2024/09/01～訪問看護16回目。

昨日は、朝起きてすぐから気分が沈んでいて、辛かったです。

鬱になったばかりの頃のことを思い出したりして、動悸がして苦しくなり・・・。

ネガティブになっていました。

９時55分にロラゼパムを飲んだけど、良くならなくて、11時15分くらいに訪看さんに電話してSOS。

K1さんから、もう1度ロラゼパムを飲んでみるように言われ、12時半くらいにまた電話してくれるとのことでした。

でも、結局良くならなくて、K1さんが訪問してくれることになりました。

鬱になったキッカケや鬱になった当初の頃のこと、元気だった頃のこと、幼少期の頃ことなどなど色々話しました。

K1さんも自分のプライベートなことを少し話してくれて、実は同じ高校だったこととかわかったりして、私の話もよく聞いてくれました。

K1さんが訪問に来た時は、脈も速めで動悸が続いていたし、私にしてはちょっと血圧も高め（普段、低血圧なことが多いのだけど）だったけど、訪問の終わりの頃には動悸は治まっていました。

退院してから3か月以内は、訪問看護を週5回受けられるということで、随分、お世話になっています。

本当は、土日祝日やお休みだけど、24時間365日対応してくれる訪看ステーションなので、申し訳ないなと思いながらも、安心が出来ます。

昨日は、夜になっても、気分が沈む感じが少し残っていたけど、日中よりは落ち着いていました。

今日は、今のところ、少し気分が沈む感じはあるけど、金曜日の時よりはマシなので、お昼からの仕事、無理せず頑張ってきたいと思います。

同じグループホームの女の子が今日から同じ作業所に通所するとのことで、お昼からと言っていたので、送迎が一緒だと思います。

これで同じグループホームから同じ作業所に3人通所することになります。

わたし的には、職場も家でも顔を合わせるのが、オンオフがないみたいで、ちょっと嫌だけど、仕方ないですね・・・。

ワンルームマンション形式のグループホームなので、会うと言っても、食事の時くらいなのだけど・・・。

今、調子が良くないので、余計にそう感じちゃうのかもしれません。

とりあえず、無事、働いてきたいと思います。

2024/08/31～訪問看護15回目。

昨夜は、寝る前の定期薬と不眠時のクエチアピン25㎎を2回使って、0時頃入眠。

2時頃、中途覚醒。

すぐに再入眠は出来ましたが、4時頃からは浅眠で何度も目が覚めました。

7時30分起床。

その後もベッドでゴロゴロしていました。

8時30分頃、世話人さんからの安否確認の電話がありました。

今日は、午前中、大雨が降っていて、不安になるほどでした。

今日も、日中、気持ちの落ち込みがあって、動悸もしてきて、過呼吸になりそうになって・・・。

そして、動悸がすると、入院中みたくざわざわ感も来るのではないかと不安に。

ざわざわ感は来なかったけど、辛くて、10時30分、14時にロラゼパムを内服。

14時30分過ぎても、楽にならず、訪看さんに電話で話を聞いてもらおうと思い、TELしたら、留守電になっていたけど、折り返しK1さんから電話が来ました。

他の利用者さん宅にいるようだったけど、「終わったら、訪問に行くよ」と。

お願いしました。

15時30分過ぎに来てくれました。

状況を話して、落ちている私に「熟睡できていないのもきっと大きいよね。辛いよね。」と。

「とにかく何も余計なことを考えないで、ゆっくりと休めると良いんだけどね・・・。それが難しいんだよね。辛いよね。」と言われました。

話しているうちに、鬱になったキッカケとか初めて今の精神科のかかりつけ病院に入院した時の話をしたりして、泣けてきてしまった私に「辛かったね。本当に頑張ってきたんだね」って、すごく傾聴して、気持ちに寄り添ってくれました。

そして、K1さんが訪問看護ステーションを立ち上げたのは、病院の中だけで看護しているのではなく、家で過ごしたいという患者さんたちのサポートを少しでもしたかったからって言っていました。

