昨夜も20時に寝る前の定期薬を内服。
21時消灯。
不眠時のヒルナミンを内服して、22時頃入眠しました。
中途覚醒は3回ありましたが、すぐに再入眠できました。6時の放送以降は、うとうとで7時に起床。
起きた時に憂鬱感、気持ちのざわじわする感じがありましたが、OTの朝スポーツで体を動かしているうちに、辛さが軽減しました。
今日も時々立ちくらみがして、血圧もひくめの91/64でした。
今日も売店に買い物に行ってきました。
パン屋さんのパン、買ってきました。
おやつの時間に食べようと思います。
今日の昼食は、選択食で、きつねうどんを選びましたかが、美味しかったです。
夕食は、ヒレカツを選択しましたが、きっと少ない量だと思うので、あまり期待しないようにしておきます。
今日も、頑張ってシャワー浴したいと思います。
13時30分に行くと、混んでるので14時くらいに行こうかな。
それでは、また。
昨夜も20時に寝る前の定期薬を内服しました。
21時消灯。
不眠時のヒルナミンを内服しなくても入眠できましたが、0時30分以降は、1時間毎に目が覚めてしまい、2時30分にヒルナミン15mgを内服しました。
その後も2回中途覚醒がありました。
今朝は、6時の放送以降はうとうとしていて7時に起床。
起床後、洗濯をしました。
朝食後、洗濯が終わってから乾燥室に洗濯物を干して、一仕事終了。
起きた時、憂鬱感や鬱々、気持ちのざわざわがありましたが、OTの朝スポーツに行って、体を動かしているうちに軽減してくれました。
今日は、10時30分からも１時間、OTがあります。
刺し子をする予定。
今日も立ちくらみがあったので、血圧を測ってもらったけど、今日は、102/58ありました。
立ち上がる時や動き始めは、気をつけたいと思います。
昨日、看護師さんに退院日は、10月11日ということで伝えました。
それまでに、もう少し、抑うつ症状が治まってくれると良いなと思います。
今も入院前よりはマシなので、多分、大丈夫！って思うようにしています。
ただ、家に帰ると病院の朝スポーツほど、体操とかしないので、その代わりに散歩とか出来ると良いなと思っています。
昨日の夕からラモトリギン(ラミクタール)が50→100mgに増量になりました。
午後から部屋の移動があって、前、ここの部屋に入院していた子が、また再入院してきて、同じベッドに戻ってきました。
退院後、不安定だったので、再入院して、周りのみんな、安心しています。
あとは、同じ部屋の子も22歳で若いけど、私は慣れているから全然良いけど、他の部屋に14歳の子や23歳の子がいて、特に14歳の子がとても依存的な感じが強いので、要注意で接したいと思っています。
それでは、また。
昨夜も20時に寝る前の定期薬を内服しました。
21時消灯。
昨夜は、不眠時のヒルナミンを飲まなくても入眠することが出来ました。
中途覚醒は、3回ありましたが、すぐに再入眠することが出来ました。
6時の放送以降は、うとうとして、7時に起床。
起きた時は、憂鬱感、鬱々感、気持ちのざわざわする感じがありましたが、OTの朝スポーツに行って、体を動かしたり、その後、カラオケや刺し子をしたりしているうちに、辛い気持ちが軽減してくれました。
良かった。
検温では、今日も血圧が低めで、98/41でした。
立ちくらみが時々あるので、立ち上がる時など気をつけています。
今日も売店まで行ってきました。
パン屋さんのパンが入ったので、くるみカマンベールパンを買ってきて、おやつに食べました。
ダイエットしているのに、ヤバイです💦
でも、美味しかった😊
シャワー浴の後、12誘導の心電図検査に呼ばれたので行って来ました。
たぶん、心電図的には問題ないだろうなーって思っています。
初回は、洞性頻脈性の不整脈があったけど、その後は頻脈を抑えるインデラルを内服しているので、今は、眠りに就く前に精神的な不安感などから、胸や呼吸が苦しくなってるのかなぁって思っています。
たぶん、主治医も何かあるかも知れないというよりも、問題ないことを確認したくて、心電図の指示を出したのかな？と思います。
