入院して50日を超えて、ようやくほぼフラットに近い気持ちになりました。
心が安定しているというオーラが出て良かったです。
刺激や変化は多くない方が良いです。
刺激や変化と言えば、11日に退院です。
退院後も落ち着いた日々を過ごすことが出来たら良いなと思っています。
入院したのが8月で夏だったので、すっかり秋の今、風邪をひかないように気をつけたいと思います。
昨夜も20時に寝る前の定期薬を内服。
21時消灯。
昨夜は、不眠時のヒルナミンを内服せずに入眠出来ました。
中途覚醒は4回あったけど、明け方にトイレに起きた以外は、すぐに再入眠することが出来ました。
6時の放送以降は、うとうとして7時過ぎまで入眠。
今日はOTがないので、デイルームや自分の部屋でクロスワードをしたりして過ごしていました。
入院患者のKさんとLINEでやり取りしていて、Kさんは48歳だけど、中身は小学生みたいな子どもっぽさがあって、自己中で、周りを振り回していることを気づかない人なので、なかなか疲れました。
「人を気遣うということがわからない」って自分で言ってしまう人。
統合失調症の病気だけでなく、今まで社会経験や友達関係があまりなかった人なのかな？という感じで・・・。
あまり、周りが見えてなくて、構って欲しい感じ。
私の同室の22歳の子に対して、執着というか、独占欲があるような感じもあって・・・。
その48歳の人とのLINEをしたことで、もやもや、イライラ、ざわざわしてしまって、クロスワードに集中して乗り切ろうと思ったけど、出来なくて、不安時のロラゼパム0.5mgを11時25分に内服しました。
その後、何とか軽減。
入院患者同士、病んでいるので、振り回されないように注意しようって再認識しました。
色んな人がいる。
人生の縮図で社会の縮図。
精神科の患者は、人間関係を築くのが苦手な人も多いと思うので、距離感とか接し方とか注意が必要だと感じます。
今日はこれからシャワー浴。
上がった後の脱衣所が寒いのよね😨
浴槽にお湯が入っている日は良いのだけど、週2回だけだし・・・。
まあ、仕方ない。
シャワー浴が終わったら、みんなとおやつタイムします。
それでは、また。
昨夜も20時に寝る前の定期薬を内服。
21時消灯。
昨夜は、不眠時のヒルナミンを飲まなくても入眠することが出来ました。
中途覚醒は4回ありましたが、すぐに再入眠出来ました。
今朝は7時過ぎ起床。
朝食ギリギリに起きたので、眠くて、朝ご飯は半分くらいしか食べれなかったです。
朝食が終わってからすぐに洗濯をして、乾燥室に干しました。
今日は、頑張って、OTの朝スポーツに行ってきました。
エアロバイクや体操をすると、少しスッキリします。
今日は、超久しぶりに朝起きた時の憂鬱感や気持ちのざわざわが、ほとんどなく過ごせて、ほぼフラットな感じなので、嬉しいです。
昼食は完食しました。
立ちくらみは、やっぱり時々あって、今日も血圧が95/62と低めでした。
「インデラルを飲まないと、頻脈になるので、家に帰って、もう少し活動するようになったり、血圧も少し上がると思うから。」と言われました。
頻脈が続くのも不快だし、動悸したりするので、仕方ない。
今日は、浴槽にお湯が入る日なので、ゆっくりと入浴出来ます。
今日もクロスワードとかして、過ごしています。
それでは、また。
昨夜も20時に寝る前の定期薬を内服。
21時消灯。
なかなか眠気が来そうになく、不眠児のヒルナミン15mgを内服して、21時45分頃入眠しました。
中途覚醒4回と多めでしたが、すぐに再入眠出来ました。
6時以降は、うとうとで、7時に起床したけど、眠かったです。
今日は、眠くてOTの朝スポーツに行けませんました。
9時半くらいまで、うとうと寝ていました。
時々、立ちくらみがするので、検温で、血圧を測ってもらったら、血圧90/53と、やはり低めでした。
インデラル内服の影響もあるかな？