私よりも年上だと思っていたら、K1さんが私より2歳年下だと知り「え！そうだったんですか。少し年上かと・・・。あ、ごめんなさい💦」って照れ笑いしたら、「あ、やっと笑ってくれた。良かった。」って言ってくれました。

でも、同世代ということで、同世代あるあるの話を少ししたりしました。

K1さんと話をして、少し気持ちが楽になりました。

休みの日に申し訳ない・・・。

でも、とても助かりました。

明日は、日中、落ち着いて過ごせると良いな・・・。

仕事と訪問看護14回目。

昨夜は、寝る前の定期薬と不眠時のクエチアピン25㎎を内服して23時30分頃入眠。

2時ちょっと前に目が覚めて、不眠時のクエチアピン25㎎を追加内服。

その後にも1回中途覚醒ありました。

朝方は浅眠で何度も目が覚め、7時30分に起床。

でも眠いし、だるいし、朝食はキャンセルしました。お金は取られてるんだけど・・・。

起きた時から気分はどんよりと沈んでいて、何とも辛い午前中を過ごし、9時15分に不安時のロラゼパムを内服。

仕事に行った方が楽になるかな？気分転換になるかな？と思い、お昼から仕事に行ったけど、昼食を食べていても気分はどんより。

仕事前に12時50分にロラゼパムを内服。

今日は、というか、今日も鹿のツノ磨きでした。

3回連続。

それは、まあ良いとして、作業が始まって、ツノ磨きしていても、やっぱり、調子が悪くて、いつもなら我慢して働くんだけど、指導員さんに「調子が悪いです」って言ってしまいました。

その後、サビ管さんと面談して、状況を話して、サビ管さんに「体調がわかるのはひまわりさん自身なので、早退しても良いし、少しここで休んでみて、働けそうなら働いても良いし・・・。でも、ひまわりさんだけ途中で送迎することは出来ないから、早退となると自力で帰ってもらうことになるんだけど・・・。」と言われました。

よっぽど早退しようか迷ったけど、タクシーで帰宅することになるから、そうなったら、今日の工賃よりもタクシー代の方が高くなるし、あと1時間なら何とか頑張れるかなと思い直し、働くことに。

