『足先が冷えてしまって…
』
この季節になると、
このようなお声を頂くことが多いです
冷えやすい季節ですよね
（コチラもどうぞ→ヨガはなぜ裸足で行うのですか？ ）
特に足先は、
心臓から遠い部分にあるので、
冷えやすくも温まりにくくもあります
加えて
足先をしっかりと意識することはありますでしょうか
隅々まで意識していらっしゃいますでしょうか
足の指を掴むと、
『中指薬指』
と、
どちらに触れているのかなという、
曖昧な感触になっていると思います
それだけ、
足先まで意識すること、
意識しながら動かす機会が、
少ないとも言えるでしょう
先日、
そう足先を意識して頂こうと、
ちょっと足指を動かす、意識する動きを、
レッスンに取り入れました
（コチラもどうぞ→冷え性はヨガで改善できますか？ ）
子供のレッスンでも取り入れたのですが、
子供と大人での出来が、
歴然と違います
たまたま一緒に来ていた３歳の子でも、
器用に足指を動かしていましたが、
大人は悪戦苦闘
子供のころは、
体
の隅々までまんべんなく動く機会も多いですが、
大人になるにつれて、
その時間がなくなり、
指先の意識までも曖昧となっているのです
それでは、
冷えも起こりやすいですよね
（コチラもどうぞ→『温まる』を知る ）
ヨガ
は、
裸足で行います
そうしっかりと地を踏むことで、
指先まで、
隅々まで意識をし、
足先まで感覚をつかむことも、
足先まで温まることも可能になります
（コチラもどうぞ→冷え症の人も裸足で行うべきですか？ ）
体
の大きな動きに意識がいきやすいですが、
足の指先までも、
しっかりと意識してあげましょう
そうすることで、
足指までの感覚も少しずつよくなり、
指先までも温まることも、
早くなっていきますよ
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