退院ですが、10月7日だと、すぐ土日なので、食事の用意とか大変だと思い、連休明けの10月11日に退院することに変更しました。
それでは、また。
昨夜も20時に寝る前の定期薬を内服。
21時消灯。
不眠時のヒルナミン15mgを内服した後、22時頃、胸の苦しさと息苦しさがあって、ナースコールしたけど、バイタルは問題なくて、その後、自然に改善して、入眠していました。
退院後のこととか色々考えていて、不安感があったので、心理的なものかな？と思います。
その後、目が覚めて、23時40分頃、不眠時のヒルナミン15mgを追加。
中途覚醒は、その後も3回あったけど、すぐに再入眠しました。
6時の放送以降はうとうとしていて、7時に起床したけど、朝食の後も眠たくて、だるさもあって、今日は、OTの朝スポーツはお休みしました。
検温が来るまで寝ていました。
今日も血圧は低めで、88/61とか91/63でした。
立ちくらみが時々あります。
起き上がる時、立ち上がる時に気をつけるようにしています。
今日から病棟的に売店に行けるようになったので、主治医から、あらかじめ売店OKの指示が出ていたので、他の患者さんと一緒に、3人で売店まで行っておやつを買ってきました。
ソフトクリームも食べたけど、抹茶とバニラのミックスソフトで、まあまあ美味しかったです。
午後、シャワー浴が終わった後くらいに、病棟内の部屋の大移動があって、私の部屋には、同じ系列のグループホームに住んでいるんだけど、入院中は変な行動ばかりしていて、落ち着きのない奇妙なおばさんが同じ部屋にやって来ました。
ちなみにグループホームでは、禁煙なのに何回も喫煙して見つかって、退去命令を出されてるとか。
同じ系列で喫煙出来るグループホームか、他の系列のグループホームに行くように言われていて、とりあえず、今は荷物を置かせてもらってるとか。
私のグループホームは、私は喫煙しないけど、喫煙可能なグループホームなので、空室がないことを祈ります。
もしも同じグループホームになったら嫌だ・・・。
その人、病室では、窓側ではなく、廊下側だから、まだマシだけど、話しかけられそう・・・。
他の2部屋も上の階の閉鎖病棟から来た20代の若い子や中2の子とかが入りました。
変なおばさんが何度も話しかけてこないことを祈ります。
退院後の生活の不安感や漠然と気持ちがざわざわして、15時20分に不安時のロラゼパム0.5mgを内服しました。
何だか気分イマイチ。
クロスワードでもして、少し気晴らししよう・・・。
今日発売のクロスワードの雑誌を売店に入荷するのが2、3日後ということで、頼んできました。
それでは、また。
追記。
今、主治医の先生の回診がありました。
10月7日に退院予定にしているけど、体調を見ながらで良いか確認したら「良いですよ」と言っていました。
夜間、何度か胸の苦しさがあったということで、再度、12誘導の心電図を取るオーダーを出すと主治医が言っていました。
バイタルに問題ないので、心理的なストレスとか不安や心配が原因かな？って自分では思っています。
昨夜も20時に寝る前の定期薬を内服。
21時に消灯。
ヒルナミンを飲まなくても21時40分頃に入眠出来ましたが、その後、0時30分頃に目が覚めて、0時40分過ぎに不眠時のヒルナミンを内服しました。
中途覚醒は3回ありましたが、すぐに再入眠出来ました。
6時の放送以降は、うとうとして7時に起床。
朝食は、眠気もあり、食欲がなくて5割摂取。
でも、昼食は、しっかり完食しました。
起きた時、憂鬱感、鬱々感、気持ちがざわざわする感じがありましたが、時間の経過とともに軽減しました。
今日も立ちくらみがあって、検温の時、血圧を測ってもらったら94/61で低めでした。
元々、入院して安静にしている時は、低めのことも多いけど、頻脈を抑えるインデラルの影響もありそうです。
立ちくらみで倒れたりしないように、起き上がり、立ち上がりの時は気をつけています。
今日もクロスワードパズルをしたり、動画を見たりして過ごしています。
まだ抑うつ症状が残っているので、退院後のことを考えると少し不安です。