残りの1時間、また鹿のツノ磨きをして作業終了時間まで頑張りました。

鹿の作業場の掃除をして、作業所に戻り、作業所の掃除。

作業所の掃除は、トイレ掃除だったんだけど、他の利用者さんが、もう少し楽な掃除と代わってくれて感謝。

休憩がてらサビ管さんと面談というか話をしていたので、工賃を引かれるかと思っていたけど、引かれないみたい・・・。

良かった。

たぶん「面談」という風にしてくれたんだと思う。

今日は、珍しく、帰りの送迎は1番に送ってもらえました。

でも、帰宅したら、疲れと気分の落ち込みがどっと出て、15時15分にロラゼパムを内服して、泣きそうになりながら訪看さんに電話しました。

留守電になっていたけど、折り返しK１さんが電話してきてくれて、訪問に来てくれることに。

K1さんに話を聞いてもらい、昨日の受診のことも話しました。

「やっぱり疲れが取れていないんだね。最初、すごく頑張っていたもんね。」と。

「先生は、そう言っても、熟睡感がないのは辛いよね・・・。今の睡眠が続くようなら、先生にこちらからも、もっとアプローチしていくね。」と言ってくれました。

「今は、疲れていると思うから、何も出来なくても自分を責めないようにね。ゆっくり休むって難しいけど、なるべくゆっくり休んで。」と言われました。

「また何かあったら電話してきてくれて良いからね。そのために自分たちがいるので」と言っていただけました。

週末は、ゆっくり休みたいと思います。

精神科定期受診日＆13回目の訪問看護でした。

昨夜は、寝る前の定期薬と不眠時のクエチアピン25㎎を2回飲んで、0時15分頃入眠。

中途覚醒が何回かあり、朝方も浅眠で、何回か目が覚めました。

7時30分起床。

眠くて仕方なかったけど、朝食を食べました。

今日は、12時から精神科の定期受診があるので、訪問看護は9時からでした。

午前中で、気分が沈みがちでしたが、今日もK2さんに話を聞いてもらい、少し気持ちが楽になりました。

私の主治医には受診前に私の状態や思いがわかるようにPMSさんを通して、直接主治医に報告書を手渡してもらっているとのことでした。

「先生、ちゃんと読んでくれていると良いのですけど・・・。受診、緊張します・・・。」と言ったら、K２さんは「先生がちゃんと読んでくれていることを信じましょう。受診、大変だと思いますが、気を付けて行ってきてください。帰ってきたらゆっくり休んでください。」と励ましてくれました。

訪問看護が終わって、少し休憩してから、バスを乗り継いで精神科の受診に行ってきました。

雨が降らなくて良かった。

今日は、予約時間より5分くらいかな？もう少しかな？遅れて診察室に呼ばれました。

調子を聞かれたので、調子があまり良くない旨、話しました。

お盆の少し前から午前中に憂鬱感があることで出てきて、お盆の頃からは、午前中～日中にかけて気分が沈むというか落ち込む感じがあって、今もそれが続いていることを話しました。

何かきっかけがあったのか聞かれたので、退院した翌週から週3回で作業所に行っていて、睡眠もイマイチ上手くとれていなかったので、疲れが溜まったのだと思うこと、その他、詳細は省きますが、思い当たることを話しました。

思い当たること～それが調子を崩している原因と先生は言いましたが、私は、それだけでなく、色々なことが重なって気持ちが落ちたと思っているのだけど、先生は断定するような言い方をしていました。

でも、仕事に関しても「最初から週3回は多かったのかもしれないわね。休んでしまったのは仕方ないことです。（週2回に）回数を減らしたのは良いと思いますよ。」と言ってくれました。

私が「とにかく気持ちが落ち込む感じが辛くて・・・。イフェクサーを増やして75㎎にしてもらえないでしょうか？」とお願いしたら「イフェクサーを飲んだら上がってしまう（躁状態になる）かもしれないわよ？イフェクサーを増やしても調子が良くなると言い切れないけど・・・。」と言いながらも今回は、すんなりと「じゃあ、増やしてみますか。」と増やしてくれました。

訪看さんの報告書のおかげかな？

睡眠に関しても何とかならないか言ってみたのですが、そちらは「全く眠れていないわけではないでしょ？それなりに眠れている日もあるのだから、それで良いと思うんだけど。」と言われ、様子見になりました。

薬は、定期薬は、4日分だけ余分に処方してくれているので、4日分は、イフェクサー37.5㎎追加で処方してもらいました。

それ以外は、次回は28日後ということで、イフェクサー75㎎で28日分処方になりました。

その他の定期薬は変更なし。

イフェクサーが良い形で効いてくれると良いな・・・。

頓服薬は、不眠時を1日2回飲める形で処方の他、疼痛時と不安時と56回分、ピコスルファートナトリウムを2本処方してもらいました。

そんなわけで、今回は、多剤処方になり減点が300点＋15点あったので、病院代（診療代）は420円といつもよりも安かったです。

薬代は、2040円でした。（いずれも自立支援適用）

次回の受診は、9月26日の予定です。

今月は2回受診して、今回の受診で自立支援の私の上限5000円に達したので、訪問看護の分は、今月はお金がかからない形です。

（訪問看護も自立支援の対象になります）

「受診の様子とか薬の変更があれば、大変でなければ連絡下さい。大変だったら次回の訪問の時で大丈夫です。」とK2さんが言っていたので、帰宅してから訪看さんに電話で報告しました。

「先生、相変わらずドライなんですね・・・。でも、イフェクサーは75㎎に増やしてくれたんですね！良かったです。効いてくれると良いですね。睡眠の方は、また様子をみていきましょう。また眠れないようなら先生に伝えていきますから。受診、本当にお疲れ様でした。」と言っていただけました。

