昨夜も20時に寝る前の定期薬を内服。
21時消灯。
不眠時のヒルナミンを内服しなくても21時30分頃に入眠できたけど、1時過ぎに目が覚めてしまって、1時40分頃、不眠時のヒルナミン15mgを内服しました。
その後も中途覚醒は2回ありましたが、すぐに再入眠出来ました。
今朝は6時起床。
洗濯をして、朝食前には洗濯室に干しました。
朝食後は、眠くて、検温近くまでうとうと寝てしまったけど・・・。
朝は、やはり憂鬱感や鬱々、気持ちのざわざわする感じが少しありましたが、時間の経過とともに軽減しました。
とりあえず、頓服は飲まないで、過ごせています。
クロスワードパズルをしたりして、過ごしていました。
13時30分になったら、シャワー浴してくる予定。
その前に洗濯物、取り込んでこようと思います。
それでは、また。
