サントーシャ

『サントーシャ』とは、

『知足』とも言い、

満足すること 、謙虚に生きること、

を、意味しています

ヨガ の『八支則 』の中の２つめ、

『ニヤマ』の中に

この『サントーシャ』があります

私たちは、

競争社会の中に生まれ、

順位をつけられること、

相手と比べられること、

そう生きてきた機会も

多いと思います

１番になったとしても、

競争に勝ったとしても、

心 が満足 し、幸せでなければ、

本当の幸せではありませんよね

（コチラもどうぞ→幸せなこと ）

また、

人をうらやんだり、

相手の成功を心 から喜べなかったり…

という心 も、

満足 から離れた心 ですよね

（コチラもどうぞ→四無量心（しむりょうしん）の瞑想 ）

『サントーシャ』は、

その時、瞬間を大切にし、

『今』という自分自身に満足 することです

ヨガ の実践は、

心 と体 と呼吸 を調和 させることにより、

『今』という時を満足 し、

自分と言う存在のみで、

何を求めるわけでもなく、

幸せを感じ得ることができます

（コチラもどうぞ→自分をたくさん愛する ）

これは、

ポーズ ができたから満足 というわけではなく、

怠けているわけでもなく、

心 と体 と呼吸 の調和 により、

生まれるものです

（コチラもどうぞ→勝利を目指さない ）

ヨガ で、

心 と体 と呼吸 を調和 させ、

つないであげましょう

日々、その瞬間瞬間を

大切に、楽しく、満足 していきましょう

『サントーシャ』の心を忘れずに、

よりよい日々を

過ごしていきましょうネ

コチラもご覧ください

１：感謝の心

２：シャンティな心

３：幸せホルモン

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