『溜め息
をすると、幸せ
が逃げる
』
という説がありますよね
確かに、
落胆
や失望
などで、
溜め息をつくことがあると思いますし、
そのような溜め息を、
近くで多く耳にすれば、
あまりいい気はしないかもしれません
しかし、
そもそも溜め息とは、
どうして出るのでしょうか
ヨガ
的に言えば、
息を吐くということには、
リラックス
の効果があります
落胆や失望、
緊張
やストレス
などを感じたとき、
それらを、
息を吐くという行為により、
リラックス
へと切り替え、
から
から不安人間の持ち合わせている
本能的な行為なのです
（コチラもどうぞ→呼吸の質、生命の質 ）
そう、
しっかり吐くことができれば、
新鮮な酸素を多く、
新たに取り入れることもできます
そうして、
不安
や緊張から解き放たれるのです
（コチラもどうぞ→吐くことの大切さ ）
決して悪い行為ではないですよね
逆に、
その溜め息を我慢してと考えたらどうでしょう
その不安や緊張を、
余計にストレス
ですよね
溜め息は、
幸せ
を逃すものではなく
、
幸せ
のスペースを作ってくれる
、
ゆとりを持たせてくれる
、大切な行為です
（コチラもどうぞ→幸せホルモン ）
溜め息
と聞くとネガティブな印象かもしれませんが
、
そう溜め息がでるときは、
ゆっくりと呼吸
をしてみましょう
たくさん吐いて、
そして、
フレッシュなエネルギー
を、
たっぷり取り入れてあげましょう
（コチラもどうぞ→たくさん息を吐く
、たくさん息を吐く・その２
）
呼吸
は、
幸せ
をも運んでくれますよ
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