『瞑想
』と聞くと、
とても特別なもの
、
修行のよう
、
難しいもの
、
『瞑想
』を行ったことのない方の多くは、
このような印象を受けていらっしゃるでしょう
しかし、
『瞑想
』とは、
そういった特別なことではなく
、
日常に、普通にあるものなのです
『瞑想
』は行い方はさまざまですが、
何が一番大切
かというと、
うまく行おうとか
、
できたできない
の世界ではないということ
（コチラもどうぞ→プロセスを大切に… ）
その『時
』、『いま
』を味わうことに
大きな意味があるのです
（コチラもどうぞ→ 『いま』を感じる ）
いろんなことが思い浮かんでしまって…
このようなことも、
よくいただく言葉ですが、
それでいいのです
そういう日、
『いま』はそういう状態、
それを知れたことは、
大きな意味があります
そう自分を知ることができれば、
その後の『時』、『いま』を、
ではゆっくり呼吸
をして進んでいこう、
ちょっとお休みを取った方がいいかな
、
いろいろ自分と会話すること
、
気付きが生まれます
しかし、
その毎日の自分を知らずに、
仕事や日常、
自分のペースではないペース
で、
日常が進んでいたらどうでしょう
ときとして、
と
と大きなズレを生じ
、
そして不調が起こってしまう
可能性もあるのです
『瞑想
』は、
まずは行うこと、実践することに
意味があります
（コチラもどうぞ→自分を見つめる方法、そしてその先には… ）
そしてそれは、
日々、積み重ねてあげることにより
、
自分を知り
、気付き、
そして、日常を人生を
よりよく生きることに繋がっていくのです
『瞑想
』は特別なことではありません
『いま』、ここに生きている
その状態を感じ味わうことが、
『瞑想
』の醍醐味でもあります
（コチラもどうぞ→ホリスティックに生きるために… ）
『いま』、ここにどう生きていますか
その状態を日々知ることができる『瞑想
』。
まずは、行ってみるところから、
始めていきましょうネ
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