たぶん、私だけで、言ってもイフェクサーは増えなかったと思うので、訪看さんの報告書の力、大きいなと思いました。

＜現在の定期薬＞　

イフェクサーSRカプセル75㎎～朝食後（抗うつ薬）増量

レキサルティOD錠1㎎～朝食後　（抗精神病薬）うつ症状に対して

エソメプラゾールカプセル(ネキシウムカプセル)20㎎～朝食後（胃薬）

バルプロ酸ナトリウム錠(デパケン)400㎎～就寝前（気分安定薬）

ベルソムラ錠15㎎～就寝前（睡眠薬）

エスタゾラム錠(ユーロジン)2㎎～就寝前（睡眠薬）

ロフラゼプ酸エチル錠(メイラックス)0.5mg～就寝前（抗不安薬）

＜頓服＞

不眠時・・・クエチアピン錠(セロクエル)25㎎（抗精神病薬）1回1錠、1日2回まで

不安時・・・ロラゼパム錠(ワイパックス)0.5㎎　1回1錠、1時間あけて1日3回まで

イライラ・不穏時・・・リスペリドン内用液0.5㎎（リスパダール）0.5㎎　1回１包、1時間開けて1日2回まで

疼痛時・・・ロキソプロフェン錠(ロキソニン)60㎎　1回1錠、4時間あけて1日3回まで

便秘時・・・ピコスルファートナトリウム(ラキソベロン)5～8滴くらい

2024/08/27～訪問看護12回目。

昨夜は、寝る前の定期薬と不眠時のクエチアピン25㎎を2回使って、23時15分から5時まで睡眠。

中途覚醒は1回。

5時以降は眠れませんでした。

眠れないけど、ベッドでゴロゴロしていました。

朝食後、少し眠くなって、1時間近く昼寝というか朝寝しました。

そしたら、嫌な夢を見て、起きた時に嫌な気分に・・・。

午前中は、気分が沈む感じがありましたが、今日は頓服は飲まずに金八先生の第3シリーズを見て過ごしているうちに少し気が紛れてくれました。

午後からは、14時から訪問看護がありました。

今日もK2さんが来て、話を聞いてくれました。

あとは、主治医への要望（治療上の希望）を聞かれたので、それを伝えました。

訪看さんの方からも主治医に伝えてくれるとのこと。

私の主治医は、躁状態になることばかり気にしているけど、実際には、私はうつ状態が長くて、明らかに躁状態（軽躁）になったのは1回だけ・・・。

今も日中気分が沈む感じが辛いので、ベースを少し底上げして欲しいので、できればイフェクサーを最低量の37.5㎎から出来れば75㎎に増やして欲しいということと睡眠をもう少し安定させたいということを話しました。

