットの動機は
「痩せたい！」
でしたが、その内容は
メリハリのある体になりたい🌹
どんなお洋服も着こなしたい👗
と
見た目を変えるために痩せたい
のであって体重を減らすことが
目的ではありません
これからは
体重や体脂肪だけを追わず
採寸したり写真を撮って、見た目の変化を
重視して取り組もうと思っています📝
※写真の掲載は色々怖すぎるのでアップはいたしません👐🏻
具体的にどのようにしていくか
まだ考え中ですが
随時こちらのブログでお伝えしていきます😊
世の中のダイエット女子のみなさま❣️
理想の自分を目指して
一緒にがんばりましょ〜👼🏻✨
ルル猫の応援もよろしくお願いします🤗
【朝食】8:00
フレンチトースト
ソイグルト(ゴールドキウイ)
【昼食】13:00
春菊のチャバタ
チェリー🍒トマト ルヴァン
（オフィス出社したのでSAWAMURAさんのパン🥖買いました😋 ）
【夕食】19:30
ソイスープ
レタスとセロリのサラダ
かぼちゃクリームコロッケ風グリル
赤レンズ豆のカレー（ルーのみ）
★11/30（火）
体重：55.2kg（前日差 -0.1kg /開始から -2.8kg）
体脂肪率：30.4％（前日差 +1.1% /開始から -1.5%）
体脂肪率が1日で上下に変化しすぎるのはなぜでしょう😂💦
＜運動量＞
ウォーキング：8,552 歩
スクワット：50回
足上げ（後ろ）：左右30回ずつ
背中トレ：50回 ←タオル持って上下
クランチ：30回
レッグレイズ：20回
