昨夜も20時に寝る前の定期薬を内服。
21時消灯。
ヒルナミンを飲まなくても入眠出来ましたが、23時過ぎに目が覚めて、23時30分頃不眠時のヒルナミン15mg内服しました。
その後は30分から1時間おきに目が覚めて、2時40分に再度不眠時のヒルナミンを内服しました。
看護師さんは、「さっき、イビキかいて寝てたのに」って言ってたけど、何回も目が覚めていたので、ヒルナミンをもらいました。
朝は、6時の放送以降はうとうとで、6時50分に起床。
朝ご飯の後、薬が残っていて眠たかったけど、何とか9時からのOTの朝スポーツに行ってきました。
途中まで眠たかったけど、みんなの体操までやったら、眠気が少し減ってくれました。
ダンシングヒーローのダンスは、大分覚えたかな？
OTから帰ってきて、検温が終わってから売店に行って来ました。
飲み物と今日のおやつを買ってきました。
今日も血圧は低めで、89/55でした。
時々、立ちくらみがある感じ。
今日も起きた時は、憂鬱感や鬱々、気持ちのざわざわする感じがあったけど、OTに行って、体を動かしているうちに軽減してくれました。
良かった😊✨
今日は、同じ部屋のおばあちゃんが退院します。
いつも、体調が悪いとか眠れないって言っていたけど、退院したら、少しでも調子よくなったら良いなと思います。
昼ご飯の後、病棟内5周くらい歩きました。
午前中の売店の往復を含めても2000歩少し。
OTの朝スポーツの分は、含めていません。
でも、もう少し歩かないとダメですね。
それでは、また。