と言っても、私の主治医は、なかなか自分の考えは曲げないので、なかなか難しいのだけど。

K1さんもK2さんも私の主治医と働いていたのでそこは承知だけど「根気強くひまわりさんの状態や思いは伝えていきますね」と言ってくれました。

あとは主治医が、どう感じてくれて、どう動いてくれるかです。

明後日、定期受診なんですよね・・・。

今日も雨が降ったりやんだり、しかもすごい豪雨が降ったり、嫌な天気でした。

最近、天気もパッとしなくて、それで気分も憂鬱になりがち。

台風の行方も気になるし、前線の行方も気になる。

どちらの地方も被害がないと良いなと思います。

2024/08/26～仕事に行ってきました。

昨日も、日中気分が落ち込む感じがあり、不安時の頓服薬を2回内服しました。

横になったり、YouTubeを見たりして過ごしていました。

夜になって気持ちが楽になった感じでした。

昨夜は、なかなか眠くならなかったけど、寝る前の定期薬と不眠時のクエチアピン２５㎎を２回内服して0時頃入眠。

中途覚醒はありましたが、割とすぐに再入眠出来ました。

朝方は浅眠でしたが、何とか7時30分まで寝れました。

今朝は朝食を食べることが出来ました。

でも、午前中は、やっぱり気分が沈む感じが少しあって、10時15分に不安時の頓服薬を内服。

何とかお昼から仕事に行ってきました。

昼食の時は、まだ憂鬱感が少しあったけど、昼食後、他の利用者さんと話をしているうちに少し憂鬱感が軽減しました。

今日は、大豆の袋切りを予想して仕事に行ったのだけど、実際は、鹿のツノ磨きの作業でした。

ブラシ掛けの終わったツノを普通のタオルで磨いて、表面のオイルを取り除き、指導員さんのOKが出た段階で、艶出し用のつるつるしたタオルで磨いて1本目のツノ磨き終了。

その後は、オイルが塗ってあるツノをブラシ掛けから始めて、普通のタオルで表面のオイルを磨いて取り除き、艶出し用のタオルで磨いて2本目のツノもツノ磨き完成＆終了。

2本とも割と小ぶりなツノだったので良かった・・・。

これが大きなツノだと結構大変です。

今日は、ツノ洗いの方に女性2人で、ツノ磨きの方は、初めての男性とあまり話をしない男性と私の3人だったので、ひたすら黙々とツノ磨きをしていた感じでした。

私が、1本目のツノ磨きで何回か指導員さんにチェックをお願いしている間も、男性は2人とも、ずーーっとただタオルでツノを磨き続けていて・・・。

指導員さんにチェックをお願いできていない感じだったので、指導員さんの方から見てあげれば良いのになぁなんて思っていました。

特に新しく入った人は、なかなか積極的に声を出せないだろうし、どう磨いて良いかわからないだろうし・・・。

もう1人の男性も、自分からは積極的に声を出すタイプじゃないし・・・。

指導員さんも、ツノ洗いの方からも呼ばれていて忙しくしていたから仕方ないのかもしれないけど、ただタオルで磨いているだけじゃ完成しないので、時間がもったいないのになぁって、ちょっとだけ思いました。

2人とも1本目のツノを最後までタオルで磨いていました・・・。

若い女性の指導員さん、と言っても、もう大分慣れているので、いっぱいいっぱいって訳でもなかったと思うんですけどね。

ちょっと愚痴っぽくなっちゃった。

とりあえず、今日も頑張りました。

先週の金曜日が工賃日だったのだけど、休んでしまったので、掃除が終わった後に工賃をいただきました。

就労日数が少なかったので、金額も少なかったけど、久しぶりの工賃は嬉しかったです。

でも、新札を期待したけど、旧札だった・・・。

残念。

帰宅してからは、少し疲れていたけど、思った程ではなく。

U-NEXTで金八先生の第3シーズンを見たりして過ごしていました。

明日は、14時から15時まで訪問看護の予定です。

明日は雨の予報だから、看護師さん、大変だ。

明日は、気分が落ちないと良いな。

鬱の日内変動みたいに、朝～日中が落ちやすくて、夜（これくらいの時間）になると楽になるんですよね・・・。

今夜はぐっすり眠れると良いな・・・。

訪問看護10回目＆11回目。

木曜日の夜は、寝る前の定期薬の他、不眠時のクエチアピン25㎎を2回飲んだけど、23時に入眠して、2時に目が覚めてから一睡もできずに朝を迎えました。

昨朝は、体はだるいし、気分は落ちているし、朝ごはんをキャンセルして2度寝を試みたけど出来ず、お昼からの仕事を休むことにしました。

10時20分に不安時のロラゼパムを内服しても、気分の沈む感じや動悸が辛くて、訪看さんにTEL。

「週末に入る前に、訪問しておこうか」とK1さんに言われて、訪問はいつものK2さんが来てくれました。

退院して3か月間は、週3回までの指示書でも週5回までの訪問が可能とのこと。

血圧や脈などバイタルは問題なし。

「昨日よりも落ちてますね・・・。」と言われて、気にかかることがあるか聞かれたけれど、大きく気にかかるのは仕事を休んだことと土日のどちらかに父から食事を誘われたけど、断ってしまったことくらい。

「お仕事を休んだことは、体調が悪いので前向きな判断なので、自分を褒めて下さい。責めないでください。お父さんとのお食事も元気になったら、また行けるし、今は自分のことを1番に考えましょう」と言われました。

