昨夜も20時に寝る前の定期薬を内服。
21時消灯。
昨夜は不眠時のヒルナミン15mgを内服して22時頃入眠しました。
中途覚醒は3回ありましたが、すぐに再入眠できました。
6時の放送以降は、うとうとしていて、6時50分に起床。
起きた時に憂鬱感、鬱々、気持ちのざわざわがありましたが、OTの朝スポーツに行って、体操をしたりしているうちに少し楽になりました。
朝スポーツは、行くまでは億劫感がありますが、行ってしまったら、それなりに気分転換になります。
家にいると1人で散歩や運動をしなくてはいけないけれど、病院では、作業療法士さんがいてくれて、一緒に運動をする人たちがいるので、頑張れます。
体操とか体を動かすことで、精神面にも良い効果があるのを感じます。
課題は家に帰ってからだなぁって思います。
暑い季節が去ったので、少しは散歩しやすいかなぁと思うけど、なかなかハードルが高いです。
インデラルを飲むようになって、頻脈は落ち着いたけど、立ちくらみすることが増えて、今日も血圧は95/53と低めでした。
動く時に気をつけたいと思います。
昨日、先生から「退院したくなったら言って下さいね」と言われました。
入院する前よりはマシだけど、まだ、起きた時の憂鬱感や鬱々、気持ちのざわざわする感じが続いているので、父にも相談して、退院は、10月7日の予定で看護師さんに伝えておきたいと思います。
それでは、また。
