本日で３月も最終日
明日から４月
そして、
１週間の始まりでもある月曜日
環境や心境の変化の多い時期の
スタートでもありますよね
このような変化の多い時期の
スタートの前日、
そう、
本日は、
明日に備えてゆっくりしておこうとも
思われると思いますが、
いざ、
夜になってみると、
『なかなか眠れない
』
『いろいろ考えてしまう…
』
そのようなことから、
いつもより寝不足になってしまった
、
などというご経験の方も、
少なくないのではないでしょうか
（コチラもどうぞ→寝るときの姿勢 ）
もちろん
ゆっくり過ごされることは、
よいことだと思います
プラス、
そこによりよい眠り、目覚めに繋がるためにも、
少し体
を動かしてみるとよいでしょう
くたくたになるまでとは言いません
ヨガ
はその点、
心地よく穏やかに体
を動かし、
心
を静め、
その緊張を解きほぐし、
優しい眠りへと導いてくれるでしょう
（コチラもどうぞ→眠れない日々にオススメのポーズは？ ）
また、
布団に入ってからも、
ゆったりと呼吸
を行ってみるだけで、
よりよい眠りへと就きやすくもなります
（コチラもどうぞ→『羊が一匹…』の真相 ）
よりよい４月を、
今期を過ごすのも、
この始めが肝心です
（コチラもどうぞ→至福の『シャヴァ・アーサナ』 ）
ヨガ
でよりよりスタートを、
本日は、
ゆったりとヨガ
の時間を持ち、
明日からの１日１日を、
充実の日々へと繋げていきましょうね
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