昨夜も20時に寝る前の定期薬を内服。
21時消灯。
消灯後、色々考えていたからか、23時過ぎかな？胸が苦しくなってきて、息苦しさもあったけど、バイタルは問題なくて、不眠時のヒルナミンを内服して、その後入眠しました。
中途覚醒は3回ありました。
4時過ぎに目が覚めた時、吐き気があって、看護師さんに言って、プリンペランをもらって飲みました。
その後、吐き気は軽減しました。
6時の放送以降は、うとうとして7時に起床。
起きた時、憂鬱感、鬱々、気持ちがざわざわする感じがありましたが、OTの朝スポーツをしたり、カラオケをしたりしているうちに少し楽になりました。
何とか頓服を飲むことなく過ごせました。
朝スポーツで、エアロバイクしたり、体操をしたりして体を動かすことって大事だなって思います。
なかなか、家にいると出来ないけど・・・。
退院したら、少しでも良いから、散歩が出来たら良いなと思います。
言うのは簡単だけど、なかなか実行出来ないけど・・・。
あとは、カラオケなどもストレス発散になっていると思います。
これも、コロナ禍で、普段は、カラオケアプリで歌うことくらいしか出来ないけど。
昨日の夕からラモトリギン(ラミクタール)が25→50mgに増えたので、効果を発揮してくれたら良いなと思います。
入院前よりは、憂鬱感や鬱々、気持ちのざわざわは軽減しているけど、出来ればもう少し落ち着いてくれたら良いな・・・と思っています。
それでは、また。
