ゴールデンウィーク中は、OTがないので、昨日まで4日間とも同じ病棟の患者さんと院内散歩を30分ちょっとしたり、病棟内を歩いたりして過ごしていました。
昨夜は、寝る前の定期薬だけで眠れたけど、中途覚醒が3回あり、不眠時のクエチアピンを1回内服。
朝方は浅い眠りでしたが、6時の放送の後も2度寝して、6時30分まで寝ましたが、ざわざわする不安感が襲って来て6時50分に不安時のロラゼパムを内服。
その後もざわざわ感が良くならなくて、8時35分にイライラ時のリスペリドン内用薬0.5mgを内服しました。
少し落ち着いて来て、9時からのOTの朝スポーツに行って来ました。
体操やストレッチ、エアロバイクをして、少し気晴らしになりました。
天気がどんよりしていて、気分もパッとしないので、病棟内を5周歩いて、また気を紛らわせました。
5周で大体1000歩になります。
午前中、主治医が来ていたみたいだけど、私はOTに行っていたので会えませんでした。
言われることは、大体いつも同じなので、良いのだけど、そろそろ退院の話が出て来そうで、ドキドキしています。
先日の外泊中のように過ごせれば良いけど、退院して普段の生活に戻ったら、また辛くて引きこもりになったり、ざわざわ感が辛過ぎて希⚪︎念慮が出て来たら嫌だなという思いもあります。
とはいえ、いつかは退院しなくてはいけないので、今できる気分転換の行動は続けていきたいと思います。
退院しても散歩や体操が出来ると良いなと思います。
良いな、というか努力したいと思います。
頑張り過ぎずにですが・・・。
入院中は、OTや休日の院内散歩、平日と休日の病棟内散歩を頑張りたいと思います。
ざわざわ感はどうしても出てくるけど、動いたら少し気が紛れて、ざわざわも少しだけど軽減するので、薬が変わらないのなら、自分が出来ることをするしかないです。
