毎日暑い日が
続いていますね
少しでも涼しく…
と、みなさん思われますよね
（コチラもどうぞ→夏に『枝豆』は意味がある！？ ）
の体
を温めるという効果が
多くありますが、
体
の熱を冷ます、
冷却する、
『シータリー 』という
呼吸
法があります
（詳しい行い方はコチラ→冷却呼吸（シータリー） ）
体
の中の熱を冷ますだけでなく
、
気持ちもクールダウンさせる、
血液の浄化
、
内臓機能を正したりと
、
効果大の呼吸
法です
（コチラもどうぞ→夏のむくみ ）
そしてまた…
『口』から息を吸います
口の中に涼しい空気が
ふわっと入ってきて
、
夏の暑さで、
口の中がモッタリしている感じも、
サッパリしていきますよ
暑さでボーっとしてきた…
よくありますよね
そのようなときはぜひ、
『シータリー 』を
行ってみてください
冷えすぎることなく、
人間本来の機能を活かした
心地よい呼吸
法です
（コチラもどうぞ→夏バテ対策（アーユルヴェーダ） 、夏バテ対策・その２（アーユルヴェーダ） ）
頭もスッキリ
、
気持ちもスッキリ、
人間本来が持つ、
体
の機能を活かして、
呼吸
でも少しでも涼しさを
感じていきましょうね
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２：夏野菜の効果
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