オリンピック開幕！

いよいよ本日より、

オリンピック開幕ですね

先にサッカーの試合もありましたが、

本日から、

楽しみですね

はい、

お写真のとおり、

私は開会式からしっかり

楽しむタイプです（笑）

今回も、

楽しませていただいております

４年に一度のオリンピック

選手のみなさんは、

このときのために、

日々努力を積み重ね、

一瞬のその瞬間に、

最高のパフォーマンスを

目指しています

肉体的には、

国を代表するくらい

飛びぬけていらっしゃいますし、

日々、努力を積み重ね、

鍛え上げられていらっしゃいますが、

その一瞬のときには、

やはり、みなさん人間です

緊張はするものです

その緊張を、

よい緊張感へと代える…

そこはやはり、

自らとの戦い、

心 のコントロールとなってきます

（コチラもどうぞ→ここぞ！というときの緊張 ）

近年では、

スポーツ選手のみなさんも、

多くその心 のトレーニングに

励まれる方も

増えてきました

ヨガ や呼吸 法を

取り入れられる方も

いらっしゃいます

呼吸 、『息』は、

『自ら』の『心 』と記するくらい、

心 の状態が表れるものでもあります

逆を言えば、

息、呼吸 をコントロールすることで、

自らの心 をコントロールすることにも

繋がっていくのです

呼吸 は、

吸うときに交感神経が、

吐くときに副交感神経が

働きます

緊張しているときは、

うまく吐けなかったり、

息が止まりやすいですよね

この呼吸 をコントロールすることで、

交感神経・副交感神経の

バランスを整え、

緊張もよい緊張感へ、

よいリラックス へと、

つなげることにも

繋がっていくのです

（コチラもどうぞ→ここ一番！の呼吸 ）

私たちも、

日常で緊張したとき、

ここぞというとき、

呼吸 にも力が入りがちです

（コチラもどうぞ→緊張とリラックスの関係 ）

ここぞというときに、

力が発揮できるよう、

緊張を解けるよう、

日々、呼吸 法を

繰り返し身につけることで、

ここぞというときにも、

呼吸 に目を向け、

息を、

自らの心 を、

コントロールすることにも、

つなげることが可能になります

（コチラもどうぞ→呼吸の質 ）

日々、

当たり前に行っている呼吸

その呼吸 には、

オリンピックという大舞台でも、

自らの心 をコントロールするくらいの

偉大な力があります

普段、無意識の呼吸

その呼吸 に目を向ける時間、

身につける時間を

日常でも持ってあげましょう

私たちの日常でも、

その普段から身につけた呼吸 法は、

大きな大舞台、

ここぞというときに、

大きな力を発揮してくれますよ

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