今日は、パン屋さんのパンが入る日なので、10時半目がけて売店に行ってきました。
明日の分と2個買ってきました。
他の２人もそれぞれ買っていました。
今日は、選択食の日で、昼はチキンカレーの日です。
ちょっと楽しみ。
昨日あたりから左の脇腹あたりが、痛いんだけど、何だろう？
寝ている時に体勢が悪かったかなぁ？
看護師さんにまだ言っていないのだけど・・・。
すごく痛いわけじゃないので、自分で様子見てる感じ。
今日も、患者仲間の人たちとお喋りしたり、クロスワードをしたり、YouTubeや動画を見たりして過ごしています。
11日に退院なので、退院届を書いて、提出しました。
無事、退院出来ますように・・・。
昨夜も20時に寝る前の定期薬を内服。
21時消灯。
昨夜は、不眠時のヒルナミンを飲まないで入眠出来ましたが、23時に目が覚めて、23時30分にヒルナミン15mgを内服しました。
中途覚醒は3回ありましたが、すぐに再入眠出来ました。
6時の放送で起床。
早々に洗濯をして、乾燥室に干しました。
起きた時は、やっぱり憂鬱感や鬱々、気持ちがざわざわする感じが少しありましたが、OTで朝スポーツをしたり、その後はカラオケ1曲歌って、それから刺し子をしたりしているうちに辛い症状が軽減してくれました。
体を動かしたり、ものづくりに集中することで、精神的に良い結果をもたらしてくれるんだなって思います。
家に帰ってからも、散歩とか出来たら良いな・・・。
それでは、また。
昨夜も20時に寝る前の定期薬を内服。
21時消灯。
時間は覚えていないけど、うとうとした後、呼吸が苦しくなって、ナースコールをしました。
バイタルは問題なし。
その後も苦しくてナースコールしたけど、バイタルは問題なくて、不眠時のヒルナミン15mgを内服して、その後は眠りに就きました。
中途覚醒は2回。すぐに再入眠できたけど、なんで呼吸苦が出たんだろう？
不安が、体の症状として出てきてしまうのかな？
朝は呼吸の苦しさはなかったけど、眠気が残っていて、OTの朝スポーツに行けませんました。
朝起きた時は、憂鬱感、鬱々、気持ちのざわざわ感があったけど、自然と軽減しました。
朝スポーツは行けなかったけど、10時30分からのOTには行けて、刺し子をしてきました。
少し気分転換になりました。
これ から少し休んだら、入浴です。
あとは、売店にも行って来たいと思います。
それでは、また。
昨夜も20時に寝る前の定期薬を内服。
21時消灯。
ヒルナミンを飲まなくても入眠出来ましたが、23時過ぎに目が覚めて、23時30分頃不眠時のヒルナミン15mg内服しました。
その後は30分から1時間おきに目が覚めて、2時40分に再度不眠時のヒルナミンを内服しました。
看護師さんは、「さっき、イビキかいて寝てたのに」って言ってたけど、何回も目が覚めていたので、ヒルナミンをもらいました。
朝は、6時の放送以降はうとうとで、6時50分に起床。
朝ご飯の後、薬が残っていて眠たかったけど、何とか9時からのOTの朝スポーツに行ってきました。
途中まで眠たかったけど、みんなの体操までやったら、眠気が少し減ってくれました。
ダンシングヒーローのダンスは、大分覚えたかな？
OTから帰ってきて、検温が終わってから売店に行って来ました。
飲み物と今日のおやつを買ってきました。
今日も血圧は低めで、89/55でした。
時々、立ちくらみがある感じ。
今日も起きた時は、憂鬱感や鬱々、気持ちのざわざわする感じがあったけど、OTに行って、体を動かしているうちに軽減してくれました。
良かった😊✨
今日は、同じ部屋のおばあちゃんが退院します。
いつも、体調が悪いとか眠れないって言っていたけど、退院したら、少しでも調子よくなったら良いなと思います。
昼ご飯の後、病棟内5周くらい歩きました。
午前中の売店の往復を含めても2000歩少し。
OTの朝スポーツの分は、含めていません。
でも、もう少し歩かないとダメですね。
