ヨガの効果・３２

『スキップして帰れそうです』

先日、生徒さんからいただいた

お言葉です

その生徒さんは、

ヨガ を始められて、

まだ数回ほど

過労、体調が優れず、

体 を動かそう、

心 の疲れを取ろうと、

ヨガ を始められた方です

先日、急遽お時間ができ、

レッスンにご参加されました

レッスン前に、

私は、みなさんの体調や近況などを

お伺いするのですが、

そこで、

『実は…疲れが取れなくて…』

と、伺っていました

仕事にもヨガ にも、

とてもまじめな方で、

疲れと緊張からか、

呼吸 がうまくできていないことに

気がつきました

そこで、

リラックス できるよう、

呼吸 が深くできるよう、

そして、

エネルギー が流れるように

レッスン、アジャスト しました

（詳しくはコチラ→呼吸でリラックス ）

すると…。

レッスン後には、

『先生、すっかり体
が軽くなりました

スキップして帰れそうです』

との嬉しいお言葉を

いただきました

レッスンでは、

しっかりと体 を動かし、

呼吸 も深く行い、

汗もかいていただきました

疲れているとき

『体 を動かすのはちょっと…』

とか

『汗をかくような動きは…』

と敬遠されがちですが、

ヨガ は違います

（詳しくはコチラ→疲れないヨガ ）

ヨガ は疲れているとき、

体 が重たいとき、

そんなときに行ってあげると、

疲れを増やすことなく、

むしろ、

疲れをとり、

体 を軽くすることが可能です

（詳しくはコチラ→無理をしないヨガとは…。 ）

それは、

呼吸 やエネルギー の流れをよくすること、

決して、体 を酷使することでは

ないからです

（コチラもどうぞ→がんばらなければならないときには…。 ）

疲れているとき

そんなときこそ、

大きく呼吸 をしながら、

ヨガ のポーズをとってみましょう

体 を動かしているのに、

疲れることなく、

疲れをとり、

体 が軽く、

エネルギッシュになることが

可能ですヨ

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