寒いですね…
東京の本日は、
雪の予報が出ておりましたが、
どうやら雪は免れそうなものの
、
雪が降る可能性があった気温と言うことで、
身に沁みる寒さの１日となっております
全国的にも、
寒い１日となっているようですね
みなさまのご地域は、いかがでしょうか
さて
寒い寒いと感じていると、
体
に力が入り、
強張らせてしまいますよね
（コチラもどうぞ→無意識のうちに力が入っている(￣∩￣) ）
確かにそう、
身を守り、熱を逃がさぬようにしている
自己防衛でもあるので、
それらを行うことは、
自然な行為であるのですが
、
これは、
交感神経が働いている状態であり、
ずっとこの状態が続けば、
緊張状態が続くことと同じであり、
やストレス
とも感じ得てしまうのです
せっかくのプライベートの時間も、
寒い寒いで、
なかなかリラックス
できなくては、
もったいないですよね
気候は、
変えられるものではありません
だからこそ、
自らが順応し、工夫し、
よりよく過ごしてあげることで
、
その緊張状態も軽減、改善、
穏やかに過ごすことも可能になるのです
寒さに対しては、
私はレッスン中よく口にすることがあります
・冷やさないこと
・温まること
ちょっとしたこの２点を意識することで、
同じ冬の季節も、
ストレスなく温かく穏やかに繋がることができます
（コチラもどうぞ→『温まる』を知る ）
肌着を一枚多く着る
、
手袋、マフラーなどをする
、
など、
衣服からも冷やさない工夫はすぐできます
（コチラもどうぞ→始めましょう！『温活』！！ ）
体
を動かす、
呼吸
法を行う、
温まる工夫を行うことで、
自らが温まることで、
冷えにくい体
へとも繋げることが可能になります
（コチラもどうぞ→足先の冷え、意識の仕方 ）
寒さの本番は、
まだまだ続いていきます
冷やさない、温める、
この２点を意識し、
温かく、
そして、
リラックス
した日々を過ごしていきましょうね
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