昨夜も20時に寝る前の定期薬を内服。
21時に消灯。
ヒルナミンを飲まなくても21時40分頃に入眠出来ましたが、その後、0時30分頃に目が覚めて、0時40分過ぎに不眠時のヒルナミンを内服しました。
中途覚醒は3回ありましたが、すぐに再入眠出来ました。
6時の放送以降は、うとうとして7時に起床。
朝食は、眠気もあり、食欲がなくて5割摂取。
でも、昼食は、しっかり完食しました。
起きた時、憂鬱感、鬱々感、気持ちがざわざわする感じがありましたが、時間の経過とともに軽減しました。
今日も立ちくらみがあって、検温の時、血圧を測ってもらったら94/61で低めでした。
元々、入院して安静にしている時は、低めのことも多いけど、頻脈を抑えるインデラルの影響もありそうです。
立ちくらみで倒れたりしないように、起き上がり、立ち上がりの時は気をつけています。
今日もクロスワードパズルをしたり、動画を見たりして過ごしています。
まだ抑うつ症状が残っているので、退院後のことを考えると少し不安です。
今は、入院していて、先生も看護師さんも側にいるし、親しくなった患者仲間もいるから良いけど、退院したら、グループホームとはいえ、食事以外の時間は1人暮らしと同じなので・・・。
いざ、退院したら、大丈夫だとは思うけど、先のこととか色々考えていると、不安感とか気持ちのざわざわが出てきたりします。
我慢せずに不安時のロラゼパム、もらって飲むかなぁ・・・。
今は、あまり大人の塗り絵はしていないけど、退院してもクロスワードとかしてみようかな・・・。
少しの間は作業所はお休みしようと思うので、無理せず、マイペースで過ごせたら・・・と思います。
それでは、また。