それでは、また。
昨夜も20時に寝る前の定期薬を内服。
21時消灯。
不眠時のヒルナミンを内服しなくても21時30分頃に入眠できたけど、1時過ぎに目が覚めてしまって、1時40分頃、不眠時のヒルナミン15mgを内服しました。
その後も中途覚醒は2回ありましたが、すぐに再入眠出来ました。
今朝は6時起床。
洗濯をして、朝食前には洗濯室に干しました。
朝食後は、眠くて、検温近くまでうとうと寝てしまったけど・・・。
朝は、やはり憂鬱感や鬱々、気持ちのざわざわする感じが少しありましたが、時間の経過とともに軽減しました。
とりあえず、頓服は飲まないで、過ごせています。
クロスワードパズルをしたりして、過ごしていました。
13時30分になったら、シャワー浴してくる予定。
その前に洗濯物、取り込んでこようと 思います。
それでは、また。
昨夜も20時に寝る前の定期薬を内服。
21時消灯。
不眠時のヒルナミンを飲まなくても21時20分頃に入眠しめしたご、23時過ぎに目が覚めてしまい、23時30分過ぎにヒルナミン15mgを内服しました。
中途覚醒は3回ありましたが、すぐに再入眠できました。
6時の放送以降は、うとうとで7時に起床しました。
今日も起きた時に憂鬱感や気持ちのざわざわがありましたが、時間の経過とともに軽減しました。
今日は朝スポーツがなかったので、寝てばかりいて、朝の検温まで寝ていました。
立ちくらみが時々あって、今日も血圧は83/50で低かったです。
気をつけて動くようにしています。
クロスワードパズルをしたりして、過ごしていますが、昨日、Sさんが退院して、ムードメーカーみたいな方だったので、寂しく感じます。
その前に退院した別のSさんの時も寂しかったけど・・・。
入院仲間の人たちとデイルームで過ごしていても、「寂しくなったねー。」って話しています。
そう言えば、昨日から電子体重計が戻ってきました。
その前に少しの間あったのは、むかーしの家庭用のアナログな針式の体重計で、1キロ単位でしか測れなかったので、普通の体重計が戻ってきて良かったです。
朝測ったら、入院前よりも2〜3kg増えています😓
おやつを食べてしまうのが原因だとわかっているですが、みんなと食べるおやつが美味しくて。
退院したら、元に戻したいと思います。
病院の食事は、カロリー低めだし、薄味なので、それだけを食べていたら痩せるんだろうけど、ついおやつを食べてしまう💦
今日も、父がおやつの差し入れを持ってきてくれました。
ありがたいです。
おやつの後、何周か病棟内を歩いてきました。
それでは、また。
昨夜も20時に寝る前の定期薬を内服。
21時に消灯。
昨夜は、不眠時のヒルナミンを飲まなくても入眠することが出来ました。
中途覚醒は3回ありましたが、すぐに再入眠することが出来ました。
起きた時に憂鬱感、気持ちのざわじわする感じがありましたが、OTの朝スポーツに行って、体を動かしているうちに軽減しました。
行くまでは面倒で億劫ですが、体を動かすことって大事なんだなって思います。
今日も時々立ちくらみがありますが、今日は血圧が103/62でいつもよりは普通の値でした。
今日は、仲良くしていた患者さんが1人退院していきました。
何だか寂しくなりました。
１人１人減っていって・・・。
そんな私も10月11日には退院しますが・・・。
今は、中2の子が、ちょっと問題児です。
両親が離婚、再婚をしていて、DVも受けていて、親の愛情を受けていない、躾もされていない感じなので、仕方ない部分もあるけど、自分の話を誰でも良いから聞いて欲しがっているし、気に入った看護師さんにべったり依存する感じ。
好き嫌いも激しくて、「この看護師は嫌いだから話したくない」っていうのを前面に出します。
患者同士でも、お気に入りを見つけたら、付きまとう感じなので、大変だなって思います。
病院って、人生の縮図だなってすごく感じます。
それでは、また。
