安楽座

ヨガ のポーズ に

『安楽座（スカ・アーサナ）』

というポーズ があります

このポーズ は、

その名の通り、楽に座ることができるポーズ 、

『蓮華座 』（あぐら）の

足を崩した状態になります

『蓮華座 』が難しい方は、

このポーズ で、瞑想 や呼吸 を、

行ってあげるとよいでしょう

（コチラもどうぞ→あぐらがかけないんです…。 ）

また、

このポーズ を深く味わうために、

余裕がある方は、

『安楽座』から、

両手を伸ばし、息を吐きながら、

前に状態を倒して（前屈 ）いってあげましょう

なるべくお尻が浮かないようにして、

前に状態を倒していくと、

腰をよく伸ばすことができます

この前屈 を行う場合は、

足を組みかえて、

また同じことを行ってあげましょう

（コチラもどうぞ→腰痛の原因とは…？ ）

『安楽座』

ヨガ 以外の時間でも、

日常でも行えるポーズ です

（詳しくはコチラ→正座は体にいい？悪い？ ）

現代はイスに座る時間の方が、

長くなっていますが、

この『安楽座』で、

大地 、地球を感じるときも

持ってあげましょう

（コチラもどうぞ→地球に感謝する ）

心 も体 も、

この座法のように安定し、

穏やか になることができますヨ

　いよいよ本日開催です　

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みなさまのご参加、心よりお待ちしております

コチラもご覧ください

１：シャンティな心

２：グラウンディング

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今日の都市伝説

いよいよ本日、

『五体投地１０８回と夏野菜バーベキューの会 』開催デス

イベントの模様は、またブログにてご報告させて

いただきます～

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