K2さんに「もう1度頓服飲みましょうか」と促されて、再度、不安時の頓服を内服しました。

一通り話を聞いてもらって、K2さんは「1日3回まで頓服が使えるので、使ってみて、それでも、夕方とか、辛かったらまた電話ください。」と言って帰っていきました。

昨日は、14時にも頓服薬を内服。

17時過ぎに夕食を食べたあと、グループホームの世話人さんからも電話が来て「暗い顔していたけど、大丈夫？あまり色々なこと気にしすぎないで、ゆっくり休んで。」と言われました。

夕食後、再度、訪看さんにTEL。

「もう1度、伺っても良いですか？」と言われ、K2さんが来ました。

「K1とも話をしていたんですけど、ひまわりさんは今、頑張りすぎてエネルギーが大分なくなってしまっている状態だと思います。今夜、早めに寝てみて、それでも眠れないようなら、明日、休日ですけど、病院にかかりましょう。まずは、今夜寝てみましょう」と言われました。

昨夜は、8時過ぎに寝る前の薬と不眠時のクエチアピン25㎎を飲んで、21時過ぎに入眠。

でも、22時に目が覚めてしまって、2回目のクエチアピン25㎎を飲んでも1時間以上眠れなかったけど、23時過ぎて、いつの間にか入眠。

その後、2時、4時に起きたけど、すぐに再入眠。

5時に覚醒。

その後は朝まで眠れませんでした。

朝から動悸と気分が沈む感じがあって、不安になって、今日も訪看さんにTEL。

「通院に関しては、前日よりも眠れたので、行かなくても大丈夫です」って答えたけど、「動悸が辛くて、調子悪いので、できれば訪問して欲しいです」と伝えました。

ちなみに9時30分にロラゼパムを内服。

10時30分くらいにK2さん来てくれたのかな。

バイタルは、今日も大丈夫と言っていたけど、「たぶん、退院してから、かなり頑張られていたので、疲れがたまってしまったんでしょうね。色々なことも重なったし・・・。」と言われ、落ち込む私に「今は、辛いでしょうが、また、元気なひまわりさんに戻れますから、大丈夫ですよ」と励ましてくれました。

頃合いをみながら、頓服薬の内服を促され、11時に2回目頓服薬を内服。

「今日、明日とゆっくりと休んで、夜も早めに寝るようにして、月曜日に仕事に行けたら行っても良いけど、無理そうってなったら連絡してください。木曜日の定期受診を前倒ししましょう。病院への連絡や調整はこちらでしますから」と言われました。

仕事に行けたとしても、帰宅してから、調子はどうか知らせて欲しいと言われました。

お昼ご飯を食べた後、30分くらい、うとうととしました。

17時に不安時の頓服薬を飲んでからは、少し復活して、ブラックペイン２を休み休み見たりしました。

今の感じだと月曜日、仕事に行けそうな気がするけど・・・。

出来れば、仕事に行きたいです。

とりあえず、明日も休養に努めたいと思います。

訪問看護8回目＆9回目と共済金入金。

昨日は、仕事が休みだったけど、午前中から気分が沈む感じと動悸が続いて、頓服薬を飲んだものの、ざわざわ感が来たらどうしようという不安感が出てきて、訪看さんにTELしてSOSを出しました。

電話に出たK1さんが「これから訪問行っても大丈夫？」と言ってくれ、家に来てくれました。

バイタルを測ってくれて「いつもと比べて、ちょっと脈速いけど、動悸してるのはそのせいもあるかな・・・。血圧は、うん、大丈夫。」と笑顔で言ってくれて、ちょっと安心。

元々、脈は頻脈になることもあるので、自分でも納得。

一通り、話を聞いてくれて「退院してから、かなり頑張っていたものね。疲れがたまってしまったんだね」と労ってくれました。

再入院したくないという私の思いに寄り添ってくれていて、「こんなことで電話してしまってごめんなさい」と申し訳なくて謝ったら、「こういう時こそ電話してきてくれるのが良いから。」と言ってくれました。

