私たちの日常は、
体
を使うことももちろんありますが
、
頭を使っていること
、
脳を使っている時間が
かなり多くあります
会社勤めでない方でも、
『あれをして、これをして…
』など、
頭を使っている時間は、
日常で多くあります
そして、
日常の姿勢も、
座っていることが多く
、
加えて、
姿勢が崩れていれば、
より、
体
にも疲労が溜まりやすく
、
呼吸
も浅くなりやすいです
そこで、
より疲れてくるのは『脳』です。
体
が疲れるのと同様、
脳も休息を必要としているのです
（コチラもどうぞ→脳を休める ）
ヨガ
には、
脳の休息が多くあります
瞑想 を行うことで、
脳に無の時間を与えること
、
深い呼吸
を行うことで、
脳にも多くの酸素を送ること
、
頭立ちのポーズ など、
逆さまのポーズ を行うことで、
日常にはない刺激を、
リフレッシュを与えることが可能です
（コチラもどうぞ→『天窓』を刺激する ）
その脳の疲れを
癒してあげることで
、
その後のときは、
より効率的になることも
可能になるのです
（コチラもどうぞ→体の可能性、心の可能性 ）
脳の疲れを癒していらっしゃいますでしょうか
お仕事中でも、
深い呼吸
を行うことは可能です
少し席をはずして、
わずかな瞑想 を行えば、
よりスッキリするでしょう
少し視界を変えるような
ポーズ を行うだけでも、
気持ち的にもリフレッシュしやすいです
体
だけでなく、
心
だけでなく、
脳も疲れています
（脳には…→辰年だからこそ ）
こまめな脳の休息、
少し意識してみてください
脳の疲れを癒すことで、
日常の質を上げることにも
つながっていきますよ
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２：心の時間
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