今は、入院していて、先生も看護師さんも側にいるし、親しくなった患者仲間もいるから良いけど、退院したら、グループホームとはいえ、食事以外の時間は1人暮らしと同じなので・・・。
いざ、退院したら、大丈夫だとは思うけど、先のこととか色々考えていると、不安感とか気持ちのざわざわが出てきたりします。
我慢せずに不安時のロラゼパム、もらって飲むかなぁ・・・。
今は、あまり大人の塗り絵はしていないけど、退院してもクロスワードとかしてみようかな・・・。
少しの間は作業所はお休みしようと思うので、無理せず、マイペースで過ごせたら・・・と思います。
それでは、また。
昨夜も20時に寝る前の定期薬を内服。
21時消灯。
昨夜も不眠時のヒルナミンを飲まずに入眠することが出来ました。
21時40分頃入眠。
中途覚醒は3回ありましたが、すぐに再入眠出来ました。
4時半頃、目が覚めたついでにトイレに行ったのだけど、隣の部屋で看護師さんが認知症の患者さんに怒鳴っているのが聞こえてきました。
そんなに怒鳴ることないのに・・・・。
私は、そんなにキツイ態度を取られたり、言われたことはないけど、結構、キツイ看護師さんということで有名。
太っていて、日勤の時は、あまり詰所から出てこない印象。
出てくる時は、専用の椅子もセットだったりします💦
でも、先日、採血の時、成功してくれたので、それは良かったです。
その時は優しい口調だったけど、気を遣います。
今朝は6時の放送以降はうとうとして、7時に起床しました。
今日も起きた時、憂鬱感、鬱々、気持ちのざわぞわがあったけど、時間の経過とともに軽減してくれました。
でも、夕方、色々と将来のことを考えたりしていたら、不安感と気持ちのざわざわが出てきて、17時に頓服のロラゼパム0.5mgを内服しました。
まだ、効いてきていない感じ。
たぶん、もう少ししたら、効いてくると思うけど・・・。
今日も頭痛があって、15時10分頃ロキソプロフェンも内服しました。
薬飲んでも、イマイチすっきりしないのは、クロスワードパズルを頑張り過ぎて、肩こりしているし、目が疲れたからかな？
何でも程々にしなくては・・・。
でも、時間があるので、ついクロスワードの本を開いちゃいます。
あとは、他の部屋の患者さんたちとお喋りしたりして、気晴らししています。
今は、病院にいるから、先生も看護師さんもいるし、患者仲間もいるから良いけど、家に帰ったら、基本1人なので、ちょっと不安だなって気持ちがあります。
まぁ、きっと何とかなるとは思うけど・・・。
とりあえず、今は、不安感とざわざわが早く消えて欲しいです。
それでは、また。
昨夜も20時に寝る前の定期薬を内服。
21時消灯。
昨夜は不眠時のヒルナミンを内服したいで、21時30分頃入眠することが出来ました。
中途覚醒は3回ありましたが、すぐに再入眠することが出来ました。
6時の放送以降は、うとうとして7時に起床。
朝食は、主食、副食とも5割摂取。
朝は眠気が勝って、食欲がイマイチです。
今日は、OTもないし、朝食後もうとうと寝てしまいました。
検温の時、立ちくらみがあるので血圧を測ってもらったら、95/58で低めでした。
元々、安静時は血圧が低めなことが多いけど、インデラルの影響もあるんだろうな。
頭痛があって、11時10分頃ロキソプロフェンを内服しました。
その後は、デイルームで他の患者さんたちと話をしたり、クロスワードパズルをしたりして過ごしていました。
昼食は完食しました。
頭痛も軽減しました。
13時30分からは、入浴です。
いつもの金曜なら、浴槽にお湯が入っているんだけど、今日は祝日なので、看護師さんが少ないので、お湯、入ってないかも・・・。
シャワー浴だと上がった時に、脱衣所が寒く感じる季節になってきたので、お湯が入っていると良いな。
起きた時は、憂鬱感、鬱々、気持ちのざわざわする感じがあったけど、時間の経過とともに軽減してくれました。
頓服を飲まずに、済んでいます。
このまま、気分が落ちないと良いな・・・。
あとで父が差し入れを持ってきてくれるそうなので、ありがたいです。
