至福の『シャヴァ・アーサナ』

本日から８月

毎日、暑い日々が続いていますね

なかなか寝付けなかったり、

暑さで目が覚めてしまったり、

寝苦しく感じていらっしゃる方も

少なくないのではないでしょうか

先日のアメーバニュースに、

このような記事が

掲載されていました

簡単にできる「屍のポーズ」！ 睡眠に匹敵するリラクゼーション効果
睡眠不足は美容と健康の大敵と、今さらながら言うことではありませんが、睡眠不足の疲労感は特に頭が働かな..........　≪続きを読む≫

[アメーバニュース]

ヨガ をこのような形で、

取り上げてくださること、

嬉しいですね

（コチラもどうぞ→ヨガと免疫力 ）

夏と季節は、

外を少し歩くだけでも

日常の当たり前の

洗濯物を干したり、

通勤、お買いもの、

それだけでも汗だく、

体力を奪われていきます

また、

それが数日というのであれば、

まだよいですが、

連日続き、

この先１ヶ月近く、

この陽気が続いていくことでしょう

その疲れた体 を癒す睡眠

その睡眠自体も、

暑さで妨げられては、

体力がどんどん奪われていきますよね

人間は、

こう疲れたときでも

がんばる、ということが、

難しいようで意外とでき、

こう疲れたときに、

本当にリラックス できるか…

というと、

なかなか力が抜けきらなかったり、

緊張が抜けきらないものです

（コチラもどうぞ→笑顔と筋肉とリラックス ）

最初はなかなか

難しく感じるかもしれませんが、

リラックス しようとする時間を持つこと、

そしてその中で、

リラックス の時間を少しでも得ること、

それにより、

記事にあるように、

睡眠に匹敵する効果、

不眠にも効果があります

また、

シャヴァ・アーサナ をより、

深く感じ味わうことで、

ただ体 と言うだけでなく、

神経、内臓、循環器、呼吸 、

全ての機能をリラックス させること、

ストレス の緩和、心 の安定、静寂、

疲労回復、気持ちの切り替えなど、

体 の芯から、

心 の隅々まで、

リラックス することが可能になるのです

（コチラもどうぞ→リラックスが必要な意味 ）

実際に行っているときは、

本当にそのリラックス のときが

心地よく、

リラックス に集中する…

存分に感じ味わう、

何も得なくても、

体 の芯から、

心 の隅々までのリラックス が、

最高の至福のときを

もたらせてくれるのです

暑い夏、

睡眠はしっかりととられていらっしゃいますか

体 の芯から、心 の隅々まで、

リラックス をされていらっしゃいますか

シャヴァ・アーサナ という、

その至福のリラックス のときを

持ってあげましょう

（コチラもどうぞ→ヨガとリラックス ）

数分のその心地よい時間が、

心 も体 もよみがえるように、

元気に活力を得ることが

可能になっていきますよ

▽　『 彩る ～ ココロとカラダ ～ 』開催決定！！

８月２６日(日)１７時～、大人気の屋上バーベキュー付きイベント！

詳細、お問い合わせ、お申込みはこちら

▽屋上ヨガ再び！８月開催決定！！

８月１１日(土)～８月１５日(水)までの 全５日間

詳細、お問い合わせ、お申込みはこちら

▽『Ｄｅｖａ茶会』隔週開催いたします！

次回は、８月１１日(土)１４：３０～、屋上ヨガとのダブル開催！

詳細、お問い合わせ、お申込みはこちら

▽キッズダンスクラス開設

～スーパーキッズ育てます～　まずは、楽しむところから始めませんか？

詳細、お申し込み、ご質問、ご相談、お気軽にお問い合わせくださいませ！

▽ストレスや緊張から起こる緊張型頭痛に特化した専門外来を開設

緊張型頭痛専門外来　Ｄｅｖａｓｙａ　ＹＯＧＡ

詳細、お問い合わせ、お申込みはこちら

日本の頭痛の権威、第一人者である寺本純先生、清水俊彦先生と共に、医療専門誌『夢２１』頭痛専門特集号にヨガ業界から初めて【初公開】首・肩のこりやストレスで起こる頭痛と頭重がその場で治る今大ブームの頭痛ヨガ　を監修し、Ｄｅｖａｓｙａ　ＹＯＧＡ　緊張型頭痛専門外来が特集されました

コチラもご覧ください

１：リラックスと脱力の違い

２：集中することでリラックスできる！？

Ｄｅｖａｓｙａ　ＹＯＧＡ ツイッター（twitter）
Devasya YOGA 三軒茶屋から伝えるヨガスタジオオーナー･ヨガ指導家､ヨガ評論家､緊張型頭痛専門家のツイッター(twitter)～ヨガ伝道師の軌跡～

みなさまのフォロー、心よりお待ちしてます

Ｄｅｖａｓｙａ　ＹＯＧＡ　メルマガ

ヨガ伝道師(ヨガ評論家)が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガＱ＆Ａマガジン

みなさまのご登録、ご質問、心よりお待ちしてます

緊張型頭痛専門外来　ホームページ

ストレスや緊張から起こる肩こり、張り、目の疲れ、体のだるさ、軽いめまい、頭の重み、圧迫感、違和感などの症状のがある方に特化した緊張型頭痛専門クラス

Devasya YOGA　ホームページ

三軒茶屋から伝える女性限定、女性のためのヨガスタジオ『Devasya YOGA』 東京/世田谷/三軒茶屋駅から徒歩９０秒(田園都市線)

お問い合わせ、ご予約 ： ０３－３４１８－７２８８ (無料体験あります)

『ＫＥＥＰ ＳＭＩＬＥ 』

Ｄｅｖａｓｙａ　ＹＯＧＡ　ブログ限定ＤＶＤ

【 再生～ＳＡＩＳＥＩ～ 】

慌しい日々に、日常に、自らの『再生』のときを持ちませんか？Ｄｅｖａｓｙａ　ＹＯＧＡオリジナルフローも収録

【 刻～ＴＯＫＩ～ 】

≪太陽≫と≪大地≫をテーマに、自然との調和・新たなる再生を追及したヨガＤＶＤ、『五体投地の礼拝』も収録

【 かぐや～ＫＡＧＵＹＡ～ 】

『月』をテーマに月のエネルギーをご自宅でも存分に得られるヨガＤＶＤ、『月の礼拝』も収録

【 共生 ～ＫＹＯＵＳＥＩ～ 】
風邪やインフルエンザなどに負けない強い体をつくる免疫力系ヨガＤＶＤ

【 時 ～TOKI～ 】
心と体に癒しを与えるリラックス系、元気で健康な力を生み出すエネルギー系、２パターン楽しめるヨガＤＶＤ

【 ゆとり ～ＹＵＴＯＲＩ～ 】
穏やかで優しい気持ち、健康で生き生きとしたポジティブ習慣をつくる癒し系ヨガＤＶＤ① /②

【 ブログ限定総合プログラム 】
①心、体、呼吸から生まれたエネルギーを正しくチャクラで感じ、内側から美しく健康になれる専門的なヨガＤＶＤ
②心、体、呼吸の調和を意識し、不規則で不健康になりがちな生活習慣の改善を目的とした総合的なヨガＤＶＤ

今日の都市伝説

オリンピック、本日もメダル２個獲得！おめでとうございます

ヨガ伝道師が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガＱ＆Ａマガジン

ヨガに関する疑問や問題を改善し、ヨガ思考で人生をより良くする方法を毎週配信