ありがたかったです。

そして、今日は、定期の訪問看護がありました。

今日も日中気分が沈む感じがありながらも「鬼滅の刃」柱稽古編を見ていたのだけど、父との安否確認のLINEの中で私が「これから訪問看護があります。話を聞いてもらうと気持ちが楽になります」って書いた返信に「お父さんに話すのでは気持ちが落ち着かないのですね。何となくわかるような気がします」と来て、焦った私。

そういう意味じゃないよってことを色々書いて送ったら「わかりました」って言ってくれて、いつものようにとりあえず一見穏やかにLINEは終わったけど、それで、気持ちがずーんと来てしまって、結局、頓服薬を飲むことに・・・。

そんなこんなで、今日はいつものK2さんに色々と話を聞いてもらって、色々なことに対して、励ましやアドバイスをもらって今日の訪問看護は終わりました。

「昨日もK1さんに電話して、来ていただいたし、こんなことぐらいで申し訳ないなって思いました。すみません。今日も色々聞いてくれてありがとうございました」って言ったら「全然、申し訳ないなんてことないですよ。K1とも、ひまわりさんが電話してきてくれて良かったって話していたんですよ。こういう時のために、自分たちはいるんですから、いつでも何かあったら電話してきてください」と言っていただけました。

「こういうことがやりたくて、病院を辞めたんですし、ひまわりさんが少しでも楽になれるように、入院せずに自宅で過ごせるように関わりたいと思っています」とも言っていただけました。

訪問看護師さんの存在はありがたいです。

父とは、その後、電話をして、父も言葉足らずだったことがわかり、安心しました。

お互いを労わって、電話を切りました。

土日のどちらか、ご飯を食べに行こうと誘われたけど、それは疲れているから、と断ってしまいました。

ホントに疲れてるし、落ちているところ、見せたくないの。

お父さん、ごめんね。

明日は、お昼から何とか仕事行ってきたいと思います。

ところで、今日、銀行のアプリを見たら、ようやくコープの共済金（入院保険）が入金になっていました。

昨年の８月から４回入院しているので、それらが合算されてしまったようで、73日分の支給になってしまったけど、それでもまとまった金額なので嬉しいです。

（同じ疾患の場合、共済金は年間184日までって決まってるんです）

今回は、すぐに入金にならずに、病院まで問い合わせ、Drの意見書が必要ってなってしまい、２～３か月かかる場合もあると言われていたので、2か月までかからずに入金されて良かったです。

2024/08/20～訪問看護7回目。

昨夜は、寝る前の定期薬と不眠時のクエチアピン25㎎を2回内服して、0時頃入眠。

中途覚醒は1回ありましたが、すぐ再入眠しました。

朝方は浅眠で何回か目が覚めましたが、昨日よりは眠れました。

7時30分起床。

朝ご飯を食べて、その後、少しベッドでゴロゴロ。

午前中、気分が沈む感じが少しありましたが、U-NEXTで鬼滅の刃の柱稽古編の第1話と2話を見たりしているうちに少し気が紛れました。

あとは、午後から訪問看護師さんが来てくれるというのも支えになったかな。

14時に訪看のK2さんが来てくれて、今日も話を聞いてくれました。

改めて、退院後、すぐから飛ばし過ぎたというか頑張り過ぎたんだなって思いました。

土日も何もやる気が起きなくて、何も考えられないというか、録画番組を見ようとしても全く続かなくて、完全に電池切れだったんだなって思えたし、仕事を週3回から2回に減らしたことも「良い選択だと思います。今までとても頑張っていたから。」と言ってもらえて、私自身を肯定してもらえたので、救われた感じがしました。

今回、訪問看護を導入して良かったと思います。

今までは、1人で悩んだり、考え込んだりしていたこととかも、相談できるし、いつでも繋がっているんだという安心感も大きいです。

あとは、看護師さんに話すことで気持ちの整理も出来るので、それも役立っています。

明日は、全くの休日。

焦らずにマイペースで過ごせたら良いなと思います。