呼吸にポーズを合わせる

ポーズ をとっているとき、

『呼吸 がなかなか難しくて…。』と

感じたことはありませんか？

（詳しくはコチラ→ポーズの難易度 ）

このようなご意見をいただくことも

よくあります。

確かに、ヨガ は一見すると、

曲芸のようなポーズ をとっていて、

そんな姿で呼吸 ができるの？

と思われがちですが、

実はそうではなく、

呼吸 に合わせてポーズ をとるので、

苦しいことでも、

呼吸 ができないこともありません。

ポーズ 先行で考えると、

呼吸 が難しく感じますが、

ヨガ はポーズ の完成ではなく、

心 と体 と呼吸 の調和です。

まずは、呼吸 を優先させ、

心 を沈め、

その流れに、体 （ポーズ ）を

合わせていきましょう。

すると、無理をすることなく、

ご自分のできる範囲の美しいポーズ を

とることができるでしょう。

（詳しくはコチラ→無理のない可動範囲 ）

ヨガ はポーズ に呼吸 を合わせるのではなく、

呼吸 にポーズ を合わせてください。

全てが調和し、

心地よい、気持ちいいが

もっともっと味わえるようになりますヨ

コチラもご覧ください

１：感じること

２：心地よい領域

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