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2018年10月14日「林先生が驚く初耳学」からです。
運動中にガムを噛むと
ダイエット効果がアップ！
なぜ運動中にガムを噛むとダイエット効果がアップするのか？
ポイントになるのは筋肉の活動量。
30代の女性にガムを噛んでもらい筋肉の活動量を計測。
計測したのは①あご②顎太ももの前③太もも裏④すね➄ふくらはぎ。
するとガムがない時より
ガムを噛んでいた時の方が筋肉の活動量がアップしていた。
20代と40代の女性にも同じ実験をしてみたところ、
やはり筋肉の活動量が増えていた。
これは、ガムを噛むことによって活性化した脳から
全身の筋肉に「もっと活動するように」という指示が出るから。
初耳ポイント
運動中ガムを噛むことによってその刺激が脳の運動野に伝わり活性化。
運動野が全身の筋肉に指令を出し筋肉の活動量がアップ。
その結果消費カロリーを増やしダイエット効果が見込める・・・ということ。
初耳学：認定
運動中にガムを噛むと
筋肉の活動量が増え
ダイエット効果がアップする！
今回は「ガムを噛みながら運動するとダイエット効果がアップする」という内容でしたが
ガムを噛むことはダイエットにも健康にも美容にも良い効果がたくさんあると言われています。
例えば・・・・
＊口寂しさを紛らわしてくれる
＊偽の空腹を解消する
＊噛むことによって満腹中枢が刺激され空腹が消える
＊ノルアドレナリンが分泌され太りにくくなる
＊口周りの筋肉が鍛えられ顔のたるみを防ぐ
＊ストレスが解消される
＊脳の血流量が増える
＊記憶力がアップする（認知症予防）
＊免疫力がアップする（病気予防）
ちょっとあげただけでこれだけあります。
ちなみに私も毎日必ず噛んでます(笑)
ガムを噛むなら虫歯にならず糖類ゼロの
キシリトールガムが絶対オススメですよ～