雨が降ったり、止んだりって感じなので、気をつけて病院にきて欲しいです。
それでは、また。
追記。
今日は、浴槽にお湯が入っていました。
湯船に浸かって、温まったし、浴槽が広いので、まるで銭湯みたいで、気持ち良かったです。
お風呂から出てからも、しばらく、体がポカポカしていました。
父が飲み物やボディーウォッシュの詰め替えなど、差し入れを持ってきてくれました。
とてもありがたいです。
昨夜も20時に寝る前の定期薬を内服。
21時消灯。
昨夜は不眠時のヒルナミン15mgを内服して22時頃入眠しました。
中途覚醒は3回ありましたが、すぐに再入眠できました。
6時の放送以降は、うとうとしていて、6時50分に起床。
起きた時に憂鬱感、鬱々、気持ちのざわざわがありましたが、OTの朝スポーツに行って、体操をしたりしているうちに少し楽になりました。
朝スポーツは、行くまでは億劫感がありますが、行ってしまったら、それなりに気分転換になります。
家にいると1人で散歩や運動をしなくてはいけないけれど、病院では、作業療法士さんがいてくれて、一緒に運動をする人たちがいるので、頑張れます。
体操とか体を動かすことで、精神面にも良い効果があるのを感じます。
課題は家に帰ってからだなぁって思います。
暑い季節が去ったので、少しは散歩しやすいかなぁと思うけど、なかなかハードルが高いです。
インデラルを飲むようになって、頻脈は落ち着いたけど、立ちくらみすることが増えて、今日も血圧は95/53と低めでした。
動く時に気をつけたいと思います。
昨日、先生から「退院したくなったら言って下さいね」と言われました。
入院する前よりはマシだけど、まだ、起きた時の憂鬱感や鬱々、気持ちのざわざわする感じが続いているので、父にも相談して、退院は、10月7日の予定で看護師さんに伝えておきたいと思います。
それでは、また。
昨夜も20時に寝る前の定期薬を内服。
21時消灯。
消灯後、色々考えていたからか、23時過ぎかな？胸が苦しくなってきて、息苦しさもあったけど、バイタルは問題なくて、不眠時のヒルナミンを内服して、その後入眠しました。
中途覚醒は3回ありました。
4時過ぎに目が覚めた時、吐き気があって、看護師さんに言って、プリンペランをもらって飲みました。
その後、吐き気は軽減しました。
6時の放送以降は、うとうとして7時に起床。
起きた時、憂鬱感、鬱々、気持ちがざわざわする感じがありましたが、OTの朝スポーツをしたり、カラオケをしたりしているうちに少し楽になりました。
何とか頓服を飲むことなく過ごせました。
朝スポーツで、エアロバイクしたり、体操をしたりして体を動かすことって大事だなって思います。
なかなか、家にいると出来ないけど・・・。
退院したら、少しでも良いから、散歩が出来たら良いなと思います。
言うのは簡単だけど、なかなか実行出来ないけど・・・。
あとは、カラオケなどもストレス発散になっていると思います。
これも、コロナ禍で、普段は、カラオケアプリで歌うことくらいしか出来ないけど。
昨日の夕からラモトリギン(ラミクタール)が25→50mgに増えたので、効果を発揮してくれたら良いなと思います。
入院前よりは、憂鬱感や鬱々、気持ちのざわざわは軽減しているけど、出来ればもう少し落ち着いてくれたら良いな・・・と思っています。
それでは、また。
未来のわたしに返信しよう♪
今年も残すところ3か月と10日ほど。
あっという間に月日が過ぎました。
今は入院しているけど、なるべく1日1日を大切に生きていきたいと思います。
今はコロナ禍も落ち着いていないけど、1年後には落ち着いていて欲しいです。
双極性障害の方も、なるべくならフラットに過ごせていたら良いなと思う。
鬱や躁に傾くことなく、フラットな状態を持続させたいって思います。
退院したら、また作業所に休まずに通いたいって思います。
無理せずに、自分の出来る範囲で頑張りたいです。
まずは、週4日午後2時間から再度始めるけど、週1〜2日でも1日勤務が出来たら良いな。
1日1日の積み重ね。
大切にしたいと思う。
