ここ数日の東京、
桜の開花と共に、大粒の雪が降り、
本日は良いお天気でしたが突風!
夜は真冬のような寒さにと、目まぐるしいお天気です。
また、不安や心配のニュースも続いており、
そろそろ体も気持ちもスッキリしたいですよね。
そんな目まぐるしいお天気にも体を強くする、
そして気持ちもスッキリ元気になるハーブ、
本日はレモングラスのお話しです。
レモングラス、その名の通りレモンのような香りのする草、
イネ科の植物です。
その葉を乾燥させたのがコチラ。
一瞬『これ本当にハーブ?』というような普通の見た目ですよね(^^ゞ
しかし、香りが高くレモンのような馴染みやすい香りなので、
ハーブティーにもアロマオイルにも、
インドカレーにもよくハーブ入れられるです。
皆様がよく目にされるのは?と思うのは、タイ料理のトムヤムクン
その中にはレモングラスが入っています。
また、お家でもしトムヤムクンを作られる際は、
レモングラスを入れてあげると風味が良くなりますよ。
このレモングラス、
インド伝統医療アーユルヴェーダでは、薬としても用いられております。
というのも、
殺菌作用、抗菌作用が強く、また免疫力を高めるビタミン類が多く含まれているので、
風邪をはじめ、インフルエンザなどのウイルス予防対策にも使われるほどです。
また、鎮静作用、血行促進、利尿作用などもあるので、
風邪の症状、咳を抑えてあげたり、熱を下げてあげたりというような効果もあります。
先程『これ本当にハーブ?』と一見、普通に見えた草が、
だんだんと偉大に見えてきませんか?(笑)
また、消化作用を高めるという効果もあります。
胃もたれや食欲不振などのときは、
このレモングラスのハーブティーを飲んであげると、スッキリしましすよ♡
また昨日のコショウの記事でも触れましたが、
消化能力アグニを整える作用もあるレモングラス、
この目まぐるしい気候には、
レモングラスを取り入れて、免疫力を高めたいですね。
そしてそして、このレモングラスは、
緊張やストレスを解いてリフレッシュさせる作用、
心を気持ちを元気にさせてくれる作用もあります。
不安や心配が続く中、
体調も毎日気にしながらで緊張が続く日々、
ぜひレモングラスでリフレッシュしたいですね。
レモングラス、
私も大好きなハーブの一つです。
お湯に入れて蒸らせば、即ハーブティーが出来上がります!
香りがレモンのような香りなので、他のハーブとの相性も抜群です。
ミントティーとの相性も良いですし、
バタフライピーなどのお花系とも相性が良いですよ!
もちろんティーバックにレモングラスを入れて入浴剤としてもオススメです!
血行促進効果もあるので、
寒い夜にはポカポカ温まり、気持ちもリフレッシュ。
ぐっすり寝て頂けますよ。
香りも使用用途も馴染み使いやすいレモングラス、
寒い夜、心配不安の続く日々、
ぜひ取り入れて体も心も元気になっていきましょうね。
※妊娠中の方、イネ科のアレルギーをお持ちの方はご使用をお避けください。
【 レモングラス 】
ハーブティーのイメージが強いかもしれませんが、インドではカレーにも入れるスパイスの一つ。
殺菌作用、抗菌作用、抗酸化作用、鎮静作用、食欲増進、疲労回復、血行促進、利尿作用、ホルモンバランス、
また防虫作用があるほど殺菌力が強く、風邪やインフルエンザ予防、ウイルス対策にも効果的なスパイスです。
ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、カルシウム、マグネシウム、カリウム、葉酸、鉄分、亜鉛、銅、マンガンなど、
香り高さにも加え、多くの栄養素も含まれています。
『 KEEP SMILE がんばろう!日本!』
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新型コロナウイルス感染拡大による Devasya yoga 緊急対応プログラムのお知らせ (収束までの期間限定)
新規のお客様や生徒さんからのご予約を現在大変多く頂いております。
まずは、お気軽にご連絡くださいませ。
いつもDevasya YOGAにお越し頂き、誠にありがとうございます。
新型コロナウイルス流行、蔓延、インフルエンザや風邪も懸念される昨今、
多くの人が集まるヨガスタジオとして、
Devasya YOGAでは除菌殺菌、換気の徹底、
手指アルコール消毒液の常設など対応対策を重ねさせて頂いておりますが、
皆様により安心してレッスンを行って頂けるよう、
また感染予防、拡大の防止対策と共に、自らの免疫力を上げ、強い体づくりを目指して頂けるよう、
2/17(月)より以下の通り、期間限定の緊急対応プログラムを実施させて頂くことを決定致しました。
レッスンは、プライベートレッスン(1対1)で行わせて頂きます。(新規体験レッスンを含む)※1
このプライベートレッスンであっても、レッスン代に変更はございません。
マスク着用可、その場合はマスクをご持参頂く事となりますが、
お持ちでない場合は、耐ウイルス99%マスク定価の1枚12円で販売致します。
※1
YUTORIクラス、土日祝17:00クラス、ご家族やご友人同士等の複数のレッスンにご理解のあるご予約の場合は除きます。
既にご予約済みのクラスはキャンセル待ち、もしくは別クラスでのご予約をお願い致します。まずはお気軽にご連絡くださいませ。
お一人でも多くの皆様にご受講頂けますよう、ご予約後のキャンセル変更等はなるべくお避けますようお願い致します。
このような記事も話題となっております。
【新型肺炎】武漢から帰国したインド人645人全て陰性
https://www.india-economy.com/3000053270/
インドカレーのスパイス、ターメリック(ウコン)やクミン、唐辛子、フェンネル、コショウなどには、
殺菌作用、抗炎症作用、発汗作用や血行促進、食欲増進など様々有益な効果があり、
このような効能的なスパイスを定期的にとる食習慣が、
感染しづらい体を作っているのかもしれません。
インドの底力、ヨガの底力に大いに恩恵を受け、強い体へと導いていきましょう!
【 インド伝統医療アーユルヴェーダでは、生薬(スパイス)を用いて免疫機能を整えます 】
https://ameblo.jp/devasya-cafe/entry-12577215478.html
Devasya YOGAでは、低温サウナを取り入れた『スウェダナヨガ』も行っております。
スウェダナとは、アーユルヴェーダの発汗療法で体の中の毒素を排出、浄化する方法で、
免疫力を高め、血液の流れを整え、臓器を正常に働かせ、心身ともにリラックスを促す療法で、
ウイルス対策にも、自己の免疫力を高めることにも、大変有効的です。
プライベートレッスン内でご予約可能ですので、ぜひお気軽にお問合せくださいませ。
また、インドの万能対策法ジャラ・ネティ(鼻洗浄)も、伝授しております。
鼻洗浄は、脳を頭蓋骨を浄化し、目をすっきりさせ、
また鼻のつまりを良くしたり、清潔を保ったり、鼻の粘膜を強くしたり、
もちろん洗浄なので、鼻の塵やほこりを取り除き、きれいにします。
乾燥が気になるこの季節ですが、直接鼻に水分が通り潤いを保つことで、
ウイルス対策、花粉症対策、風邪予防、インフルエンザ予防などにも効果的です。
痛みが全くなく、安心して行える方法を伝授致します!
こちらもプライベートレッスン内でご予約可能ですので、ぜひお気軽にお問合せくださいませ。
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今日の都市伝説
所ジョージさんも、レモングラスティーご愛飲だそうですよ。
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