昨日の14時から試験外泊で自宅に帰宅しています。
2泊3日の予定で、明日は11時まで病院に戻る予定です。
昨日は、久しぶりの自宅ということで、あっという間に夜になりました。
久しぶりに友達とLINE通話して、いっぱい話をしたり、シャワーの時にセルフの部分白髪染めをして、白髪隠しをしました。
前髪もセルフカットしました。
昨夜は23時半頃に寝て、中途覚醒2回。
朝方は浅眠でした。
今朝は7時45分に起床して、朝食を食べました。
でも、眠くて、朝食後、1時間くらい寝てしまいました。
起きてから、気持ちのざわざわ不安になる感じがあって、9時30分にロラゼパムを内服。
その後、気を紛らすために、ラジオ体操第一とみんなの体操をしました。
少しは気が紛れたかな・・・と思います。
昼食は、父とスシローに行く予定だったのですが、父が午前中の眼科受診で検査をするのに瞳孔散大させたので、運転できず、一緒にはランチにはいけないことに・・・。
（父はタクシーで通院したので、病院から帰宅するのは大丈夫だったけど・・・）
久しぶりに父と外食するのを楽しみにしていたので、残念でした。
不安時のロラゼパムを内服して、1人でバスに乗って、ヨーカドーへ。
100均で買い物したり、お金を下ろしたり、飲み物とか六花亭のショートケーキを買ったりして、その後、フードコートで味噌ラーメンを食べました。
病院食は、粗食だし、味気ないので、味噌ラーメンがおいしく感じました。
一旦、帰宅して、荷物を置いてから、散歩がてら、近所の高校や公園の桜を見てきました。
本当は、桜がたくさん見れる公園まで行きたかったけど、父が一緒でなかったので行けず、近所で我慢。
私が住んでいる辺りは、割と最近できた住宅街なので、桜の木があまりなくて、ちょっと残念なんです。
でも、入院中に試験外泊したおかげで、桜が見れて良かったです。
散歩を終えて、自宅に帰宅してからケーキを食べたけど、美味しかった(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
でも、外出はかなり疲れた～～。
院内や病棟内を結構歩いているけど、やはり外出で歩くのは疲れますね・・・。
人も結構いるし・・・。
今回は、外泊という特別感があったので、頓服薬を使ってでも外出が出来たけど、退院して普段の生活に戻ったら、外出できるのか、引きこもりになってしまうのではないか不安になります。
ざわざわ感は、やはり、結構辛いので・・・。
上手く付き合っていくべく、作業療法士さんと色々と考えてはいるけど、なかなか難しいなと思います。
今日のグループホームの夕食は、すき焼き。
豚肉だし、本格的なすき焼きではないけど、病院食では、こんなに肉を食べれないので、美味しくいただきました。
今日は、久しぶりに歌を歌いたい気分になって、すごく久しぶりにカラオケアプリで森山直太朗さんのさくら（独唱）を歌いました。
少し楽しいって思えました。
入院前は、大好きな歌が全く歌いたいって思えなかったので、歌えたのは良かった。
今回の試験外泊は、とりあえずは成功ってことになるのかな・・・。
退院後の不安は大きいのだけど・・・。
明日は、11時までに病院に戻るので、2泊3日と言っても、あっという間です。
今後、どうなっていくのか。
とりあえず、病院に戻ってみないとわからない感じです。
もちろん、早く退院したい気持ちはあるけど、本当はもう少し気持ちのざわざわ感が減って欲しいっていうのはあります。
この1年間で3回も入院しているので、またすぐに再入院したくないっていうのもあるし、ざわざわ感と上手く付き合うって、ホント難しいです。
ざわざわ感が強いと作業所にも行けないし、それも困る。
でも、主治医の中では、今の薬がベストなので、今後、退院方向で話は進んでいくのだろうなと思います。
グループホームの食事の関係で、最低でも1週間前に言わないとグループホームの食事が出ないので、外泊を終えて2～3日で退院ってことにはならないけれど。
とりあえず、薬以外で、自分で出来るざわざわ感への対処方法を実践して、少しでもざわざわ感を軽減できるのが目標。
明日も朝食を食べるので、もうそろそろ寝ないと・・・。
おやすみなさい。
